EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리)
관찰 결과, 초기의 불안한 경험은 주요 외상과 마찬가지로 장기적으로 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 어린 시절 경험한 부정적인 사건에 대해 이야기할 때 우리는 강렬한 감정과 자동적으로 부정적인 생각이 일어난다는 것을 알아차립니다. 우리의 뇌는 이 기억을 충분히 처리할 수 없기 때문에 유사한 현재 상황에서 자동으로 부정적인 반응이 발생합니다. 심지어 우리가 유발 요인을 인지하지 못하더라도 말이죠. 이 기억이 충분히 처리되면 우리는 그 사건을 기억하지만 그 순간의 옛 감정이나 감정을 느끼지 않게 되고 그것이 현재에 미치는 부정적인 영향을 막을 수 있다.
의 목적 치료는 고통스러운 외상 경험을 둔감하게 만드는 것뿐만 아니라 재처리하는 것이기도 합니다. 이는 대중들에게 기억을 지우거나 잊게 만드는 것으로 인식되는데, 이러한 인식은 잘못된 것이다. 목표는 현재 증상을 유발하는 것으로 생각되는 기억을 식별하고 특정 규칙 및 프로그램을 통해 부정적인 영향을 변경하는 것입니다. 즉, 사건이 개인에게 만들어내는 부정적이고 비합리적인 신념을 변화시키고, 오히려 보다 조화롭고 합리적인 신념을 발전시키는 것을 목표로 한다. 즉, 부정적인 경험을 유익한 경험으로 바꾸고, 현재의 요인에 둔감하게 하며, 관계에서 성공하기 위해 미래에 사용할 수 있는 적절한 기술을 습득하는 데 도움이 됩니다.
모든 치료 방법과 마찬가지로 EMDR 치료도 이해하고 개인이 가장 잘 준비할 수 있는 방법을 이해해야 합니다. 개인의 필요에 따라 계획을 세워야 합니다.
외상 후 스트레스 장애 증상은 경험의 저장 기능 장애로 인해 발생합니다. 뇌의 외상적 사건과 관련이 있습니다. 이들 중 일부에는 악몽과 같은 신체적 반응, 순간 재현, 사건의 이미지 시각화, 과각성으로 인한 불안, 갑작스러운 놀라움 등이 포함됩니다. 사람들은 자신의 현재 상황에 맞지 않는 과장된 두려움과 무력감을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로, 어린 시절 경험한 당혹스럽거나 실망스러운 사건은 외상후 스트레스 장애의 증상만큼은 아니지만 현재의 삶과 인식에 부정적인 영향을 미칩니다. 너무 부정적이야 신념과 인식이 발생하기 위해 과거에 큰 외상 사건이 있을 필요는 없으며, 작은 외상이 축적되어도 많은 증상이 나타날 수 있습니다. 처리되지 않은 기억은 그 순간 경험한 감정과 생각에 갇혀 현재에서 촉발되는 것 같다. 이러한 감정; 부적절하다는 느낌, 부적절하다는 느낌, 사랑받지 못한다는 느낌, 불안감, 통제력 상실이 있을 수 있습니다. EMDR의 목표는 이러한 기억을 처리하고 개인이 이러한 부담과는 별개로 현재를 객관적으로 인식할 수 있도록 돕는 것입니다.
EMDR에서 기억을 처리하기 위해 양방향 자극이 제공되는 이유와 방법은 무엇인가요?
우리 몸의 상처가 자연적인 과정에 따라 스스로 복구되도록 프로그램되어 있는 것처럼, 심리적 상처도 뇌에 의해 복구될 수 있습니다. 외상적 사건이 적절한 처리 없이 저장되면 자연적인 과정의 치유 메커니즘이 작동할 수 없습니다. 마치 상처에 청소가 필요하고 회복을 방해하는 물질이 있을 때 물리적 상처가 닫힐 수 없는 것과 같습니다. EMDR의 목적은 뇌가 기억을 기능적으로 저장하여 자체 복구 메커니즘을 활성화할 수 있도록 돕는 것입니다. 이를 적응형 컴퓨팅이라고 합니다. 연구에 따르면 뇌에 양방향 자극을 주면 정보 처리가 촉진되는 것으로 나타났습니다. EMDR에서는 안구운동(눈을 좌우로 움직이는 것), 두드리기(무릎이나 손바닥을 가볍게 터치하거나 진동시키는 것), 소리(오른쪽과 왼쪽 귀에 리드미컬한 소리를 들려주는 것) 등의 자극 유형으로 양측 자극을 제공합니다. 헤드폰을 통해). . 이는 고객의 선호도와 필요에 따라 결정됩니다. 자극 형태는 복잡한 과정이 필요하지 않은 간단한 동작입니다. EMDR은 안구 운동으로 유명하지만 실제로 안구 운동은 양방향 자극의 한 형태입니다. 양방향 자극은 과정의 일부일 뿐입니다. 포괄적인 방법인 EMDR은 기억에 저장된 이미지, 생각, 신체 감각 및 감정에 주의를 기울입니다.
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