신경과 전문의 Dr. Didem Er은 “뇌는 긴장과 도전적인 활동을 통해 스스로 향상됩니다. 따라서 뇌를 더 건강하게 만들고 싶다면 뇌를 편안한 영역에서 벗어나야 하며, 이는 뇌를 약간 강제하게 됩니다. 새로운 언어를 배우거나 악기를 연주하는 것과 같은 활동이 이에 대한 예입니다. "단식은 뇌에 어려운 활동 중 하나입니다."라고 그는 말했습니다.
Medicana Samsun Hospital 신경과 전문의 Dr. Didem Er은 뇌 건강에 대한 단식의 이점에 대한 정보를 제공했습니다. 과학적 연구에 따르면 다양한 기간 동안의 단식은 뇌에서 "신경 성장 인자" 및 "뇌 유래 신경 성장 인자"로 알려진 메신저 분자의 분비를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 물질들은 우리의 뇌가 새로운 신경 세포를 생성하도록 강제하고 뇌의 에너지 사용을 훨씬 더 효율적인 수준으로 증가시킵니다. 따라서 항상 배불리 먹는 사람에 비해, 때때로 배고픔을 느끼거나 배가 고플 때까지 먹지 않는 습관을 갖는 사람은 신경파괴성 질환에 걸릴 저항력이 훨씬 더 높습니다.
“ 단식은 면역력을 강화시킵니다. >>
신경과 전문의 Dr. Didem Er은 "2~3주 단식을 하면 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 수치, 체중, 체지방률이 감소한다"고 말했습니다. 이는 죽상동맥경화증, 뇌졸중(마비), 심장마비와 같은 심혈관 질환으로부터 우리를 보호해 줍니다. 또한 우리 뇌로의 영양분과 산소의 흐름을 향상시킵니다. 염증은 많은 뇌 질환에서 중요한 역할을 합니다. 단식은 염증을 감소시킵니다. 단식은 또한 면역력을 강화시킵니다. 이는 우리가 백혈구라고 부르는 새로운 전쟁 세포의 생산을 가능하게 합니다. 영국에서 실시된 연구에 따르면 단식은 정신력을 강화할 수 있다고 합니다. 단식하는 사람들의 식욕을 증가시키는 위 호르몬이 새로운 뇌 세포의 성장과 노화로부터 이 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 한다는 새로운 과학적 데이터가 얻어졌습니다. 이러한 데이터는 단식을 하는 사람들이 단식하는 동안 정신적으로 상쾌함을 느끼는 이유를 설명할 수 있습니다. 단식은 정신 건강에도 매우 중요합니다. “연구에 따르면 단식은 정서적 웰빙을 증가시키고 우울증을 개선하는 것으로 나타났습니다.”라고 그는 말했습니다.
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