최근 몇 년 동안 진행된 연구에 따르면, 남성의 생식 건강이 악화되고 있음을 의미하는 정자 수의 감소는 서구 사회의 쇠퇴를 의미합니다. 어떻게 개선할 수 있나요?
견과류가 많이 함유된 건강한 식단이 도움이 될 수 있다고 연구자들은 제안합니다.
2017년 서방 국가의 남성 생식 건강에 초점을 맞춘 대규모 메타 분석에서는 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 정자 농도 조사 결과, 지난 30년 동안 정자 수가 꾸준히 감소하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
이는 남성의 생식력이 무서운 속도로 떨어지고 있음을 의미하며, 이러한 상황에 대응할 수 있는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.
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최근 스페인 레우스에 위치한 로비라 i 버질 대학교(Universitat Rovira i Virgil)의 인간 영양 부서 팀이 실시한 연구에 따르면 남성이 매일 포함하거나 제외하는 것이 정자의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
조사관들은 '오염, 흡연, 서구식 식단 경향'과 같은 환경적 요인이 남성 수정 위기의 일부 원인일 수 있다고 말합니다.
최신 프로젝트는 무작위 대조 시험으로, 특히 견과류 섭취가 정자 건강에 미치는 영향에 대해 연구했습니다.
이 결과는 스페인 바르셀로나에서 열린 유럽 인간 생식 및 배아 학회에서 발표되었다고 연구 저자인 Dr. Albert Salas-Huetos가 주최한 연례 회의에서 발표되었습니다.
견과류가 많을수록 정자가 더 많이 생산됩니까?
Dr. Salas-Huertos와 동료들은 18~35세의 건강한 남성 참가자 119명을 연구했습니다. 이 연구의 목적을 위해 자원 봉사자들을 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다.
한 그룹에는 헤이즐넛, 아몬드, 호두가 혼합된 견과류 60g을 일일 식단에 추가하도록 요청했습니다. 두 번째 그룹의 사람들은 견과류 섭취에 대한 걱정 없이 일반적인 서양식 식단을 따랐습니다.
비교를 위해 실험 시작과 끝에서 수집된 정자와 혈액 샘플을 모든 참가자에게서 채취했습니다. .
실험 기간이 끝날 무렵 과학자들은 참가자들이 헤이즐넛이 풍부한 식단을 따르는 것을 발견했습니다. 그들은 정자의 질이 크게 향상되었음을 확인했습니다.
더 구체적으로, 이 참가자들은 정자 수가 16% 더 많았고, 정자 생존력(즉, 정액에 존재하는 살아 있고 건강한 정자 세포의 양)이 4% 더 높았습니다. 정자 운동성(또는 정자 세포의 움직임)이 6% 향상되고 정자 형태(정상, 건강, 세포의 크기 및 모양)가 1% 향상됩니다.
중요한 것은 혼합 견과류를 한 줌 섭취한 남성의 경우입니다. 연구 종료 시점에 정자 DNA 조각화가 적은 것으로 나타났습니다. 이는 참가자의 샘플에서 유전적 완전성이 더 잘 보존되었음을 의미합니다.
정자 DNA가 너무 조각화되면 생식력이 감소하거나 유산이 더 많이 발생합니다. 발생할 가능성이 높습니다. 이러한 발견으로 Dr. 그는 Salas-Huertos와 동료들이 "견과류 섭취가 정자의 질에 유익한 역할을 한다는 것을 지지한다"고 언급했습니다. 그는 단백질, 비타민, 오메가-3와 같은 중요한 영양소가 풍부하기 때문일 수 있다고 설명합니다.
그러나 연구자들은 견과류만으로는 남성의 생식력 향상에 대한 답을 말하기 어렵다고 설명합니다. "아직 이 연구 결과를 토대로 그렇게 말할 수는 없습니다. 하지만 문헌은 건강한 식생활 패턴을 따르는 것과 같은 건강한 생활 방식이 변화를 도울 수 있다는 증거를 축적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 견과류에는 견과류가 포함되어 있습니다. 건강한 지중해 식단을 섭취하세요." Albert Salas-Huetos
또한 연구자들은 이 연구가 젊고 건강한 남성 집단을 대상으로 수행되었으므로 추가 연구가 수행될 때까지 일반화를 피해야 한다고 설명합니다. 보다 다양한 연구입니다.
마지막으로 해당 연구는 International Hazelnut and Dried에서 진행되었습니다. 식품위원회의 자금 지원을 받았기 때문에 다른 식품과 영양소가 남성 생식 건강에 미치는 영향을 평가하려는 목적은 없었습니다. .
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