분노는 우리 내부에 존재하는 정상적인 감정으로 인간과 동물의 삶의 측면에서 분노가 무엇을 의미하는지 일반적으로 알려져 있습니다. 존재에 대한 위협은 특히 명백하고 더 파괴적입니다. 분노는 좌절, 상처, 위협, 분노, 분노 또는 분노에 대한 공격적인 반응으로 정의될 수 있습니다. 분노 표현의 강도는 직면한 사건의 심각성이나 그것이 우리 안에 조성하는 불안에 따라 다릅니다.
분노를 일으키는 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
1-원하는 목표를 향해 가는 도중 개인의 부족함이나 실패 앞에서 분노는 자연스럽게 생길 수 있습니다.
2-사회적 실망,
3- 사람이 노출되는 불의에 직면하여. 그렇습니다. 분노의 출현은 문제가 되지 않습니다. 그러나 분노의 원인이 무엇인지, 분노를 어떻게 표현하는지가 중요한 문제가 될 수 있습니다. 사실 분노는 우리의 모든 감정과 마찬가지로 올바르게 표현되면 유용한 감정입니다.
예를 들어, 엄마는 아이의 잘못된 행동을 보고 눈살을 찌푸릴 수 있고, 아이의 얼굴을 볼 수 없다면 소리 신호를 보내 아이가 그 행동을 멈추도록 할 수 있습니다. 그러나 아이가 이 신호를 받고 일정 시간이 지나도 같은 행동을 계속하면 엄마가 다시 같은 행동으로 상황을 해결할 수 없게 되면 이번에는 엄마의 권위가 흔들리면서 분노 수준이 높아져 분노로 변할 수 있다.
이때 엄마는 이러한 감정을 아이에게 폭력적으로 반영하는데, 이를 신체적인 접촉으로 바꾸는 것은 올바른 행동이 아닐 것입니다. 다른 사람에게도 적용해 보세요.
그렇다면 우리 모두는 화가 났을 때 공격적이 되거나 해로운 행동을 하는 것이 어떨까요? 그런데 우리 중 일부는 그렇게 합니다. 이 상황에서 그 사람이 경험하는 분노는 감정인 반면, 공격성, 파괴성, 폭력은 행동입니다. 그리고 사람에 따라 분노의 감정이 다르게 표현되기도 합니다. 분노로 가득 찬 사람은 공격적이거나 파괴적일 수도 있고, 극도로 조용하고 내성적이며 무너질 수도 있습니다.
화가 났을 때 그것을 반영하는 방식이 매우 파괴적이어서 나중에 후회하게 된다면 문제가 있는 것입니다. . 있다는 뜻입니다. 어떤 사람들은 화를 내면 자신이 한 일이 옳았다고 주장할 수도 있고, 그 결과를 감수하면 더욱 화를 낼 수도 있습니다. 동시에, 분노를 불러일으키는 사건에 대해 소극적-공격적 태도를 보이다가, 그 상황이나 사람에 맞서기보다는 오히려 긴장하거나 복수 지향적인 태도를 보이거나, 냉소적이거나 굴욕적인 태도를 취한다면, 여전히 문제가 있습니다. 이러한 행동은 자기 인식에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 자신에 대한 인식도 다르게 변화시키기 때문입니다. 이는 성격 특성의 혼란으로 이어질 수 있습니다.
분노는 자연스러운 감정이지만 어떻게 분노 조절에 문제가 있는 것은 유전적, 생리학적 원인으로 발생할 수 있으며, 동시에 사랑이 없고 배려심이 없고 매우 엄격한 환경에서 자란 어린이에게 더 흔히 나타나는 현상입니다. 아이들은 어릴 때부터 더 긴장하고, 화를 내고, 불안해할 수 있습니다. 이러한 이유에는 가족 태도, 사회적 환경, 유전적 특성, 가족의 정신과적 문제, 생리적 이유, 신체적, 인지적 장애 등의 이유가 있습니다.
분노 통제에서는 분노를 일으키는 것을 파악하는 것이 우선입니다. 즉, 행동 이전에 결정된 요인이 1단계입니다.
2. 1단계에서 발생한 행동과 3단계 행동의 결과에 초점을 맞춘 행동 지원은 분노 조절에 유용할 수 있습니다.
1단계에서는 행동이 일어나는 환경, 사건, , 그리고 상황을 유발하거나 증가시키는 상황을 검토해야 합니다. 분노가 공격성과 파괴성으로 표현되도록 하는 환경을 멀리하거나, 이를 피할 수 있는 방법을 모색하는 것이 필요합니다. 그리고 보다 적절한 역할 모델과의 관계를 강화하는 것은 도움이 될 것입니다.
예를 들어, 공격적인 게임에서 거리를 두고, 보다 창의적인 행동을 유도하며, 역할 모델의 행동을 통제할 수 있도록 지원을 제공하는 것이 적절할 것입니다. 집에서 공격적인 태도를 보입니다.
우리가 노출된 사건에 대한 둔감화 연구는 매우 유용합니다. 또한 올바른 의사소통 방법과 올바른 언어 사용 능력을 향상시키고, 자기 암시를 가르치고, 다양한 진정 운동을 통해 상황을 지원하는 등 다양한 방법을 함께 사용해야 합니다. �r.
2단계, 결과적인 행동, 그리고 이 행동을 바꾸기 위해서는 직접적으로 발생하는 부정적인 결과, 즉 3단계에 대한 작업이 필요합니다.
화를 참지 못할 때의 행동, 그 결과를 하나씩 논의해야 한다. 그리고 궁극적으로 아이는 이러한 행동에 책임이 있다는 사실을 배워야 합니다. 긍정적인 강화로 그 행동을 점진적으로 소멸시키고, 행동 후에는 약간의 제한을 두는 것, 즉 대가를 치르는 행동을 가르치는 것이 중요한 교육입니다.
생각하기 연습, 호흡하기, 근육 운동은 행동이 일어나기 전에 일대일로 가르쳐야 합니다. 그리고 이 상황은 자신의 통제하에 있으며, 충분한 시간을 할당하면 통제할 수 있다는 점과 가정에서, 특히 어린이를 대상으로 한 연구에서 개인을 어떻게 지원할 것인지 명확하게 설명해야 합니다. 다양한 방법으로 보상하여 아이의 의욕을 높여주세요.
이러한 보상은 뇌물이 아닌 노력에 대한 보상으로 제공되어야만 유용합니다. 네, 분노는 정상적인 감정이지만 과도하고 파괴적인 행동으로 사회생활과 가족생활에 부정적인 영향을 미칠 때 통제가 필요한 상황입니다. 이러한 행동의 결과는 개인의 가족, 사회, 학교 또는 직장 생활에 부정적인 영향을 미쳐 성격 발달, 심리적, 생리적 구조에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
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