안구 운동 둔감화 및 재처리 - EMDR
(안구 운동 둔감화 및 재처리)
대부분의 사람들은 현재 문제에 대해 치료 지원을 받기를 원합니다. 그들이 치료를 받으러 오는 것은 내가 어렸을 때 우리 가족이 나에게 관심을 두지 않았기 때문이 아니라, 오늘날 나에게 이런 문제가 있기 때문입니다. 치료를 받는 사람들의 대부분은 부정적인 초기 아동기 경험을 가지고 있지만 일반적으로 과거는 우리 뒤에 있으며 현재에는 영향을 미치지 않는다고 생각됩니다. 치료사가 과거에 초점을 맞추려고 할 때 대답은 종종 비슷합니다. “하지만 그건 몇 년 전 일이에요.” 혹은 “나는 과거가 아니라 현재에 대해 이야기하고 싶어요.” 과거는 사라지지 않으며, 심지어 오늘 반복되는 과거로 구성될 수도 있다. 안타깝게도 과거의 아픔을 처리하기 위해 과거를 내부 방에 가두고, 자물쇠를 걸어두고, 그 앞에 경비병을 세워서 나오지 못하게 하고, 그 문을 다시는 보지 않으려고 노력하는 것은 안타깝게도 해결책이 아닙니다. . 과거가 부정적일수록 더 많은 추억이 우리를 쫓습니다. 방치, 학대, 무가치함, 사랑의 부족으로 인한 상처는 덮어도 치유되지 않고 곪아터질 뿐입니다.
트라우마가 발생하면 사람은 그날의 감정적 역량을 가지고 이 기억을 기록한다. 우리의 감정적 능력은 젊을수록 감소합니다. 그렇기 때문에 어린 시절의 트라우마는 사람들에게 가장 큰 흔적을 남깁니다. 기억 속에 저장된 경험은 사건이 발생한 시대의 감정, 신체 감각과 함께 처리되지 않은 방식으로 기록됩니다. 이러한 기억은 다른 기억처럼 처리되고 소화되지 않기 때문에 어떤 상황이 그 기억을 촉발할 때 부정적인 감정과 생각이 계속해서 생겨난다. 여기서는 유전적 구조의 중요성을 강조할 필요가 있다. 유전적 부하로 인해 우리의 뇌가 기능하는 방식은 우리를 다양한 사건의 영향에 어느 정도 취약하게 만들 수 있습니다. 이러한 이유로 동일한 트라우마를 경험한 사람 중 어떤 사람은 외상후 스트레스 장애가 발생할 수 있지만 다른 사람은 그렇지 않을 수 있습니다.
어린 시절이 매우 중요하지만 어린 시절의 추억을 모든 것의 원천으로 보는 것도 잘못된 것입니다. 연구에 따르면 오래된 사건이 사람을 이후 사건에 취약하게 만들 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 때로는 어린 시절 부정적인 경험이 없었음에도 불구하고, 성인이 되어 겪은 전쟁 등의 트라우마 경험은 개인의 삶의 균형을 무너뜨리고 정신병을 유발할 수 있습니다.
트라우마가 항상 삶의 주요 사건(사고, 전쟁, 강간)일 필요는 없습니다. , 등.). 트라우마의 진단 기준은 개인의 생명을 위협하는 경험일 것으로 예상되지만, 우리는 방치, 아이가 필요할 때 부모가 곁에 없는 것, 굴욕, 비난, 아이가 감당할 수 있는 것보다 더 많은 부담을 주는 것, 이별, 이주 등을 알고 있습니다. , 노년의 파산, 이혼, 사기. 경험은 사람들의 삶을 가로막는 인생 사건으로도 경험할 수 있습니다.
EMDR 철학에 따르면 정신병리학의 뿌리는 트라우마입니다. 그것은 처리되지 않은 채로 남아 있으며, 어떤 나이에 발생하더라도 자신이 경험한 부정적인 삶의 경험을 처리하지 못했다면 그것은 미완성으로 남아 있는 문제로 남아 있다. 우리가 원하지 않더라도 끝나지 않은 문제가 끊임없이 우리의 문을 두드립니다. 우리가 그들에게서 더 많이 도망칠수록 그들은 우리를 더 많이 방해합니다. EMDR은 미완성 문제를 마무리하기 위해 이러한 경험에서 도망가는 대신 상상력을 통해 이러한 경험을 다시 방문하도록 도와줍니다. 상상력은 우리에게 심리치료에 독특한 공간을 제공합니다. 그래야 과거를 현재로 가져올 수 있기 때문이다. 상상력에는 한계가 없습니다. 어떤 경험, 상상, 과거, 심지어 미래도 이 영역에 들어갈 수 있습니다. 우리의 뇌는 실제로 그 상황을 경험할 때와 그 상황을 상상할 때 모두 동일한 영역을 활성화합니다. 상상, 자유로운 흐름, 양측 자극 등의 방법을 결합한 EMDR 접근법을 사용하면 과거의 불안한 기억을 치료 환경에서 안전하게 방문할 수 있습니다. EMDR은 과거로의 여행을 통해 트라우마를 처리하고 이 트라우마로 인해 오늘날 경험하는 증상을 제거하는 데 도움이 됩니다.
트라우마는 인류 역사만큼 오래된 경험으로, 해결되지 않으면 삶을 차지하고 관리하며, 해결되면 성장하고 발전합니다. 과거는 과거에 머물지 않고 항상 우리와 함께 있지만, 좋은 소식은 과거는 다시 쓸 수 있다는 것입니다.
EMDR을 치료에 사용할 수 있는 질환은 무엇입니까?
이제 EMDR은 사고, 전쟁 스트레스 등 불안한 삶의 경험의 원인을 치료하는 데 사용됩니다. , 괴롭힘, 자연재해 또는 어린 시절 경험한 슬픈 사건. 정서적 문제 외에도 공포증, 수행 불안, 공황 장애, 신체 이미지 장애, 어린이의 외상 증상, 슬픔, 만성 통증 및 다양한 정신신체적 문제의 치료에 사용됩니다.
EMDR 치료가 끝나면 어떻게 되나요?
EMDR은 내담자가 삶에 더 잘 적응하고, 긍정적인 대처 방법을 개발하고, 자신과 외부에 대해 보다 긍정적인 대처 방법을 개발하도록 돕습니다. 보다 건강한 사회적 관계를 구축해 드립니다. 치료의 결과로 행동 변화가 발생합니다. 극심한 괴로움으로 시작된 대부분의 내담자들은 첫 번째 세션 이후 괴로움이 줄어들기 시작했고, 자신을 괴롭혔던 이미지가 사라지기 시작했으며, 신체 감각이 이완되고, 부정적인 감정이 감소하기 시작했다고 말했습니다. 괴로운 상황은 더 이상 예전만큼 당신을 괴롭히지 않습니다. 그 사람에게 있어 외상 경험의 의미가 바뀌기 시작합니다.
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