터키어로 "Eye Movement Desensitization and Reprocessing"(안구 운동 둔감화 및 재처리)을 의미하는 EMDR 치료는 개인이 눈을 오른쪽과 왼쪽으로 움직이는 결과로 뇌의 두 반구를 자극하는 데 기반을 두고 있습니다. 사람들이 노출되는 불안하고 부정적인 삶의 경험으로 인해 발생하는 정서적 문제, 지적, 행동적 문제를 치료하는 데 효과적인 치료 방법입니다.
EMDR은 대조 연구를 통해 개인의 과거 트라우마 경험이 현재에 반영된 영향을 완화하는데 효과적임이 입증된 심리치료 기법입니다.
EMDR 요법은 다음과 같은 경우에 사용됩니다. 다양한 심리적 및 정신신체적(심리학적 기반의 생리학적 증상) 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이러한 질병; 불안 장애, 공포증, 괴롭힘, 강간, 사망, 고문, 사고로 인한 스트레스 장애, 우울증, 성기능 장애, 섭식 장애, 수면 장애, 섬유 근육통, 편두통, 만성 통증, 수행 불안, 스트레스.
과거의 아픈 기억은 현재에도 영향을 미칠 수 있습니다. EMDR 치료는 이러한 트라우마 기억을 해결하고 현재 상태, 과거 고통스러운 기억과의 증상의 연관성을 찾아 이러한 연결점을 중화시킵니다. 그는 오늘날 우리가 경험하는 증상은 실제로 과거의 트라우마 기억에서 비롯된 것이라고 주장합니다. 우리의 부정적인 신념과 감정은 문제 자체가 아니라 기존 문제의 표현입니다. 이러한 이유로 EMDR을 사용하면 외상 기억이 사람의 마음에 미치는 영향이 완화됩니다. 기억이 사람에 미치는 영향이 변화함에 따라 기존 증상은 점차 사라집니다. 예를 들어; 비 오는 날 교통사고를 당해 차량 안에 갇힌 사람에게는 비 냄새가 유발 요인이 될 수 있다. 그는 의식적으로든 무의식적으로든 비 냄새를 맡으면 갇힌 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. EMDR 요법은 이 기억을 재처리하여 이제 그 사람이 냄새에 둔감해지게 합니다.
EMDR 요법은 사랑하는 사람의 죽음을 겪고 있는 가족에게도 사용할 수 있습니다. 시간이 지나면서 환자의 쇠약함과 갑작스러운 죽음으로 인해 환자를 돌보는 가족이나 개인의 마음 속에는 아픈 사람이 더욱 고통스러운 이미지로 기억됩니다. 가족은 대개 고인의 가족입니다. 긍정적인 기억을 회상할 수 없으며, 이는 슬픔의 과정을 악화시키고 복잡하게 만듭니다.
고통스러운 기억을 회상하는 것은 어려워 보일 수 있습니다. 하지만 이 고통스러운 순간의 영향을 안고 살아가는 것은 더욱 어렵습니다. 안전한 환경에서 이 고통스러운 기억을 마주하는 것이 중요하다. EMDR은 현재의 증상을 제거할 뿐만 아니라 긍정적인 믿음과 감정을 향상시킵니다.
EMDR 치료는 어떻게 적용되나요?
EMDR 치료는 8단계로 구성됩니다.
내담자 이력: 치료의 첫 번째 단계에서는 내담자의 문제의 원인이 되는 기억과 미래에 대한 목표를 결정하고 치료 계획을 세웁니다.
준비: 이 단계에서 내담자는 EMDR에 대한 정보를 받고 치료 과정을 시작할 준비가 됩니다.
평가: 평가 단계에서 치료사는 무엇을 결정하려고 합니다. 대상 기억에 대한 내담자의 현재 부정적인 믿음과 감정은 이 기억을 긍정적인 기억으로 바꾸려는 욕구를 이해하는 것입니다.
이인화: 이 단계는 내담자가 기억에 대한 부정적인 믿음에 대해 생각하고, 부정적인 감정을 경험하며, 이 모든 것이 자신의 몸에 만들어낸 변화를 느끼는 것부터 시작됩니다. 그러면 내담자는 마음을 자유롭게 된다. 그는 내용이나 어디로 가는지 확인하지 않고도 마음을 통과하는 모든 것을 알게 됩니다. 치료사는 양방향 자극 중에 때때로 내담자에게 질문을 합니다. 뇌의 데이터 처리를 돕는 양방향 자극이 얼마나 오래 지속되는지는 개인과 기억력에 따라 다릅니다.
배치: 안정 단계에서는 내담자가 생각하는 부정적인 생각 외상적 사건으로 인해 자신도 변화하고 긍정적으로 변합니다.
바디 스캔: 고객의 신체를 스캔하고 불편함을 느끼는지 확인합니다. 불안한 감각이 있으면 기억은 계속해서 처리됩니다. 불안한 감각이 사라지면 다음 단계가 진행됩니다.
닫기: 이 단계에서 치료사는 내담자에게 피드백을 제공합니다. 당신의 목표; 세션이 끝나면 부정적인 감정, 신체 감각, 꿈 등을 기록하거나 사진을 찍도록 요청받습니다. 불편함이 있을 경우에는 '안전한 장소' 등의 자원을 활용하시기 바랍니다. 세션 후에 어떤 일이 일어날 수 있는지 알려줍니다.
재평가: 이전 세션이 평가됩니다. 치료사는 이전 세션에서 얻은 긍정적인 결과가 확립되었는지 확인합니다. 또한 클라이언트의 새 데이터를 평가합니다. 이러한 평가 결과 처리 과정이 계속되거나 다른 기억에 대한 작업이 시작됩니다.
처리되지 않은 과거 및 최근 기억이나 기억의 처리가 완료되면 현재의 불안한 증상도 사라지고 큰 정도. 그러나 각 증상은 다시 검사되어 필요한 경우 처리됩니다. 재평가 단계에서는 이러한 변화가 영구적인지, 그리고 그 변화가 강화되었는지 확인합니다.
EMDR 요법을 시행하는 사람:
EMDR은 EMDR 터키 협회'의 EMDR 인증 교육을 이수한 전문가가 적용할 수 있습니다. 이 훈련 후에는 감독을 받은 특정 횟수의 세션에서 EMDR 기술이 적용됩니다. 이 과정이 끝나면 감독자의 승인을 받아 그는 유럽 공인 EMDR 치료사가 됩니다.
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