심리적 도움을 받는 것을 고려하는 것 자체가 중요하고 중요한 선택입니다. 약속을 하기로 결정한 순간에도 많은 것들이 결정됩니다. 이제
도움이 필요하다고 결정했거나 현재 처한 상황에 도움이 필요하다고 결정했으므로
이를 받아들이는 것조차 치료 과정의 일부이며 더 나은
정신건강.전문의와의 예약 없이 도움을 받기 시작했다는 의미입니다. 마찬가지로,
당신은 자신이 처한 상황을 당신이 원하는 만큼 효율적이고 혼자서 관리할 수 없으며, 이 상황이 계속된다면 꼼짝 못하게 될 것이라고 스스로에게 제안했습니다. , 그리고 당신은 앞으로 나아가서 당신이 처해 있는 문제를 해결해야 합니다. 당신은 그것을 지나서 앞으로 나아가겠다는 결정을 스스로에게 알렸습니다.
이해할 수 있듯이 이 과정은 자신과 대화하고 내면의 대화를 누군가와 공유하고 싶은 마음에서 시작됩니다.
오랫동안 듣지 못했던 자신의 일부, 당신이 무시했던 문제들이 이제 비명을 지르고 있으므로 당신은 그 문제에 귀를 기울여야 합니다. 그리고 당신은 다른 사람, 당신이 신뢰하는 사람이 그들의 말을 듣기를 원하기 시작했습니다.
정신건강 전문가로서 첫 약속 전화통화에서 분명하게 말해도 상대방이 갑자기 변화를 겪는다고 할 수 있다. 사실 이는 자신이 원하는 변화, 즉 자신이 원하는 변화와 원하는 결과를 보장하려는 그의 변화 의지의 결과이다.
그는 자신이 원하지 않는 것을 제쳐두기 위해 첫 번째 조치를 취했습니다. 이제 그는 더 편안하고 편안하게 숨을 쉬고 있습니다.
자신을 위해, 오직 자신을 위해 뭔가를 시작한다는 기쁨과 희망으로 가득 차 있다는 그의 목소리가 느껴집니다. 직접 그런 말을 하지는 않았는데도 통화 상대인 내담자는 “이제 내 남은 인생에서 가장 중요한 단계를 밟게 됐다”고 말했다.
그럼 이 첫 번째 단계 이후에는 무엇이 나올까요? 당신이 헛되이 노를 젓고 있다는 느낌을 받지 않고, 깨지지 않고, 낙담하지 않고, 이 결심을 유지하는 것이 어떻게 가능하겠습니까? 하지만 더 중요한 것은 이 첫 번째이자 가장 중요한 단계를 수행하기 전에 무엇을 고려하고 무엇을 검토해야 하는가입니다.&nb sp;
상담 과정에서 원하는 것과 기대하는 것이 무엇인지 생각해 보세요.
모든 것과 마찬가지로 심리적 도움을 받는 과정에서도 기대치를 생각해 보는 것이 중요합니다.
이러한 도움 요청은 기대 부족과 꺼림칙함과 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어,
과거에 일어났지만 여전히 그 영향을 느끼는 사건에 집중하고 있을 수 있습니다.
자신의 사회적 관계가 부족하다고 생각하여 의사소통 능력을 향상시키고 싶을 수도 있습니다.
그냥 이야기를 나누고 이 과정이 어떻게 진행되는지 확인하고 싶을 수도 있습니다.
컨설팅 과정에서 기대와 희망만큼 중요한 것은 그 과정에서 직면하게 될 새로운 문제와 장애물에 도전하기 위해서는 노력과 노력이 필요하다는 것입니다.
기대를 충족시키기 위해 만남을 가집니다.
그것을 보여줘야 하며 때로는 더 깊은 "실제" 문제가 그 과정에서 발견될 수도 있습니다. 동일한 약속을 할 때 첫 번째 결정을 견딜 수 있는지 여부에 따라 과정이 결정됩니다.
어쨌든 귀하의 감정, 기대 및 행동이 결정을 단계별로 결정하게 됩니다. 단계입니다.
가 이 프로세스를 형성할 것입니다.
좀 조사해 보세요.
해당 지역, 지역 또는 지방의 심리 상담사 및 치료사를 연구합니다.
첫 번째 결정을 어떻게 내릴지 알아보고 어떤 종류의 전문가로부터 도움을 받고 싶은지 결정하는 것이 모두 중요합니다.
물어봐도 괜찮다면 가까운 사람들에게 추천할 수 있는 전문가가 있는지 물어보는 것도 하나의 선택이 될 수 있습니다. 이 단계에서는 다른 장애물에 직면할 수도 있습니다.
정신건강 서비스가 아무 소용이 없다고 결론을 내린 사람들의 경험을 들어야 할 수도 있습니다.
갑자기 당신을 걱정하는 사람들을 진정시키기 위해.
과제가 당신에게 주어질 수도 있고, 불쌍한 표정을 지을 수도 있습니다.
아니면 결과적으로 그는 당신이 원하는 전문가의 추천을 요청했습니다. 친척 중 한 명이 귀하에게 줄 수 있습니다.
이는 여러분이 접할 가능성이 있는 것들 중 하나일 뿐입니다.
그리고 이에 대비하는 것이 중요합니다. 아니면 다른 사람에게 조언을 구하는 대신 도움을 받을 수 있는 전문가를 검색하여 찾을 수도 있습니다.
치료사를 찾은 후 원할 경우 다른 세부 사항을 묻거나 조사할 수 있습니다. 너무 멀리 가고 싶지 않다면 가까운 사람을 선택하면 됩니다.
약속 시간 전에 이동하는 것이 마음을 편안하게 하고 회의 전에 건강에 좋다는 것을 깨닫는 것도 가능합니다. .
차를 갖고 집회에 참석할 예정이라면, 근처에 차를 주차할 수 있는 장소가 있는지 알아보는 것이 스트레스로부터 벗어날 수 있을 것입니다.
갈 때마다 주차 공간을 찾아야 합니다.
. 연구의 다음 단계는 사무실의 근무 시간과 치료를 위해 갈 치료사가 될 수 있습니다. 귀하의 일정에 맞출 수 있는 시간에 일하는 치료사와 일하는 것이 무엇에 따라 귀하에게 더 적합할 수 있습니다. 당신은 그렇습니다. 이 모든 것은 일반적으로 시간과 장소 관련 혼란과 순간적인 스트레스 요인이 치료 과정에 부정적인 영향을 미치지 않도록 치료 과정에서 집중할 수 있는 것들입니다.
그렇게 생각한다면 신체적 및 시간적 조건이 귀하에게 영향을 미치지 않거나 귀하 자신의 조건으로 인해 영향을 미치지 않을 것이라고 확신하는 경우 또한 이러한 세부정보를 다루지 않기를 원할 수도 있습니다.
예산을 검토 및/또는 재정렬하세요.
치료 과정에 대한 지출과 함께 지출, 수입, 지출을 검토하세요.
재방문하세요. 심리상담 및 심리치료 비용은 회기당 부과되며, 금전적인 사유로 회기를 연기하거나 건너뛰어야 하는 경우, 이는 귀하가 받을 수 있는 혜택보다 우선되는 요인이 됩니다. 이런 점에서 처음 진료 예약을 하시면 심리적인 도움을 받으실 수 있습니다. 한동안 예산에 돈이 남아 있다는 점을 고려하세요.
첫 번째 약속을 위해 전화하기 전에 질문을 준비하세요.
기호에 따라 원하는 내용을 메모할 수도 있습니다. 주소, 이름, 전화번호, 약속 시간 등의 세부 사항을 기록할 수 있도록 펜과 종이를 가까이에 두는 것도 좋은 생각일 수 있습니다.
당신이 예약한 정신 건강 전문가는 자신의 업무 방식, 세션 시간, 세션 시간, 회의 빈도 등의 세부 정보를 표준으로 제공해야 합니다. 그리고 치료사 자격증과 졸업도요.
주저하지 말고 문의하세요. 그밖에 약속이 막판 취소됐을 때 대처 방법, 비가 많이 내리는 등 날씨가 매우 안 좋을 때 대처 방법, 사망이나 사고 등의 경우 약속을 연기하는 방법 등을 알려준다. /p >
사무 절차를 배우면 유익할 뿐만 아니라 프로세스에 통합하는 것도 더 쉬워집니다.
이 모든 과정을 거쳐 예약을 하고 치료 과정이 시작되었습니다. 귀하의 치료 과정에서 최대한의 이익을 얻으려면, 주저하지 말고 귀하의 요청을 표현하고 귀하의 생각을 공유하십시오.
("이 문제로 어려움을 겪기 시작했습니다. 어떻게 해야 합니까? 이 단계 이후에는?" 등)
심리상담 과정에서 드린 만큼만 얻을 수 있는데, 늘 쉽지는 않습니다.
이를 위해서는 정신적 노력, 통찰력, 시간과 노력을 지속적으로 투자하려는 의지, 기타 많은 개인적인 것들이 필요합니다. 하지만 가장 중요한
단계를 마쳤으며 이제 필요하다고 생각되면 약속을 잡을 준비가 되었습니다
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