세계 한쪽 끝에서 나타난 작은 바이러스가 갑자기 우리 모두, 전 세계 사람들의 삶을 바꿔 놓았습니다. 다른 나라와 우리나라의 과학자들은 건강을 유지하고 바이러스 확산을 방지하기 위해 집에 머물 것을 지속적으로 권장했습니다. 그러므로 살아있고 건강하게 살기 위해 일할 필요가 없는 남녀 노소를 막론하고 모든 사람들이 우리 집에 머물며 살기 시작했습니다.
이 과정에서 우리 집은 그리고 가족은 더욱 의미 있게 되었습니다. 이 기간은 함께 시간을 보내고 싶지만 함께 할 수 없는 가족에게는 필연적으로 태어난 기회였고, 함께 시간을 보내기 어려웠던 가족에게는 다시 함께 살아가는 법을 배우는 과정이었다.
어쨌든. 상황에 따라 같은 집에서 공동의 도전에 맞서 우리는 살아야 합니다. 이러한 어려움을 극복하려면 모든 개인은 가족 기관의 지원도 필요합니다. 우리는 가족 제도를 국가와 비교할 수 있습니다. 각 주마다 고유한 문화와 규칙이 있습니다. 이러한 규칙이 건전하고 모든 가족 구성원을 포함하도록 만들어진다면, 규칙을 준수해야 할 의무가 있고 이러한 규칙이 가족 구성원의 필요를 충족하도록 마련된다면 가족 구성원 모두에게 다음과 같은 생각이 생길 것입니다. 우리 가족은 강하고, 가족과 함께 연대하여 이 어려움을 극복해 나가겠다는 것입니다. 이 아이디어는 특히 불확실성이 활성화된 상황에서 신뢰를 형성합니다.
우리가 집에 얼마나 오래 머물러야 할지 아직 확실하지 않기 때문에 우리는 어려움과 어려움에 맞서 우리가 살고 있는 집을 강화하려고 노력할 수 있습니다. 그들을 안전한 피난처로 바꾸십시오. 어떻게 생각하시나요?
우리가 경험한 사건. 이는 정상적인 삶의 흐름에서 발생하는 예상치 못한 일이고, 이례적이며, 대처하기 어려운 사건입니다. 이런 특이한 상황도; 이는 우리의 건강, 신체적 온전함, 사랑하는 사람을 잃을 위험이 있는 사건입니다. 우리는 이러한 사건/상황을 심리학에서는 위기 또는 트라우마라고 부릅니다.
일반적으로 위기와 트라우마 사건을 세 가지 그룹으로 나누어 논의하는 것이 가능합니다:
1. 발달(자연적) 위기: 청소년기, 학교 졸업, 직업 변경, 결혼, 출산, 은퇴 등 인생의 사건을 포함하는 위기 상황을 말합니다.
2. 상황적 위기: 별거, 이혼, 배우자 사별, 실업, 파산, 교통사고, 중병 발생, 장애, 전염병 등의 위기 상황
3. 복합 위기, 트라우마: 이는 가정 폭력, 강간/괴롭힘, 고문 노출, 자연재해, 테러, 전쟁 등의 상황을 포함하는 위기입니다.
특히 발달 위기는 종종 지원을 통해 해결됩니다. 개인, 친척, 가족, 친구 등이 있습니다. 그들은 짧은 시간에 이 상황을 극복하고 변화하는 삶의 사건에 적응할 수 있습니다.
인간의 생명과 신체적 온전성을 위협하는 충격적인 사건이 발생하면 개인은 또는 도중에 다른 반응을 보일 수 있습니다. 트라우마 이후. 트라우마 과정에서는 불안, 두려움, 불안, 분노, 죄책감, 슬픔, 슬픔, 혼란 등의 강렬한 감정을 경험할 수 있습니다. 일부 개인의 반응은 짧은 시간 내에 자연스럽게 사라질 수 있습니다. 그러나 위기와 트라우마로 인한 문제를 의학적 도움과 심리적 지원을 통해 극복할 수 있는 개인도 있습니다. 이러한 상황은 개인마다 다르며 이 상황을 설명하는 데는 여러 가지 이유를 나열할 수 있습니다.
트라우마 과정에서 발생하는 스트레스 반응은 신체적, 행동적, 정서적, 인지적 반응으로 분류할 수 있습니다.
신체적 반응;
빠른 호흡, 심계항진, 발한, 떨림, 현기증, 두통, 소화 장애, 피로, 쇠약, 흥분, 긴장, 식욕 부진, 수면 욕구의 변화, 기존 신체 건강 문제의 증가 등이 자주 발생하는 신체 반응의 예일 수 있습니다.
행동 반응;
울음, 방황, 자기 관리 부주의, 분개, 각성 상태, 가족 및 직장 환경에서의 의사소통 어려움, 감정과 생각을 표현하지 못함, 내향성, 술, 담배 및 술의 증가 약물 사용, 틱증 발생 또는 체중 증가, 안절부절 못함, 식사 문제, 도피 및 회피 반응과 같은 행동 반응의 예를 들 수 있습니다.
정서적 반응;
슬픔, 분노 , 무력감, 무감각, 과민성, 분노, 두려움 불안, 불안, 관용 감소 등과 같은 반응의 예를들 수 있습니다.
인지 반응;
주의를 집중하는 데 어려움을 겪음 혼란, 트라우마나 위기에 대한 마음의 지속적인 생각, 이러한 생각에 대처할 수 없는 것, 비합리적이고 반복되는 부정적인 시나리오 생성, 건망증, 문제 해결 능력의 부족, 우유부단함 등이 인지 반응에 포함될 수 있습니다.
사람은 살면서 이런저런 일을 겪게 되며, 그 사람은 한 번 이상의 위기와 트라우마에 직면했을 수도 있습니다. 우리는 각 개인이 충격적인 사건에 다르게 반응할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 일부 개인은 스스로 쉽게 대처할 수 있지만 일부 개인에게는 프로세스가 어려울 수 있습니다. 가족의 지원은 개인이 대처할 수 있는 매우 중요한 요소입니다. 트라우마의 영향을 받은 구성원에게 가족이 보여주는 접근 방식, 의사소통 스타일, 지원 및 인내심은 개인의 삶의 복귀에 기여합니다.
트라우마를 겪는 개인의 요구 사항은 5개 그룹으로 논의될 수 있습니다.
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1. 미취학 아동 2. 취학 연령 아동 3. 청소년 4. 성인 5. 노인
모든 개인은 어린이, 청소년, 노인, 노인 여부에 관계없이 공통된 필요 사항을 가지고 있습니다. 장애인. 일반적인 요구 사항에는 자신과 사랑하는 사람, 가족의 안전을 지키고, 자신의 삶을 살아갈 수 있도록 자신의 필요를 충족할 수 있고, 가치 있다고 느끼며, 불확실성을 유발하지 않고 자신의 생명과 권리에 대한 정보를 얻고, 의료 발전에 대한 정보가 필요합니다. 1.유치원 시기의 아이들
이 시기의 아이들은 세상에서 일어나는 일들을 자신의 행동과 연관시키고, 그것을 부모의 정서적 반응으로 해석하는 경향이 있습니다. 자신이 하지 말아야 할 행동 때문에 이런 일이 일어났다고 생각할 수도 있으므로 이러한 상황을 고려해야 합니다. 경험한 부정적인 상황은 아이의 행동과 아무런 관련이 없다는 점을 분명히 밝혀야 합니다.
이 시기의 아이들은 게임을 통해 자신의 감정을 좀 더 쉽게 표현할 수 있습니다. 게임을 하거나 그림을 더 자주 그리면서 아이가 겪고 있는 감정을 이해하려고 노력할 수 있으며, 그 외에도 화를 내는 반응, 울고 싶은 욕구, 수면 패턴의 방해, 잠에서 깨면 울음, 식욕의 변화, 틱, 언어 장애, 아기의 울음 소리 등이 있습니다. 유사한 행동은 우리가 경험하는 사건이 아이에게 영향을 미치고 있음을 보여주는 단서로 간주될 수 있습니다.
우리가 할 수 있는 일은 무엇입니까?
이 기간 동안 아이가 안전할 수 있도록 도와주세요. 과학자들이 문제를 해결하기 위해 약과 백신을 만들려고 노력하고 있으며 우리나라의 행정관, 의사, 경찰이 여러분의 건강과 안전을 위해 예방 조치를 취하고 있다는 등 그와 서로에 대한 사랑을 안전한 어조로 자주 표현할 수 있습니다.
텔레비전을 통해 충격적인 뉴스를 인터넷에서 시청하지 않도록 할 수 있습니다. 그들의 질문에 정확하고 명확하게 대답할 수 있으며, 연령에 맞게 가족 구성원 모두가 조화롭게 대답할 수 있습니다. 게임을 하고, 함께 활동을 탐구하고, 즐거운 일상을 만들고, 집에서 재료로 장난감을 만들고, 친구들과 전화 통화를 하고, 스포츠를 하고, 함께 노래를 부르고, 쿠키를 만들고, 이야기를 써 보세요.
2.학령기 아동
이 시기의 아동은 의사소통 회피, 분노, 신체적 불만, 두통, 복통, 수면 및 식욕 변화, 흥미 상실 등을 경험합니다. 사회 활동에서 학업 소외, 형제자매의 질투, 과잉행동, 멈출 수 없는 행동, 공격적인 행동, 두려움 등의 정서적 및 행동적 변화가 관찰될 수 있습니다.
무엇을 할 수 있나요?
학령기 아이의 일상을 만들어 주고, 자신의 감정과 생각을 표현할 수 있는 기반을 마련하고, 자신의 감정과 생각을 표현하여 모형을 만들 수 있는 방식으로 표현할 수 있는 것이 중요합니다. 그 과정에 대한 정보를 공유함으로써 그의 마음 속에 발생한 실수와 부족함을 볼 수 있을 것입니다. 아이에게 집에서 즐길 수 있는 연령에 맞는 책임을 부여하고, 아이가 존경하고 사랑하는 친구, 선생님, 장로들과 의사소통하도록 도와줄 수 있습니다. 자녀가 취미를 찾고 유지하도록 지원할 수 있습니다. 화를 내지 않고 공격적인 태도와 행동에 대해 이야기함으로써 이러한 행동의 이유를 이해하려고 노력하고 있으며 이러한 행동으로 인해 화가 났음을 나타낼 수 있습니다.
3 . 청소년
트라우마 과정에서 일부 청소년은 반항적이고 공격적인 행동, 위험을 감수하는 행동, 음주 및 흡연, 위축, 짜증, 울음, 잠 등의 문제 행동에 참여할 수 있습니다. 및 식사 문제.
책임을 이행하지 못하고 갑작스러운 반응을 보임, 가족 및 친구 그들은 또한 관계에서 예상치 못한 행동을 할 수도 있습니다. 신체적 불편함, 허약함, 불안 및 우울 증상도 관찰될 수 있습니다.
우리가 할 수 있는 일은 무엇입니까?
청소년에게 접근할 때 비압박적이고 격려적인 접근 방식을 취할 수 있습니다.
사용되는 언어는 갈등 중심이 아닌 해결 중심으로 만들 수 있습니다.
수업에 대한 책임을 다하지 못했을 때 경험하는 감정과 생각을 설명하려고 노력할 수 있습니다. 하고 싶지 않은 일을 규칙적으로 할 수 있으면 좋을 것이고, 자신감도 갖게 될 것입니다.
상상적인 사건과 사건에 대한 상대방의 감정과 생각에 대해 물어볼 수 있습니다. 가능한 솔루션 제안은 무엇입니까? 그가 제공하는 답변에 따라 건설적인 대화를 시작할 수 있습니다.
이 연령대에서는 또래의 지지가 매우 중요하므로 또래와의 의사소통을 유지하기 위해 지원이 제공되어야 합니다.
청소년은 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 운동을 선택하고 지도하도록 요청받습니다.
4. 성인
트라우마 과정 동안 가족 내에서 통제된 방식으로 행동하고 관심과 지원이 필요한 가족 구성원을 돌봐야 한다는 생각이 트라우마에 대처하는 데 힘을 줄 수도 있지만, 탈진으로 이어질 수 있는 상황
지속적으로 경계하는 상태로 울음과 분노의 폭발로 이어질 수 있습니다. 술과 담배의 사용이 증가할 수도 있습니다. 위장 문제, 통증, 수면 및 식사 문제, 피로 등의 신체적 증상이 있을 수 있지만 기존 건강 문제의 증가도 관찰될 수 있습니다.
무엇을 해야 합니까?
가족과 친척을 돌보는 성인은 탈진을 경험해서는 안 되며, 자신의 생각과 감정을 관찰하고 이를 사랑하는 사람들과 공유하면 기분이 좋아질 수 있습니다.
가사일을 표현하지 않고 함께 생각하기를 기대하기보다, 모든 문제에 대해 해결책을 제시할 수 없다는 점, 조치를 취한 후에는 불확실성이 발생할 수 있음을 인정하는 열린 소통. 끝날 땐 힐링 제안이 될 수 있다.
지치지 않고 즐거운 일상을 만들어가는 한편, 멀리 떨어져 있는 가족, 친구, 이웃과의 영상 통화나 음성 통화도 강력한 도구가 될 수 있다. 트라우마에 대처하기.
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