이제 우리는 점점 더 흔한 악몽이 되고 있는 유방암에 걸리지 않으려면 생활 방식과 일일 식습관이 중요하며 유방암에 걸리지 않기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것을 알고 있습니다. 많은 종류의 암과 마찬가지로 유방암에 걸리지 않으려면 앉아서 생활하는 생활을 피하고 스포츠, 운동, 걷기 등을 생활에 포함시켜야 합니다. 우리는 체중 모니터링을 중단해서는 안 되며 비만과 지방을 멀리해야 합니다. 과체중이 있으면 가능한 한 빨리 감량해야 합니다. 과도한 탄수화물과 패스트리를 최대한 피하고, 신선한 야채와 과일, 기름을 기본으로 한 지중해 요리를 선호하고, 지방이 많은 튀긴 음식과 고칼로리 음식을 피해야 합니다. 건강에 해로운 첨가물이 들어간 음식은 멀리해야 합니다. 필요한 모든 비타민 수치, 특히 비타민 D 수치를 측정해야 하며, 필요한 경우 의사의 감독 하에 보충제를 섭취해야 합니다. 우리는 매일 물을 많이 마시고 충분한 수면을 취해야 합니다. 우리는 해로운 수준의 음주를 초과해서는 안 됩니다. 스트레스가 많고 긴장된 생활을 최대한 피하고, 최소한 차분하게 쉴 수 있는 시간을 충분히 확보해야 합니다. 우리는 담배연기와 기타 발암물질을 조심스럽게 피해야 합니다. 우리는 호르몬 약물의 장기간 및 통제되지 않은 사용을 피해야 합니다. 불필요한 방사선과 방사능 지역을 피해야 합니다. 아이를 낳게 된다면 가급적 노년까지 방치하지 말고, 필요한 만큼 모유수유를 해야 합니다. 권장하는 대로 매월 용기 있게 유방 자가 검진과 유방 및 겨드랑이 검진을 하는 방법을 배워야 합니다. 아마도 가장 중요한 것은 변화를 감지했을 때 이것이 아무것도 아니라고 말해서는 안 되며, 의심되는 결과가 있으면 유방 외과 의사에게 반드시 알려야 한다는 것입니다. 모든 것이 정상이더라도 우리는 매년 정기적으로 유방외과 의사의 진찰을 받고 그의 권고를 따라야 합니다. 우리는 연령, 습관, 가족 데이터, 유전 구조, 질병 및 생활 조건에 따라 현재의 총 위험 계산에 따라 중단 없이 정기적인 유방 검진, 유방 조영술, 초음파 및 유방 검사를 받아야 합니다. 가족의 기존 위험, 유전자 검사 결과 또는 평생 유방암 발병 위험이 매우 높고 위험을 줄이는 약물 치료 또는 연령에 따른 기타 치료가 필요한 경우. 양쪽 유방 안쪽을 비우는 등의 수술적 조치가 권장되는 경우에는 유방외과 전문의와 자세히 논의하고, 필요한 경우 종양 전문의 및 유전 전문의가 참석하는 유방암 협의회의 권고를 받아야 합니다.
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