강박적인 사랑

강박적인 사랑이라는 상황을 관계 중독이라고도 합니다. 이 개념; 현실적이거나 도달할 수 없는 사랑을 강박관념으로 바꾸는 사람, 이 관계에만 전념하고 이러한 맥락에서 자신의 삶, 결정 및 기타 관계 패턴을 형성하는 사람으로 정의할 수 있으며, 이러한 강박적인 감정은 사람 자신에게 해를 끼치며 기능을 방해합니다. 그리고 그 주변 사람들.

강박관념, 어떻게든 사랑에 빠지는 사람. 그는 자신이 사랑하는 사람에게서만 행복을 찾을 수 있다고 믿습니다. 삶의 유일한 만족감은 이러한 관계를 통해 자양분을 공급받는다고 할 수 있습니다. 그 사람과 함께하지 않는 모든 순간은 공허하고, 그 사람 없이는 불행 외에는 경험할 수 없는 일이 있다는 강한 믿음을 가지고 있다.

사실 이런 사람들은; 그들은 눈앞의 개인보다는 자신이 이상화하는 사람과 사랑에 빠진다. 즉, 그 사람에게 부여하는 의미는 그 사람의 정서적 강도를 높이고 그 사람이 사랑의 감정을 경험하게 만든다.

앞서 언급한 이러한 강박관념이 일정 수준을 넘으면 다음과 같은 위험한 결과를 초래할 수 있다. 괴롭힘, 스토킹, 폭력, 살인 등이 있습니다. 따라서 이 문제는 매우 민감한 상황이라 다뤄져야 할 문제이다.

강박적인 사랑이 형성되는 가장 큰 이유 중 하나는 사랑하는 사람으로부터 거절을 당하는 것이라고 생각된다. 거절당한 사람은 거절당한 사람에게 받아들여지기 위해 끊임없이 노력하고 신체적 친밀감을 유지하기 위해 최선을 다합니다. 또 다른 이유는 어린 시절 부모에 대한 애착 방식이 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 부모와의 관계는 오늘날의 관계와 이러한 관계에서 우리가 취하는 태도에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 패턴은 우리가 사랑하는 사람뿐만 아니라 사랑하는 사람에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사랑하고 기능을 심각하게 방해합니다. 자신이 사랑하는 사람을 중심으로 자신의 삶을 형성함으로써 사람은 일상 생활에서 해야 할 많은 일을 낮은 수준에서 수행할 수 있습니다. 이러한 상황은 다른 인간관계, 자존감, 학업적 성공 또는 직장 생활에 해를 끼칠 수 있습니다.

강박적인 사랑을 가진 사람들은 무엇을 하나요? 어떻게 해야 할까요?

• 자신과 사랑하는 사람을 어려운 상황에 빠뜨리는 행동을 식별하고 나열할 수 있습니다. 그러면 자신이 작성한 목록을 보면서 가장 쉽게 바꿀 수 있는 행동부터 시작해서 단계별로 변화의 단계를 밟아가면 됩니다.

• 감정을 보면 긍정적인 감정이 지배적인지 부정적인 감정이 지배적인지 관찰할 수 있습니다. 이렇게 하면 인식 분야에 다양한 생각이 떠오르고 행동에 변화를 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 사건과 상황을 자신의 관점에서만 평가하지 않도록 주의하세요. 도와주세요. 좀 더 현실적으로 생각하면 마음속의 어려운 생각을 진정시키기가 더 쉬워집니다.

• 강렬한 감정을 경험하면서 현실적으로 생각하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 자신이 겪었던 상황에 대해 “친구가 이런 상황을 겪었다면 나는 뭐라고 말해줄 것인가?” 생각에 집중하면 좀 더 현실적으로 생각할 수 있습니다. 합리적으로 생각하는 것은 사건에 대한 관점에 영향을 미치고 강박적인 생각을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 자신을 위한 시간을 가지면 인생의 공허함을 자신의 생각으로 채울 수 있습니다. 당신이 집착하는 사랑 대신 자신의 필요를 충족시키세요. 새로운 취미를 갖거나, 친구들과 시간을 보내거나, 오랫동안 미뤄두었던 계획을 실행하거나, 새로운 장소를 탐색하는 등의 활동에 집중할 수 있습니다.

• 마지막으로; 소셜 미디어에서 좋아하는 사람을 끊임없이 스토킹하는 것은 강박적인 감정을 유발할 수 있습니다. 그 사람이 주변에 없더라도 그 사람이 마음 속에 계속 살아있게 만들 수 있습니다. 이러한 유형의 행동이 있는 경우 이러한 상황을 줄이면 작업이 더 쉬워질 것입니다.

상황과 감정의 강도가 마음을 강렬하게 차지하고 기능을 방해한다면, 자신의 행동을 통제하는 데 어려움이 있고 대처할 수 없다고 생각되면 전문가와 상담하세요. 지원을 받아야 합니다.

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