우리 중 많은 사람들은 숨을 쉴 때 코를 사용하는지 입을 사용하는지에 대해 주의를 기울이지 않습니다. 우리가 자궁에서 나온 후 첫 숨을 쉬는 순간부터 출산 중 울음까지 우리가 접하는 많은 요인들이 우리의 호흡 습관을 결정합니다. 우리 중 많은 사람들은 입으로 숨을 쉬면 더 많은 산소를 얻을 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 입호흡은 무해하고 양성적인 상태인 것처럼 보이지만, 사실 코호흡은 우리의 건강을 위한 가장 자연스럽고 가장 적합한 호흡입니다.
지속적인 입호흡은 건강에 문제를 일으킵니다
코를 통해 들이마신 호흡은 폐에 도달하기 전에 따뜻해지고, 습해지고, 깨끗해집니다. 코의 이러한 정화 및 조절 기능은 폐와 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 코호흡이 불가능하거나 코의 기능을 방해하는 질환이 있는 경우 지속적으로 또는 주기적으로 입호흡을 하게 되면 건강상 문제가 발생할 수 있습니다. 폐. 반면에 입 호흡은 대기 공기의 상태를 바꾸지 않고 흡입된 공기가 목과 폐에 직접 도달하게 합니다. 흔히 '코살'로 알려져 있습니다. 우리가 '비강'이라고 부르는 비강 측면에 위치한 구조물은 이와 관련하여 다양한 기능을 가지고 있습니다. 코로 들어가는 공기는 비갑개 사이를 통과합니다. 이 전환에는 시간이 걸리기 때문에 코에서 가져온 공기는 입에서 가져온 공기보다 더 효과적으로 가열됩니다. 또한 이러한 구조를 형성하는 세포의 얇은 진동 털 덕분에 주변 공기의 먼지, 꽃가루 및 박테리아가 필터링됩니다. 여기서 끈끈한 분비물(점액막)은 공기 중의 대부분의 알레르겐과 미생물을 잡아 폐로 가는 것을 막아줍니다.
건강한 아기의 호흡 패턴을 보면 알 수 있습니다. 그는 항상 코를 사용합니다. 코가 막히면 울면서 경고하는 모습을 볼 수 있고, 코가 열리면 다시 코로 숨을 쉬는 모습을 볼 수 있습니다. 또한, 숨을 쉴 때마다 복부가 바깥쪽으로 부풀어 오른다. 이러한 호흡 패턴은 본능적이고, 학습되지 않은 것이며, 가장 자연스러운 호흡 형태입니다. 심호흡을 하면 횡경막 근육이 수축됩니다. 이는 폐의 확장에 기여하므로 복부가 바깥쪽으로 부풀어 오른다. 얕고 부적절하게 호흡하는 경우에는 이런 일이 발생하지 않습니다. 코 호흡은 또한 심호흡을 하는 데 도움이 됩니다. 입호흡에서는 보조호흡근도 작용합니다. 이러한 근육의 기능은 특히 어린이에게 자세 장애를 일으킬 수 있습니다.
코는 박테리아, 먼지 및 알레르기 유발 물질을 15분 안에 제거하고 폐는 60~100일 안에 제거합니다.
정상적인 조건에서 사람은 하루에 1만~2만 리터의 공기를 호흡합니다. 우리는 하루에 약 28,000번 호흡함으로써 이를 수행합니다. 이러한 공기 중에 섭취될 수 있는 박테리아, 먼지, 알레르기 유발 물질은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 육안으로도 볼 수 없지만 축적되어 다양한 문제를 일으킬 수 있는 이러한 입자들은 코에서는 15분 이내에 제거되지만, 코 속 기낭(폐포)에서는 제거되는 데 60~120일이 소요됩니다. 폐. 이러한 상황은 다양한 감염, 천식 및 일부 만성 폐질환의 전조가 될 수 있습니다.
또한 코를 통해 내쉬는 공기에 수분을 유지함으로써 신체의 수분 및 체액 손실을 방지합니다.
입 호흡을 하면 이산화탄소와 함께 체내 수분이 손실되어 체액 손실이 발생합니다. 이는 입과 코를 통해 호흡할 때 생성되는 증기를 유리나 유리 위에 비교하여 관찰할 수 있습니다.
코막힘은 모든 상황에서 질병의 증상이 아닐 수도 있습니다.
일부 코막힘이 발생할 수 있으나 정상적인 현상으로 간주할 수 있습니다. 코호흡을 할 때 한쪽이 부분적으로 막히는 경우가 많습니다. 한쪽은 덜 작동하지만 다른 쪽은 편안합니다. 그러나 3~4시간이 지나면 막힌 쪽이 열리고 이번에는 반대쪽이 막히는 것을 확인할 수 있다. 이러한 상황은 비강주기, 즉 비강주기와 관련이 있습니다. 우리가 부르는 것은 정상적인 코 기능의 지표입니다. 그러나 걷거나 뛰는 등의 신체 활동 중에는 양쪽 콧구멍이 열려야 몸 안으로 공기 흐름이 증가할 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들면 대개 아래쪽 콧구멍은 막히고 위쪽 콧구멍은 열려 있습니다. 또한, 임신 중 특정 기간에는 모체 호르몬으로 인해 체내 수분 정체 및 부종이 발생합니다. 이 경우 임신 말기에 코막힘이 발생합니다. 완료되면 수정하겠습니다. 이러한 것 이외의 코 막힘, 즉 공격을 받거나 지속되는 코 막힘은 치료가 필요할 수 있는 일부 코 문제의 증상일 수 있습니다.
충치와 잇몸 문제는 입에서 더 흔하게 발생합니다.
천식 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 3~4배 더 많이 호흡하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 더 많은 알레르기 항원이 폐에 도달하게 됩니다. 비강 호흡을 수행하면 폐로 들어가는 알레르겐의 양이 크게 줄어들고 환자는 발작을 유발하는 원인에 덜 노출됩니다. 이러한 이유로 인해 코에 문제가 있는 환자는 천식과 유사한 증상을 경험할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 경우 기관지에 도달하는 공기의 가변성으로 인해 막힘이 발생할 수 있습니다. 이런 상태를 우리는 비기관지증후군이라고 부릅니다.
코호흡 덕분에 입호흡보다 더 깊게 숨을 쉴 수 있습니다. 이 경우 폐에서 혈액으로 전달되는 산소의 양이 더 많습니다. 따라서 우리 몸 전체에 분포되는 순환계에 의해 운반되는 산소가 증가합니다. 따라서 작업량 감소로 인해 심박수가 느려지고 부하가 감소합니다. 신체의 에너지와 지구력이 증가합니다.
입 호흡이 불규칙하고 불균형한 호흡 형태인 반면, 코 호흡은 신체 건강에 리듬과 질서를 가져옵니다. 코막힘 치료에 관한 많은 자료가 있음에도 불구하고, 코 호흡의 중요성을 언급한 자료는 거의 없습니다. 자신도 모르게 입호흡을 습관으로 삼은 사람도 있고, 좀 더 적절한 코호흡을 실천하는 사람도 있다. 입으로 호흡하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미치므로 모든 사람은 코로 호흡하는 법을 배워야 합니다. 코 호흡의 중요성은 매우 중요하므로 가족은 자녀에게 코 호흡의 중요성을 설명하고 코를 통해 호흡하도록 가르쳐야 합니다. 따라서 지속적으로 코막힘이 있는 환자는 반드시 이비인후과 전문의와 상담하여 원인을 조사해야 합니다.
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