감정에 대해 이야기할 때 우리는 기분을 좋게 만드는 감정을 '긍정적인 감정'이라고 부르고, 기분을 나쁘게 만드는 강렬한 감정을 '부정적인 감정'이라고 부르는 경향이 있습니다. 우리는 긍정적인 감정을 더 많이 받아들이는 경향이 있는 반면, 부정적인 감정은 우리 자신과 더 멀리 떨어져 있다고 보고 그 감정과의 관계 구축에 덜 중요성을 부여합니다. 글쎄, 왜 우리는 이러한 감정을 부정적으로 평가하고 그 감정과 함께하기가 어렵습니까? 이 질문에 대한 답은 실제로 우리가 이러한 감정을 경험하거나 기억할 때 신체적, 정신적으로 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 숨겨져 있으며, 이는 우리를 기분 나쁘게 만듭니다.
이 외에도 감정 인식 능력을 향상시키면 강렬한 감정을 가지고 어떻게 함께 살아갈 것인가에 대한 답을 찾는 데 유익합니다. 우리를 기분 좋게 만드는 행복, 사랑, 신뢰와 같은 감정 외에도 분노, 불안, 슬픔, 두려움, 설렘과 같은 강렬한 감정도 우리 삶의 일부이므로 그 효과가 실제로 무엇을 의미하는지 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 우리가 할 수 있는 일을 배우고 건강한 방식으로 표현할 수 있도록 동기를 부여받을 수 있으며, 이는 우리가 안전할 수 없다는 느낌을 갖게 합니다. 그러나 이러한 감정을 피하거나 무시하거나 억제하면 육체적으로나 정신적으로 어려운 감정의 영향이 더욱 심해집니다. 우리의 문제를 해결하고 우리는 또한 우리에게 무언가가 필요하다는 것과 이 강력한 감정이 무엇을 필요로 하는지를 이해하기 위해 우리가 부정적이라고 부르는 감정과 접촉해야 합니다.
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