여름 더위가 본격적으로 느껴지기 시작했습니다. 우리는 음식을 피하고 음료수로 피신했습니다. 하지만 내용도 모르고 선택하는 음료도 있는데, 그야말로 칼로리와 설탕폭탄! 한끼 식사를 대신할 이런 음료수 대신에 훨씬 더 건강한 음료를 만드는 것은 우리 몫입니다!
이 글을 읽고 계신다면 당신도 건강한 삶을 대표하는 성인 중 한 명이라는 뜻입니다. !그리고 실용적인 방법으로 건강에 좋은 음식을 직접 준비할 수도 있습니다. 자녀, 가족, 배우자, 친구에게 이 맛을 소개할 수 있습니다! 이렇게 하면 그들이 당신의 목적에 동참하도록 만들 수 있습니다! 어떻게 합니까? 시작해 보세요!
아이스 커피는 어때요?
좋아하는 커피 1스쿱에 얼음 트레이의 작은 칸 3개를 채울 만큼 충분한 물을 섞으세요. 당신의 냉장고. 냉동실에 3~4시간 얼려주세요. 물얼음 트레이와 커피 얼음 틀을 모두 머그에 넣으세요. 가벼운 커피를 좋아한다면 차가운 우유를 추가하고, 진한 커피를 좋아한다면 찬 물을 추가하세요. 원한다면 계피를 뿌려도 됩니다.
홈메이드 아이스크림을 즐겨보세요!
네, 맞습니다! 집에서 직접 아이스크림을 만드는 것이 가능합니다. 매우 실용적이고 맛있습니다! 잘 익은 바나나 1/2개, 신선한 딸기 5~6개 또는 좋아하는 과일을 냉동실에 얼려주세요. 냉동 과일을 우유 1잔과 섞습니다. 혼합물을 아이스크림 틀에 넣고 냉장고에 3~4시간 더 얼려주세요. 아이스크림이 이미 준비되었습니다! 상상력을 확장하여 다양한 맛을 더할 수 있습니다. 더 달달하게 드시고 싶으시면 초콜릿을 추가하시면 됩니다.
냉동은 아이들에게 필수!
아이스크림 2스쿱(먹어도 괜찮습니다) 집에서 만든 것입니다!), 물 1잔 우유, 신선한 과일(딸기 4개, 복숭아 1개 반 또는 수박 2개 중 원하는 대로), 코코아 1티스푼, 얼음 3-4개를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 아이에게 안전하고 천천히 주세요.
식혀주면서 클렌징하고 싶으신 분들!
오이 2~3개를 깨끗이 씻어 손질해주세요. 케피어 1컵, 오이, 갓 짜낸 레몬 주스 1/2개, 잘 익은 아보카도 1/4개(필요하지 않음), 민트 한 꼬집, 얼음 트레이 3-4개를 섞습니다. 오후 간식 대안으로 즐겨보세요.
다양한 맛. 평화로운 이들을 위하여!
녹차 티백 1개를 물 3/4컵에 넣고 식혀주세요. 다크 초콜릿 20g, 꿀 1티스푼, 블루베리 또는 라즈베리 1인분, 잘 익은 바나나 ½개, 케피어 또는 우유 약 1컵을 섞습니다. 사랑하는 사람과 함께 맛을 즐겨보세요.
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