아이에 대한 엄마의 걱정은 자궁에서부터 시작됩니다.
- 내가 과연 아이를 낳을 수 있을까 하는 걱정에서 시작됩니다. 나는 내 아기를 건강하게 보호할 수 있을까?
- 내 아기의 필요를 내가 이해할 수 있을까?
- 나는 좋은 엄마인가?
- 나는 과연 좋은 엄마인가?
- 아기에게 젖을 충분히 먹였나요?
- 아기에게 제가 부족한가요?
질문으로 고민은 계속된다.
아이가 커갈수록 어떻게 하면 위험으로부터 아이를 보호할 수 있을지 고민이 이어진다. 하나 여성이 엄마로서의 역할에 대해 느끼는 부족함과 불안감은 아이에게 힘든 점으로 이어질 수 있다. 아기와의 관계.
엄마로서 이러한 걱정에 어떻게 대처할 수 있습니까?
우선, 자신 안에 있는 자원을 인식하십시오. .도착하다 자신이 부족하고 약하다고 느낄 때 자신이 좋아하는 부분을 떠올려보세요. 인생에서 자신이 좋아하는 일과 자신에게 유익한 관심사를 하는 것을 멈추지 마세요. 시도해 보세요. 당신을 소중한 사람들과 함께 시간을 보내세요. 하루를 마무리할 때 거울을 보며 스스로에게 확언을 해보세요. 아이에 대한 걱정이 커질 때, 불안을 가중시키는 생각보다 자신에게 더 나은 대안적 생각을 만들어 마음을 진정시키세요. 아이에 대한 걱정이 커지더라도 아이에게 뭔가 할 수 있는 기회를 주세요. 자녀가 피해를 입지 않은 것을 보면 걱정이 줄어들 것입니다. 자녀를 돌보면서 무언가를 놓치거나 잘못할 수 있는 자유를 스스로에게 주십시오. 부적절하다고 느낄 때 자녀 양육이 부적절하다면 배우자와 가족에게 도움을 요청하세요. 불안은 다른 감정과 마찬가지로 정상적인 감정이며 이를 통제하는 것은 본인의 몫이라는 점을 기억하세요. 만약 불안감이 감당할 수 없을 정도로 커지면 전문가의 도움을 받으세요.
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