수면은 Non-REM수면과 REM수면으로 구분됩니다. Non-REM 수면도 세 단계로 구성됩니다. 비REM 수면은 1단계에서 먼저 발생합니다. 이 단계는 단기적인 전환 단계로 5%에 불과합니다. 그런 다음 2단계에서 움직임과 행동을 통해 학습된 정보와 운동 기억이 기억으로 전송됩니다. 2단계는 전체 수면의 45~55%를 차지합니다. 깊은 잠이 시작되는 3단계에서는 유기체가 휴식을 취하고 스스로 재생됩니다. 좋은 휴식을 위해서는 3단계 수면이 20~25%를 차지해야 합니다.
나머지 20~23%는 REM 수면으로 구성됩니다. 꿈의 내용에 따라 눈의 움직임이 일어나는 REM 기간에는 신체의 모든 근육이 마비됩니다. 해당 기간 내에 의식을 회복하지 못한 채 깨어나면 일어날 수 없을 것 같은 느낌이 듭니다. 이 단계의 가장 중요한 특징은 뇌 기능이 깨어 있을 때만큼 높다는 것입니다. 하루 동안 배운 모든 내용은 컴퓨터의 운영 체제처럼 캐시에서 가져와 보관 및 보관됩니다. 예를 들어, 아이가 낮에 공부를 하는데, 아무것도 배우지 않은 것처럼 보이지만 잠을 잔다. 캐시된 정보는 잠자는 동안 저장됩니다. 그는 잠에서 깨어나 자신이 공부한 과목을 배웠음을 깨닫습니다. 이 단계에서는 호흡이 매우 불규칙합니다. 뇌는 많은 에너지를 사용하고 모든 장기는 가장 적은 양의 에너지를 사용하는 REM 기간을 거치며 아침에 건강하게 일어나 학습 능력과 능력이 향상됩니다.
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