건강한 신발 선택

사람은 평생 동안 수천 킬로미터를 걷는다. 불행하게도 이 긴 걷기의 대부분은 부적절하고 불편한 신발을 신고 이루어집니다.

너무 꽉 끼거나 너무 넓거나 충분한 지지력을 제공하지 않는 신발은 발, 발목, 다리, 엉덩이 및 허리에 원치 않는 스트레스를 유발합니다. 척추. 이러한 지속적인 압력은 통증과 부상을 유발합니다. 이는 직장, 스포츠, 일상생활에 제한과 장애물을 만듭니다.

부적절한 신발은 건막류(뼈 돌출), 굳은살 및 발 피부의 비후, 발가락 기형(예: 망치 발가락), 족저근막염(발뒤꿈치)을 유발합니다. 박차), 발 뼈의 피로골절 등 여러 가지 문제를 일으킨다.

발과 관련된 많은 문제는 개인의 발, 체형, 생활 방식에 맞는 신발을 신으면 예방할 수 있다.

신발 구매 시 주의하세요. 고려해야 할 권장 사항

신발을 선택할 때 패션과 우아함이 매우 중요하고 눈에 띄는 문제임에도 불구하고 그것이 결정에 영향을 미치는 유일한 요소일 수는 없습니다. . 발 문제가 발생할 가능성을 줄이려면 신발이 발 모양에 적응해야 하고, 장시간 서 있거나 장거리를 걷는 등 낮 동안의 개인 기능에 적합해야 합니다.

건강한 신발에서 찾아야 할 주요 특징은 다음과 같습니다. 충격을 흡수하는 부드러운 쿠션 힐과 쉽게 구부러지거나 회전하거나 무너지지 않는 견고한 밑창이 있으며 유연합니다. 신발 윗부분은 부드럽고 통기성이 뛰어난 소재로 제작되어 장기간 사용해도 발을 더욱 편안하게 해주고, 발 피부의 자극과 발한을 방지해줍니다. 신발 내부나 깔창에 발 아치 지지대가 있어야 합니다. 많은 신발의 깔창은 제거하고 더 나은 품질의 기성 깔창으로 교체할 수 있습니다. 특정 발 문제가 있고 의사가 권장하는 경우 맞춤형 깔창을 사용할 수 있습니다.

• -발이 하루 종일 부을 수 있으므로 쇼핑은 하루가 끝날 때 완료해야 합니다. 가장 편한 신발을 선택하세요.

• -나이가 들면서 발 사이즈도 커지므로 신발 사이즈 측정은 매년 반복해야 합니다.

• -신발을 신어보고 발 치수를 재는 동안에는 서서 측정해야 합니다. vu 상처의 무게가 실리면서 앉은 자세에 비해 발이 늘어나게 됩니다.

• -많은 사람들이 한쪽 발이 다른 쪽 발보다 크기 때문에 양쪽 발을 모두 측정해야 합니다. 신발 선택은 발이 큰 사람에 따라 이루어집니다.

• -신발은 사이즈에 맞춰 구매하면 안 됩니다. 신발 사이즈는 신발 브랜드와 스타일에 따라 다릅니다. 신발을 신어보는 것이 중요하며, 사이즈에 상관없이 자신의 발에 가장 잘 맞고 가장 편한 제품을 구매하세요.

• -신발 사이의 간격은 1cm 이상이어야 합니다. 가장 긴 발가락과 신발 끝. 발에 비해 너무 긴 신발을 신으면 발이 신발 앞쪽으로 계속 미끄러지면서 통증과 물집, 물집이 생길 수 있습니다.

• - 구매 전 신발의 경우 다양한 표면을 걸어보고 편안한지 확인하세요.

• -특정 신발 모양에 비해 발이 너무 넓은 경우 더 큰 사이즈 발에 더 잘 맞지 않을 것입니다. 더 큰 사이즈가 발 폭에 딱 맞아 편안해 보여도 신발 앞부분에 공간과 여유가 너무 많아 발이 앞뒤로 미끄러져 발과 발가락에 문제가 발생합니다.

• - 신발의 사이즈 손가락이 들어가는 앞부분이 사각형이나 둥근 모양이라면 손가락이 편하게 맞을 수 있는 공간과 여유가 있을 것입니다. 발가락은 자유롭게 움직일 수 있어야 합니다. 발가락이 뾰족한 신발은 손가락을 압박해 불편함을 주고 상처, 굳은 살, 기형을 유발합니다.

• -여성은 굽이 5cm 이상인 신발을 신으면 안 됩니다. 굽이 높은 신발은 발가락을 압박하여 부자연스러운 삼각형 모양으로 만들게 되어 발바닥에 더 많은 압력을 가하게 됩니다.

• -스트레칭이 필요한 신발은 사지 마세요. 발이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 패드가 필요한 신발을 사지 마십시오.

• - 비싼 신발을 살 필요는 없으며 발에 맞는 신발을 사서 제공하면 충분합니다. 편안. 스타일리시하고 트렌디한 신발이 꼭 불편할 필요는 없고, 발을 편안하게 해줄 스타일리시하고 건강한 신발도 많습니다.

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