친밀감과 친밀감 측면에서 당신의 관계는 어떻습니까?
하루 동안 관계에 있어서 당신의 마음은 얼마나 바쁜가요?
당신은 연애 중인 파트너를 얼마나 신뢰합니까?
관계에 빠져들고 있는 것 같나요?
이러한 유형의 질문에 대한 답변은 커플의 유대감과 애착 방식을 드러냅니다. 스타일. 보다 명확한 이해를 위해, 이 글에서는 우선 간략하게 연결되는 것은 무엇입니까? 먼저 성인이 갖는 애착 유형에 대해 이야기하겠습니다.
애착이란 무엇입니까?
애착 이론의 기초는 John Bowlby에 의해 확립되었으며 많은 연구자들의 공헌과 연구를 통해 현재의 형태를 찾았습니다. 그러나 짧고 간결하게 정의하자면 Bowlby는 애착을 아기와 보호자 사이의 강한 정서적 유대로 정의합니다. Bowlby 이후 애착 문제는 많은 심리학자와 연구자들에 의해 논의되어 왔습니다. 왜냐하면 Bowlby의 진술에 따르면 아기와 보호자 사이에 확립된 이 강한 유대가 개인의 전 생애를 요람에서 무덤까지 인도하고 그들의 긴밀한 관계에 영향을 미치기 때문입니다. 상당히. 애착이론은 개인의 삶 전체에 영향을 미칠 수 있는 중요한 개념이고, 오늘날 이에 대한 많은 연구를 볼 수 있기 때문에 발달심리학과 심리학자들에게 매우 중요한 이론이다. 건강한 관계를 확립하고 유지하기 위한 애착 스타일. 이런 이유로 Bartholomew와 Horowitz의 Quadruple Attachment Model에 명시된 네 가지 애착 유형을 자세히 살펴보고, 당신의 애착 유형은 무엇입니까? 질문에 대한 답을 찾아보자…
당신의 애착 유형은 무엇인가요?
안정적 애착 유형: 안정적 애착 유형을 가진 개인은 불안 수준과 회피 행동이 낮습니다. 어린 시절 그는 따뜻한 접촉(껴안고, 끌어안고, 애무하고, 뽀뽀하는 등)과 사랑을 받으며 자랐다. 그들은 사랑을 알기 때문에 자신과 연애 관계의 파트너 모두를 사랑하고 소중히 여기며 신뢰하는 개인이 됩니다. 자신의 감정과 생각을 건강한 방법으로 표현하고 공감할 수 있습니다. 그들은 관계에서 친밀감을 형성하고 자비로운 행동을 보이는 데 주저하지 않습니다. 미움을 받거나 거절당할 것에 대한 두려움이 없기 때문에 지나친 질투를 나타내지 않으며, 오랜 관계를 매회마다 재검토하기보다는, 살아온 사건의 틀 안에서 평가하고 해결 지향적 접근으로 문제에 접근한다. 논의. 그들은 관계에서 넘어지거나 기분이 상하는 것보다 건전한 방식으로 말하고 의사소통하는 것을 선호합니다.
선점형(불안) 애착 유형: 선점형 애착 유형을 가진 개인은 불안이 높고 회피 행동이 낮습니다. 개인은 높은 불안감 때문에 자신이 무가치하다고 느끼고, 자신은 다른 사람에게 사랑받을 가치가 없다고 믿습니다. 그들은 승인을 받는 한 가치 있다고 느끼기 때문에 다른 사람들로부터 사랑받고, 승인되고, 가치 있게 여겨지기 위해 파트너와 극도로 가까워지기를 원합니다. 그러나 극도의 친밀감에 대한 이러한 필요성은 때때로 어려울 수 있습니다. 그들은 버려지는 것에 대한 끊임없는 두려움을 가지고 있습니다. 그들은 관계를 맺는 동안 파트너를 삶의 중심에 두고 빠르게 애착을 갖습니다. 그들은 자신이 충분히 가치 있다고 느끼지 않기 때문에 사기를 당하고 버려지는 것을 두려워합니다. 이러한 이유로 그들은 관계에서 제한적이고 지나치게 질투심이 많을 수 있습니다. 그들은 반응이 빠른 사람들이고, 말보다는 행동으로 자신의 생각을 표현하며, 종종 넘어지거나 화를 냅니다. 그들은 관계에서 많은 것을 개인적으로 받아들이고, 사건을 잘 기록하고, 쉽게 잊지 않습니다.
불안한 애착 스타일의 파트너가 들을 수 있는 가능한 문장:
그 사람은 나를 이렇게 대할 수 없어, 그 사람은 그날 보게 될 거야...
10번 전화했는데 왜 안받나요?, 이제 누가 알겠어요 oooo!
어쨌든 내 인생은 결코 잘 풀리지 않습니다!
나를 정말 사랑해주는 사람은 없어요!
알아, 분명 다른 사람이 있을 거야.
제발, 날 떠나지 마... 참을 수 없어...
유형의 개인은 불안이 낮고 회피 행동이 높습니다. 안정 애착 유형과 마찬가지로 불안 수준이 낮고 긍정적인 자아상을 갖고 있지만 친밀감, 낭만적인 관계, 다른 사람을 필요로 하는 것을 피합니다. 그들은 다른 사람을 사랑스러운 사람으로 보지 않고, 관계에서 너무 친밀한 것을 좋아하지 않으며, 숨이 막힐 것 같은 느낌을 받습니다. 그들은 파트너를 부정적으로 모욕하고, 얕보고, 비판하고, 비교할 가능성이 더 높습니다. 이러한 이유로 그들은 관계에서 파트너에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 모든 것이 괜찮아 보일 때 갑자기 거리를 두거나 관계에서 멀어질 수 있습니다.
거부적인 애착 스타일을 가진 파트너가 들을 수 있는 문장:
He need me..
그 사람이 안타깝습니다.
그 사람과 함께 있으면 숨이 막혀요.
그 사람이 내 인생을 장악하려고 하는 것 같아요!
나는 항상 그녀 때문에 나를 비난하지는 않습니다.
두려운 애착 스타일: 두려운 애착을 가진 개인은 불안과 회피 행동이 높습니다. 이 애착 스타일은 안정 애착과 정반대입니다. 개인은 높은 불안으로 인해 자신이 무가치하다고 느끼고, 자신은 다른 사람에게 사랑받을 가치가 없다고 믿으며, 다른 사람도 사랑받을 가치가 없다고 생각합니다. 그들은 실망, 거절, 버림을 두려워하기 때문에 가까운 관계를 피합니다. 일반적으로 그들은 자신에게 어울리지 않는 친밀하고 강렬한 관계를 경험할 수 없는 피상적인 관계를 선호합니다.
두려운 애착 스타일을 가진 파트너가 들을 수 있는 문장:
나는 그것이 나에게 적합하지 않다는 것을 알고 있었습니다.
나는 친밀감에 적합하지 않습니다. .
거리가 있어요!
안정적 애착 유형이 없다면 나중에 안정 애착 유형을 가질 수 있나요?
안정적 애착 유형을 가진 개인의 애착 유형은 쉽게 변하지 않는 반면, 다른 애착 유형을 가진 개인의 애착 유형은 상담과 치료의 도움을 받아 안정 애착 유형을 향해 진동할 수 있습니다. 이 과정에서 중요한 것은 자신을 깨닫고 이를 위해 조치를 취하는 것입니다.
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