스트레스는 일상생활의 일부입니다. 우리는 이 단어를 매우 자주 사용하고 듣습니다. 그렇다면 모든 스트레스는 해로운 것일까요? 스트레스가 너무 많다는 것은 얼마나 많은 스트레스입니까? 같은 스트레스에 노출된 두 사람 중 한 사람은 우울증에 걸리고, 다른 한 사람은 그대로 생활을 이어가는 이유는 무엇일까?
스트레스; 이는 새로운 상황에 직면한 유기체의 심리적, 육체적 긴장입니다. 이 새로운 상황에 적응하기 위해 나타나는 반응을 스트레스 반응이라고 합니다.
인간은 여러 가지 방법으로 스트레스에 대처할 수 있습니다. 어느 정도의 스트레스는 성장과 최적의 기능에 유익합니다. 이러한 스트레스에 노출되면 미래에 더 큰 스트레스에 대한 개인의 회복력이 높아질 수도 있습니다.
그러나 장기적인(만성) 스트레스나 어린 시절의 트라우마와 같은 일부 유형의 스트레스에서는 뇌의 스트레스 회로가 나타날 수 있습니다. 예민해집니다.
외상 후 스트레스 장애의 경우, 수면 문제, 악몽, 사건에 대한 빈번한 불안한 기억, 사건이 반복될 것이라는 끊임없는 두려움, 그에 따른 초조함, 쉽게 불안함 깜짝 놀라고, 쉽게 화를 내며, 미래를 계획할 수 없고, 사건을 생각나게 하는 상황에서 안절부절 못함 이러한 증상은 심리적 외상 후 며칠 동안 많은 사람들에게 나타나며 일반적으로 몇 주 내에 자연적으로 해결되지만 일부 사람들에서는 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 때때로 외상성 사건이 발생한 지 몇 달 후에 증상이 시작될 수 있습니다.
어린 시절의 외상이나 그에 따른 외상성 사건은 사회에서 매우 흔합니다. 그러나 일부 의구심과 두려움으로 인해 전문가와 상담하는 경우는 흔하지 않습니다. 개인이 이 사실을 친척들과 공유할 때 "걱정하지 마세요", "잊으세요", "이 사실을 아무에게도 말하지 마세요"와 같은 제안을 접할 수 있습니다. 속담처럼 말하면 “팔이 부러져도 소매에 남아 있다”는 것이다.
심리적 트라우마를 겪어본 사람은 안다. 잊는 것은 쉽지 않습니다. 비유적으로 말하면, 우리 몸의 모든 상처는 치유되는 동안 염증과 통증을 유발하기 때문입니다. 이 염증을 치료하려면 먼저 염증을 열어 약간의 출혈이 발생하도록 해야 합니다. 그래야 그 염증이 몸 전체로 퍼지는 것을 막을 수 있다.
우리 뇌가 트라우마를 자신의 도서관인 해마에 처리하고 배치하지 못하면 트라우마는 지속적이고 반복적으로 발생하게 된다. 다른 몸에서. 육체적, 정신적 반응을 가져올 것입니다.
심리치료를 통해 심리적 트라우마에 대해 논의하고(적절한 기술을 사용하여) 뇌가 처리하고 소화할 수 없는 과거의 정보와 경험을 처리합니다.
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