모든 감정은 우리 존재의 일부이며 모두 기능을 가지고 있습니다. 분노, 두려움, 불안, 슬픔과 같은 부정적인 감정은 자연스럽고 인간적이며 동기를 부여하는 감정입니다. 갑자기 떠오르는 감정은 없습니다. 긍정적이든 부정적이든 감정이 있으면 우리에게 필요한 것이 무엇인지 말하려고 합니다. 감정을 무시하거나 허용하지 않는다고 해서 그 감정이 사라지는 것은 아닙니다. 예를 들어, 당신이 매우 슬프고 울고 있는 친구와 함께 있다고 가정해 보겠습니다. 그 시간에 무엇을 하고 있나요? 그를 다른 일로 바쁘게 만들어 그의 주의를 분산시키고, 그의 기분을 좋게 만들고, 울음을 그치게 하려고 노력하고 있습니까? 그가 무엇을 느끼고 있는지 이해하려고 노력하지 않고 그의 부정적인 감정을 동반하지 않고 그를 슬픈 기분에서 벗어나게 하려고 노력하고 있습니까? 그렇다면 슬프거나 화가 나거나 불안할 때에도 같은 행동을 하시나요? 부정적인 감정을 계속 간직할 수 있습니까, 아니면 즉시 지나가기를 원합니까? 부정적인 감정을 갖는 것이 허용되지 않습니까? 고통, 분노, 실망, 질투, 슬픔 또는 불안; 그것을 부정하지 않고, 지나갈 것이라고 주장하지 않고, 즉시 없애려고 하지 않고, 무시하지 않고 경험한다면 그것은 지나갈 것입니다. 자신의 부정적인 감정을 부정하고 허용하지 않는다면, 타인의 부정적인 감정과 고통도 동반하기 어려워집니다.
부정적인 감정을 느낀다. 사회의 가치판단에 따라 아이가 판단받고, 처벌받고, 거부당하게 된다면, 아이는 이러한 감정을 억누르고 밖으로 나오지 못하게 됩니다. 예를 들어; 그는 자신의 분노가 파괴적일 수 있다고 믿고, 자신의 분노를 드러내면 이해받지 못하고 심판을 받을 것이라고 생각하여 분노를 억제한다. 앨리스 밀러(Alice Miller)는 자신의 저서 "The Body Never Lies"에서 감정을 거부하는 것이 신체에 미치는 영향에 대해 이야기합니다. 밀러는 우리의 진정한 감정과 도덕적 규칙을 준수하기 위해 느껴야 하는 감정 사이의 갈등에 초점을 맞춥니다. 나쁜 감정은 수용된 가치판단을 따르기 위해 무시되지만, 느껴지지 않는 좋은 감정은 강제로 느껴지게 된다. 하지만; 실제 감정은 강제로 느낄 수 없습니다. 밀러는 학대에도 불구하고 부모는 어떤 상황에서도 사랑받아야 한다는 도덕성과 가치 체계를 받아들이는 것은 진정한 감정을 포기하는 것을 의미한다고 말합니다. 사랑받기 위해서는 나쁜 감정 자기를 부인하는 사람은 자신의 감정을 모두 받아들여야 자유로워지며, 이런 식으로 사랑을 요구하지 않고 가치판단에 복종하지 않을 때 사랑은 저절로 일어납니다. “어릴 때 사랑받았던 사람은 그 보답으로 어머니 아버지를 사랑하게 되는데, 어머니 아버지를 사랑하라는 명령은 필요 없습니다. 명령에 순종하는 것은 결코 사랑을 만들어낼 수 없습니다.” (밀러, 2015).
책의 '말하고 숨기기' 부분에서는 부정적인 감정을 부정하는 것이 신체에 미치는 영향을 많은 작가들의 전기와 함께 설명하고 있다. 예를 들어; 마르셀 프루스트(Marcel Proust)가 어머니에게 보낸 편지의 짧은 구절은 내면화된 도덕성과 천식 사이의 관계를 보여줍니다. “나는 당신을 불행하게 만들고 이러한 공격을 받지 않는 것보다 공격을 받아 당신을 행복하게 만들고 싶습니다.”
밀러는 심리치료사의 기능을 부정적인 감정을 동반할 수 있고, 내면의 아이를 위한 동반자 역할을 하며, 신체의 언어를 이해하고, 부모가 한때 느꼈던 감정과 욕구를 고려할 수 있는 '계몽된 증인'으로 정의합니다. 무시되었습니다. 심리치료는 섭식 장애, 알코올 중독, 신체적 불만, 우울증, 불안 등 다양한 이유로 사용될 수 있습니다. 그러나 대부분의 원인은 감정의 억제, 감정 표현의 무능력, 충족되지 않은 욕구에 있습니다. 심리치료 과정에서 내담자는 자신의 이야기를 발견하고 자신의 감정을 자유롭게 표현할 수 있습니다. Miller의 책에 포함된 Andreas 현상; 그는 자신 안의 아이와 접촉하고, 언젠가는 모든 것이 변하길 바라는 아이의 고통을 느꼈고, 그것을 느끼면서 살이 빠지기 시작했다. 그는 부모로부터 독립함으로써 보다 적절한 방법으로 자유에 대한 욕구를 충족시키기 시작했기 때문에 감정을 마비시키는 음식과 술이 더 이상 필요하지 않습니다.
성인은 억압된 감정을 느낄 수 있고, 현실을 부정하지 않고, 신체가 기억하는 것을 의식적으로 받아들이고, 어린 시절에 그것을 내면화한 부모에 대한 해로운 애착을 끝낼 때 달성됩니다(Miller, 2015).
“언젠가 부모님이 어렸을 때 빼앗겼던 것을 우리에게 주실 것이라는 기대를 버려야 합니다.” (밀러, 2015).& nbsp;
심리치료의 목적; 부모를 용서하거나 복수하는 것이 아니라 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 그래야만 우리는 자유로워지고, 자신을 존중하는 법을 배우며, 우리 몸은 이해받고 보호받는다고 느낍니다.
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