트라우마는 개인이 직면한 스트레스가 많고 고통스럽고 어려운 사건과 그에 대처하는 심리적 능력 사이의 불균형 상태입니다. 이는 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치고 지속적인 영향을 미치며 불안과 두려움, 스트레스, 무력감과 부적절감을 유발하는 상태입니다. 반면에 정신적 외상은 사람을 놀라게 하고, 겁에 질리게 하며, 절망을 불러일으키는 특별하고 예상치 못한 사건의 영향입니다. 인간의 삶에는 괴로움과 슬픔을 야기하는 사건들이 많이 있지만, 그 사건들 모두가 심리적 트라우마를 일으키는 것은 아닙니다. 사건이 공포, 공포, 절망을 야기한 경우; 본인이나 자신 또는 가족이 사망하거나 부상을 입을 위험이 있는 경우 이를 정신적 외상이라고 합니다. 자연재해, 인간에 의한 외상(괴롭힘, 강간, 별거 및 이혼, 실직, 고문, 전쟁), 사고, 예상치 못한 사망, 예상치 못한 갑작스러운 사건, 자신과 가족의 심각하고 치명적인 질병과 같은 상황은 정신 장애를 유발할 수 있습니다. 외상. 개인에게 정신적 외상이 장기간 지속적으로 미치는 영향은 "외상후 스트레스 장애"의 증상을 나타냅니다. 외상후 스트레스 장애의 경우; 불면증, 악몽, 쉬운 놀라움, 과민성, 외상적 사건에 대한 기억의 빈번한 기억, 외상적 사건의 반복에 대한 두려움, 그에 따른 초조함, 미래에 대한 계획의 무능력, 끊임없이 초조하고 안절부절 못하는 느낌, 어느 순간에도 사건에 대한 두려움을 느끼는 행동 일어날 것 같은 경계심, 소외감(다른 사람이 나를 이해하지 못하거나 내가 겪고 있는 상황을 이해하지 못한다는 느낌), 무력감, 후회, 불행, 무가치함, 절망감, 자신을 연상시키는 장소, 사람, 상황을 피하는 것 등이 있습니다. 이벤트를 볼 수 있습니다. 회피 행동은 사건을 상기시키는 장소, 상황, 사람, 대화, 심지어는 감정과 생각까지도 최대한 멀리하려는 노력입니다. 그 사건을 기억하는 것은 큰 괴로움, 고통, 두려움을 야기하기 때문에 그 사건을 생각나게 하는 장소에는 가지 않거나, 그러한 주제에 관해 이야기하지 않거나, 그런 이야기가 나오는 장소를 멀리합니다. 그 사람의 목적은 자신을 둔감하게 만들고, 문제를 무시하고, 무시하려고 노력하는 것이지만, 트라우마로 인한 불안감은 그 사람이 그것을 억누르는 정도입니다. 요소는 더욱 격렬하게 계속됩니다. 해결되지 않은, 해결되지 않은 트라우마와 슬픔은 수년간 지속될 수 있으며 개인의 삶과 기능을 크게 방해할 수 있습니다. 트라우마와 유사한 맥락을 지닌 애도의 문제를 살펴보면, 슬픔은 사랑하는 사람의 죽음, 사랑하는 직장의 상실, 애완동물의 상실, 관계와 유대의 상실, 그리고 자신에게 소중한 사랑하는 사람의 상실과 함께 일어나는 자연스러운 과정이며, 그의 건강 상실. 우리는 살아가면서 통제할 수 있는 사건을 경험하는 동시에 통제할 수 없고 우리에게 깊은 영향을 미치는 사건에도 노출됩니다. 우리가 상대적으로 통제할 수 없는 상황은 결혼, 직업 변경, 자녀 출산, 교육 등의 경험입니다. 우리가 통제할 수 있는 일이 끝나더라도 슬픔에 잠기는 과정입니다. 예를 들어, 매우 강렬한 감정으로 이루어지는 결혼에서 사람은 한편으로는 열정과 행복으로 가득 차 있지만, 한편으로는 독신 생활의 죽음으로 인한 슬픔에 빠져 있거나, 아이를 갖는 것은 가족들에게는 큰 열의가 있는 반면, 가족에 새로운 사람이 추가되는 것은 두 가족의 종말을 애도하는 과정을 포함합니다. 손실은 우리가 통제할 수 없는 사건이 시작될 때 발생합니다. 우리는 상실로 인해 사랑하는 사람을 잃었을 때 슬퍼합니다. 애도의 과정은 정상적이며 경험되어야 합니다. 슬픔은 돌이킬 수 없는 상실이나 변화에 대한 가장 자연스러운 반응입니다. 이러한 자연스러운 반응을 방해해서는 안 됩니다. 애도 반응은 우울증 증상과 매우 유사하기 때문에 생존자 주변 사람들은 애도 기간을 문제로 보는 경우가 많습니다. 실제로 손실이 발생하면 곧바로 응급실로 이송돼 주사를 맞는다. 반대로, 사람이 상실에 직면하여 슬픔을 느끼고 우는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 그러한 시기에는 사회의 잘못된 믿음이 최대한 주목을 받습니다. 당신은 강하고 울지 말고 자녀에 대해 생각하십시오. 자주 일어나야합니다. 반대로, 개인이 고통을 겪고 울며 아무것도 하고 싶지 않은 것은 지극히 정상입니다. 시간이 지나도 경험하는 감정이 줄어들지 않고 애도 과정이 계속되고, 상황이 받아들여지지 않는다면, 그 상실은 트라우마적인 영향을 미치는 것으로 밝혀진다. 이런 식으로 진행되는 장기간의 과정은 애도의 범위에 해당되지 않으며 개입이 필요합니다. 사람이 슬퍼하면 사회적 환경도 영향을 받습니다. 아르 자형. 그는 몇 주 동안 직장에 결근하여 친구들과 연락이 끊길 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 상황은 점차 개선되어 환자는 상실 이전의 삶의 기능으로 돌아갈 것으로 예상됩니다. 그렇다고 잃어버린 사람을 그리워할 수 없다는 뜻은 아니다. 잃어버린 사람을 그리워하고 함께 살았던 아름다운 순간을 기억하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 문제는 상실 이후 영구적인 상실의 상태가 상실된 사람의 마음에 떠오르고, 고통, 극도의 슬픔, 우울 등 부정적인 감정 상태가 수그러들지 않고 계속될 때 발생한다. 상실 후 3-6개월이 지나도 그 사람은 이 상태로 변하지 않거나 이 상황을 더욱 심각하게 경험하게 됩니다. 무가치감이 증가했다면(그런 일은 항상 나에게 일어나고, 나는 아무것도 받을 자격이 없고, 행복할 자격이 없으며, 그것을 경험할 운명에 처해 있습니다), 심리적 지원을 받는 것이 매우 중요합니다. 애도 과정의 길이는 고인과의 의사소통, 유대감, 개인의 심리적 강인함, 고인의 죽음의 방식, 사후 노출된 생활 방식 등 중간 상황에 따라 달라질 수 있습니다. , 이 과정에서 특정 단계가 관찰됩니다.
과정의 첫 번째 단계는 거부입니다. 이 단계에서 환자는 죽음의 현실을 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 그는 혼란스럽고 지루하며 뉴스에 반응하지 않을 수도 있지만 아무 일도 없었던 것처럼 같은 순서로 삶을 이어가려고 노력할 수도 있습니다. 4인 가족 중 누군가 실종된 경우 마치 살아있는 것처럼 4인용 테이블이 제공되거나, 실종자의 전화번호가 삭제되지 않고 지속적인 메시지가 전송될 수 있다. 이 단계는 몇 시간, 며칠, 심지어 몇 주가 걸릴 수도 있습니다. 이 상황은 그 사람 자신과 그 사람과 맺은 유대 관계에 따라 달라집니다. 부정단계 이후 상황에 직면하게 되면 상대방에 대한 그리움과 슬픔이 점차 커져 극심한 고통을 느끼게 된다. 때로는 그 과정이 그에게 미치는 강렬한 영향으로 인해 그는 일어난 일이나 죽은 사람에 대해 분노를 느낍니다. 이 단계의 분노는 완전히 건강한 것이며 상실감에 대처하는 데 도움이 되기 때문에 이러한 감정에 개입하거나 억제하려는 노력은 과정에 좋지 않을 수 있습니다. 울고 싶으면 울도록 해야 하고, 감정을 억누르면 안 됩니다. 그러면 그 사람은 천천히 진정되기 시작합니다. 아자란은 더 차분합니다. 그는 기도하고 자신의 새로운 삶을 되돌아봅니다. 그러다가 사실을 완전히 직시하는 시기가 옵니다. 그는 자신의 옛 삶과 새 삶의 차이를 볼 수 있고, 이러한 변화로 인해 그는 우울증에 빠지게 됩니다. 그는 정체, 식욕 부진, 불면증, 내성적 성격, 자신이 즐기는 많은 습관을 수행할 수 없는 등의 상황에 직면할 수 있습니다. 이 단계에서는 상실에 대한 깊은 슬픔이 나타난다. 상실을 겪는 사람이 이 과정을 경험하는 것이 중요하며, 자신의 감정을 공유할 수 있다는 것이 위로가 된다는 사실을 잊어서는 안 된다. 그러면 수용 단계가 나타나기 시작합니다. 상실 이후의 모든 과정을 경험한 후에, 그 사람은 이제 앞을 내다볼 수 있게 될 것입니다. 그는 미래에 대한 계획을 세우고 자신의 삶을 정상으로 되돌리기 위한 조치를 취할 수 있을 것입니다.
애도 과정을 겪는 모든 개인이 이러한 단계를 이 순서대로 거치는 것은 아닙니다. 어떤 개인에게는 어떤 기간이 서로 얽혀 있는 것을 볼 수 있습니다. 과정의 기간도 사람마다 다릅니다. 하지만 6개월이 넘도록 사회생활을 받아들이고 복귀하는데 여전히 문제가 있다면 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 심리 치료에서 트라우마와 슬픔에 해당하는 것이 무엇인지 살펴보면; 심리 치료에서 트라우마와 사별을 다루는 것은 심장 절개 수술만큼 민감한 문제입니다. 그러나 고통스러운 트라우마와 슬픔의 경험은 거의 모든 영역에서 느껴집니다. 고통스럽고 만지고 싶지 않은 감정을 만지고 경험하는 것은 트라우마와 슬픔을 다룰 때 매우 중요합니다. 트라우마와 사별에 직면했을 때, 기본적으로 느끼는 감정에 도달하고, 받아들이고, 표현하고, 조절하고, 용인함으로써 감정을 효과적으로 처리하는 것이 매우 중요합니다. 심리치료를 통해 사람들은 자신의 감정을 이해하고 반성할 수 있으며, 아마도 가장 중요한 것은 감정을 변화시키는 데 도움이 됩니다. 즉, 깊은 슬픔, 죄책감, 무가치함은 자신을 방어하기 위한 정의로운 분노로 대체되거나, 두려움을 느끼며 도망치거나 지속되는 경우가 있습니다. 타협하려는 경향은 슬픔의 감정을 경험하고 위로와 사랑의 욕구를 충족시키는 것으로 바뀔 수 있습니다. 그러나 외상은 종종 개인의 심리적 회복력을 손상시킵니다. 그 사람은 과거에 느꼈던 힘과 자신감을 더 이상 찾을 수 없습니다. 이 시점에서 그는 만지고 싶지 않은 감정을 가지고 작업합니다. 고통스럽더라도 보고 싶지 않은 감정을 볼 수 있게 하고, 그 감정을 만질 수 있게 해야 합니다. 자신이 느끼지만 보고 싶지 않은 감정과 감정의 조절에 대해 작업합니다. 실제로 그것은 사람으로 하여금 심호흡을 할 수 있게 하고, 마음속에 끊임없이 순환하는 부정적인 생각들과 끊임없이 과거를 되살리는 상태를 가능하게 한다. 억압된 모든 생각은 드러나게 되어 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
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