바쁘고 피곤한 하루를 보낸 후, 공황발작으로 인해 처음으로 잠이 들었습니다. 두근거림이라고 하는데, 귓가에 심장 소리가 들리는 것 같았다. 어디로 가야 할지, 무엇을 해야 할지 몰랐습니다. 숨을 쉴 수가 없었고, 숨이 막혔습니다. 더 열심히 숨을 쉬려고 노력했던 기억이 납니다. 갑자기 머리가 돌기 시작했습니다. 온몸이 떨리고 땀이 났습니다. 손가락이 마비되었고 미칠 까봐 두려웠습니다. 옆방에서 자고 계시고 이미 모든 일이 걱정되어 있는 어머니를 놀라게 하고 싶지 않았기 때문에 나는 스스로 이겨내고 주의를 돌리려고 노력했습니다. 10분이 걸렸지만 나에게는 몇 시간의 가치가 있었습니다. 내가 경험한 것이 심장마비의 징후인지 아니면 정신을 잃고 있는 것인지는 모르겠지만, 그것이 끝났을 때 나는 꽤 피곤했습니다. 며칠 후, 직장에서도 같은 발작이 일어났고 이번에는 구급차를 불러야 했습니다. 그날 응급처치를 해준 의사가 나에게 공황발작이 일어나고 있으니 빨리 정신과 의사를 만나야 한다고 말한 지 6개월이 지났다. 이 기간 동안 나는 발작을 많이 겪었고 매번 응급실에 갔을 때 또 다른 심장 마비가 발생했다고 생각했습니다. 가장 나쁜 점은 다른 사람이 있어도 더 이상 장거리 여행을 갈 수 없다는 점입니다. , 그들은 나를 도울 수 없을 것입니다. 한마디로 내 삶은 제한되어 있고 예방할 수 없다…
10명 중 1명은 인생의 어느 시점에서 적어도 한 번은 공황발작을 경험한다는 점을 고려하면, 개념에 집중할 필요가 있다고 생각한다. 공황 발작의. 공황발작은 다양한 신체적, 인지적 증상으로 인해 발생하는 갑작스럽고 심각한 불안 상태입니다. 공격은 극심한 두려움과 불안으로 시작됩니다. 그 사람의 생각은 이 상황이 재앙을 가져올 것이라고 생각합니다. 생각이 재앙으로 치닫게 되면서 두려움과 불안은 최고조에 달합니다. 숨이 가빠지고 질식하는 느낌, 심계항진, 현기증, 떨림, 발한, 메스꺼움, 가슴 통증과 같은 신체적 증상이 그림을 지배합니다. 불안 수준이 극심한 공격 중에 사람은 자신의 환경을 비현실적으로 인식할 수 있습니다. 발작 중에 발생하는 심계항진, 숨가쁨, 흉통 등의 신체적 증상으로 인해 심장마비가 발생했다고 생각하는 경우가 많습니다. 게다가 정신을 잃지 마세요. 통제력 상실, 죽음에 대한 두려움과 같은 인지적 증상도 시스템 내에서 경험됩니다. 공황 발작은 대개 10~15분 내에 끝납니다. 공격의 심각도와 빈도는 사람마다 다릅니다. 공황 발작의 지속성에 관한 가장 중요한 지표 중 하나는 환자의 예상 불안이 존재한다는 것입니다. 예상 불안은 사람이 새로운 공황 발작을 겪을 수 있다는 두려움입니다. 이러한 두려움 때문에 몸의 사소한 증상에도 예민증이 생기고, 이러한 증상을 잘못 인식하게 되면 새로운 발작이 일어나기 쉬워집니다. 예를 들어, 환자들은 호흡을 증가시키는 상황에 집중하고 스포츠를 하면 어떤 일이 일어날지 생각하기 시작합니다. 일부 환자에게 발작이 지속되면 안전 예방조치를 취합니다. 즉, 그들은 공격을 당했을 때 도움을 받기가 쉽지 않은 장소와 상황을 피하기 시작합니다. 시장에 가거나, 시장에 가거나, 영화관에 가거나, 장거리 여행을 가는 것은 누군가 환자와 동행하지 않으면 불가능할 수 있습니다. 이러한 유형의 행동으로 인해 악순환이 발생합니다. 공황 발작이 더 자주 발생하기 시작하고, 더 자주 발생할수록 회피
가 증가하기 시작합니다. 유전적 요인은 공황 발작의 발생뿐만 아니라 스트레스가 많은 생활 사건에 대한 노출, 어린 시절의 외상, 높은 불안 민감도 및 신체 증상에 대한 환자의 부정적인 의미의 기초가 될 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 공황 장애는 환자의 삶을 부정적으로 변화시킵니다. 정신과 의사의 지도 하에 약물치료와 심리치료를 병행하면 단시간 내에 긍정적인 결과를 얻을 수 있다는 점을 잊지 말아야 한다.
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