코로나19, 일명 코로나바이러스가 요즘 전 세계에서 가장 많이 사용되는 단어인 것 같아요. 코로나가 무엇인지는 다들 알고 있지만 잘못된 정보도 많습니다. 다양한 시나리오와 음모론이 양산되고 있다. 소셜 미디어와 불행하게도 거리에는 여전히 바이러스를 조롱하고 "볼 것이 전부다"라고 말하는 심각한 사람들이 있습니다. 여기서 두 가지 이유가 떠오릅니다. 첫째는 무지로 인해 이해하지 못하기 때문이고, 둘째는 방어기제입니다. 현실로부터의 도피, 거부, 고통으로부터의 보호, 자아를 보호하려는 노력...
사실 우리는 엄청난 변화를 겪고 있는데, 이 과정에서 그 변화가 우리에게 어떤 결과를 가져올지 주목해보고 싶다. 뿐만 아니라 그것이 우리에게 심리적으로 어떤 영향을 미칠지. “집에 머물라”는 반드시 따라야 할 최후 통첩이지만 사람들은 집에 머물기를 원하지 않고 실제로 집에 머무르는 것을 두려워하며 다른 현실에 직면하고 실제 위협이 왔다는 사실을 받아들이고 싶지 않습니다. 그들의 문으로. 그는 익숙했던 편안함과 풍요로움, 편안함을 잃는다는 사실, 감사하지 않는 건강을 잃게 된다는 사실, 그리고 자유를 잃게 된다는 사실로부터 도망치고 있다. 이것을 받아들이고 집으로 후퇴하는 사람들에게는 불안이 생기기 시작할 수 있습니다. 우선 자신과 가족의 삶에 대한 고민, 건강 문제를 극복했다고 생각한 후 앞으로 겪게 될 경제적 고민, 이 과정에서 주의해야 할 위생에 대한 고민, 가정의 갈등 등을 들 수 있다. 이전에 같은 집에 살았지만 며칠 동안 함께 시간을 보내지 못한 가족끼리 집에 앉아 있을 때 발생하는 자제력 질문 "내가 아픈가, 목이 아픈가, 열이 나는가?" ?" 그 과정이 올바르게 관리되지 않으면 각종 강박관념, 우울증, 무가치감, 자신감 상실 등 심리적 문제를 임신할 가능성이 높습니다.
상당히 가능하며 경험할 것으로 예상됩니다. 그런 고민, 이 과정에서 중요한 건 어떻게 대처하느냐 입니다.- 현시점에서는 책읽기, 영화보기 등의 제안은 하지 않고 어쨌거나 하겠으니 이것을 기회로 보세요. "많은 것"을 고치기 위해. 모든 악에는 선이 있고, 모든 위기는 기회라는 말을 잊지 맙시다. 우리는 이 악으로부터 어떤 선을 창출할 수 있으며, 이 위기로부터 어떤 기회를 창출할 수 있습니까? 우주가 나에게, 즉 우리에게 말하고 싶은 것이 있나요? 이것이 경고라면 사실이다 올바른 메시지를 받았나요? 어쩌면 모든 사람은 자신의 삶에 대해 내면으로 돌아보고, 과거와 사실을 직시하고, 먼저 자신과 화해해야 할 것입니다. 어쩌면 당신은 오랫동안 무엇보다 자신을 방치했을지도 모릅니다. 이것은 자신을 방치할 가치가 없다는 메시지입니다. 사랑하는 사람과 가족을 방치했고, 감정을 억누르고, 자신의 현실에서 도망쳤습니다. 그만 도망치고 맞서세요. 다른 많은 감정과 마찬가지로 두려움도 그 의미를 잃게 되는 과정일 수 있지만, 모든 신체적 예방 조치를 취하면 할 수 있는 일이 많다는 것을 알게 될 것입니다. 의사소통에 열려 있고, 배우자, 자녀, 어쩌면 부모와 함께 집에 있고, 이 상황이 가지고 있거나 추가할 긍정적인 가치에 집중하세요. 불평은 당신에게 무기력함과 불행을 가져다주지 않을 것입니다. 모든 순간이 의미 있고 생산적이라는 것을 아십시오. 당신이 어떤 사건에 어떤 의미를 부여하든, 그 의미는 당신이 그것에 부여하는 것 외에는 아무것도 아닙니다. 예를 들어, 힌두교에서는 소를 여러 가지 이유로 신성시하지만, 우리 사회에서는 다양한 요리법에 따라 고기를 요리하고 먹는 희생적인 동물입니다. 같은 동물이라도 그에 부여되는 가치는 매우 다르며, 사람들이 그것에 부여하는 의미가 그것을 신성한 고기 또는 먹을 수 있는 고기로 만드는 것입니다. 그러므로 우리가 이 상황에 더 나쁘고 부정적인 의미를 부여할수록 우리는 심리적으로 더 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 이 모든 긍정적이거나 부정적인 생각은 우리의 에너지를 변화시키고, 이 에너지는 우리가 소통하는 주변 사람들에게 전달되며, 이 과정에서 이 사람들은 우리의 배우자, 자녀, 형제, 어머니, 아버지가 될 것입니다. 사랑하는 사람과 우리 자신의 에너지를 높게 유지하는 것은 이 과정에 부여하는 의미에 따라 형성될 것입니다. 당신의 에너지는 주변 사람들의 에너지를 증가시킬 것입니다.
이 과정에서 발생할 수 있는 모든 문제는 불안을 기반으로 하기 때문에, 불안을 유발하는 바이러스에 대한 관점을 바꾸면 더 쉽게 극복할 수 있다고 생각합니다.
불안의 정도가 높아질수록 우리는 당황하게 된다. 분위기와 혼돈이 일어나려고 한다. 우선, 이해한 후에 최대한 평범하고 가장 유익한 방식으로 삶을 사는 것이 적절할 것이다. 상황을 현실적으로 파악하고 필요한 예방 조치를 취합니다. 어쩌면 지금까지 자녀나 아내와 함께 집에서 시간을 보낸 적이 없는 아버지도 계실 것입니다. 아이들, 청소와 여행으로 인해 아이들과 제대로 된 시간을 보낼 수 없는 엄마들, TV와 PC 앞에서 방치되고 로봇이 되어버린 사회화된 아이들에게 문제를 해결할 수 있는 좋은 기회입니다. 이 과정에서 아이들과 어떤 소통이 이루어져야 하며, 우리는 어떻게 행동해야 할까요?
우선 불안과 공황 상태에서 벗어나 상황의 긍정적인 면에 집중해야 합니다. 아이에게 반영될 부정적인 감정이 있으면 올바른 소스로부터 올바른 정보를 얻고, 정보 오염에 노출되지 마십시오. 예를 들어 읽고 듣는 모든 것을 믿지 마십시오. 아이와 올바르게 소통하고, 어른처럼 이야기하고, 아이의 말과 생각을 소중히 여기고, 아이를 한 개인으로 받아들이고, 아이의 말에 귀를 기울일 수 있어야 합니다. 그들은 질문을 갖고 어떤 불안도 없이 가능한 한 간단하고 설명적이며 정상적으로 대답할 것입니다. 우리와 마찬가지로 우리 아이들도 안전함을 느끼고 싶어하므로 아이들도 안전하다고 느낄 수 있도록 해주세요. 말보다는 행동으로 이를 실천하고 올바른 모델이 되십시오. 아이도 걱정하지 않도록 걱정하지 마세요. 청소와 주의가 필요한 문제를 가능한 한 명확하게 설명하고 그 이유를 설명하고, 무엇보다 먼저 자신의 건강과 자녀 모두에게 모범이 되십시오.
가족과 함께 게임을 즐기며 좋은 시간을 보내며 가족 간의 관계와 결속력을 강화할 수 있습니다. 붐비는 가족 속에서는 아버지, 어머니에게 묻고 참여해 3대가 함께 할 수 있는 활동을 펼칠 수 있다. 이는 수년 동안 얻거나 잃지 않았을 수 있는 유대 관계를 재구성할 수 있는 좋은 기회라는 것을 기억하고 이 기회를 잘 활용하십시오.
물론 심리적으로 자신을 보호하는 것도 중요하지만, 신체적 면역력을 튼튼하게 유지하기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다. 아마도 가장 중요한 것 중 하나는 담배를 끊는 것일 것입니다. 흡연으로 인해 소량의 바이러스에 노출되더라도 감염될 확률은 크게 높아집니다. 비흡연자가 노출되지 않고 감염될 수 없는 양의 바이러스가 흡연자를 쉽게 감염시킬 수 있습니다. 또한 흡연은 면역 체계를 약화시키므로 감염될 위험이 줄어들 뿐만 아니라 이에 맞서 싸우는 신체의 능력도 감소합니다. 그렇기 때문에 청소를 위생, 영양, 수면 패턴을 중요하게 생각하는 것 외에도 자신과 사랑하는 사람을 위해 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 좋습니다.
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