영양이 풍부함을 의미하는 비만은 오늘날 건강을 손상시키는 지방이 체내에 과도하거나 비정상적으로 축적되는 것으로 정의됩니다. 이러한 지방 축적의 가장 중요한 이유는 다음과 같습니다. 섭취하는 음식의 에너지 가치가 높아지거나 개인의 신체 활동이 감소하여 소비되는 에너지량이 소비하는 에너지량보다 많은 경우를 말합니다. 체질량지수(BMI)는 성인의 비만 평가에서 키에 따라 체중을 계산하는 선별지수이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 BMI가 30kg/m² 이상이면 비만으로 정의됩니다.
그럼 이 BMI 값은 어떻게 계산되나요? 개인의 BMI는 킬로그램 단위의 체중을 미터 단위의 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어, 체중이 85kg이고 키가 1.78m인 사람의 BMI는 85/1.78*1.78=26.8kg/m²입니다. BMI 결과는 세계보건기구(WHO)의 국제 BMI 분류에 따라 해석되어 개인의 체중에 대한 정보를 얻습니다. 즉, 표에 따르면, 예시의 개인의 BMI(26.8kg/m²)는 약간 비만임을 나타냅니다.
성인의 BMI 분류
분류
체질량지수(BMI)(kg/m²)
Strong>저체중(저체중)
<18.50
극도의 저체중
< 16.00
약간 약함
16.00-16.99
약한 약함 >
17.00- 18.49
보통
18.50-24.99
통통, 약간 비만, 과체중 과체중
≥25.00
비만 전)
25.00-29.99
뚱뚱(비만)
≥30,00
지방 1도
30,00-34,99
지방 2도
35.00-39.99
지방 3도
≥40,00
자신의 BMI를 계산하고 체중에 대한 아이디어(BMI를 댓글로 작성할 수 있음)
사람들은 가족 중에 과체중 사람이 있으면, 특히 어머니나 아버지가 과체중이면 반드시 과체중일 것이라고 생각하는 사람들이 있습니다. 도. 특히 이미 과체중인 사람의 경우 가족 중 누군가의 체중이 류트처럼 되는 것은 자연스러운 과정이기 때문에 피난처이다. 그가 과체중인 이유는 단지 그의 어머니도 과체중이기 때문이다. 이 상황은 그가 계속해서 먹는 페이스트리나 초콜릿(?) 을 먹는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 실제로 이 상황은; 그것은 현실에서 도피하기 위한 변명, 혹은 쉬운 탈출구를 선택하고 상황을 받아들이고 체중 감량을 시도하지 않는 것에 지나지 않습니다.
대사 요인, 영양, 신체 활동 부족이 비만의 주요 원인입니다. 이 외에도 연령, 성별, 교육 수준, 사회 문화적 요인, 소득 수준, 과도하고 잘못된 영양, 호르몬, 유전, 심리적 문제, 잘못된 식습관, 약물 치료, 출산 횟수 및 빈도 등 많은 요인이 비만의 위험 요인입니다. . 즉, 단순히 비만이 되기 쉬운 유전적 구조를 가지고 있다는 것만으로는 살이 찌는 원인이 되지 않습니다. 비만은 다양한 원인이 있을 수 있는 다인성 건강 문제이며, 원인이 다양하다는 사실로 인해 비만의 예방과 치료가 어렵고 복잡해집니다. 개인의 결단과 적극적인 참여가 필요한 비만치료의 목적 현실적인 체중 감량을 목표로 하며, 비만으로 인한 질병의 위험을 줄이고, 개인에게 적절하고 균형잡힌 영양 습관을 제공하여 삶의 질을 향상시킵니다.
읽기: 0
