팬데믹 기간을 수학적 계산만으로 사망자 수로 설명하는 것은 이 과정이 다소 불공평할 수 있습니다. 이 기간에는 학교에 가지 못해 친구를 잃었다고 생각하는 아이, 속보에 과도하게 노출되어 세상이 안전하지 않다고 인식하는 청소년, 책임감을 갖고 용기를 갖도록 교육받는 어른이 포함됩니다. 대상자, 그리고 같은 연령대의 친구나 친척의 죽음을 경험한 65세 이상의 어르신들도 증언할 수 있어야 합니다. 그렇다면 이 사례들의 공통 주제는 무엇입니까? 균형을 찾아서...
모든 신체의 삶의 흐름이 동일하지 않더라도 사람들은 균형 잡힌 삶에 대해 생각해 볼 필요성을 느낍니다. 우리는 낮에 집에서 한 방에서 다른 방으로 이동할 때 이러한 균형 탐색을 느낄 수도 있고, TV에서 시청하는 영화가 지루해져서 다른 채널로 전환하기 위해 리모콘에 손을 뻗을 때 이를 경험할 수도 있습니다. 우리는 일상생활에서 이러한 변화를 정상화할 수 있기 때문에, 발생하는 정서적 변화로 인해 우리가 균형을 찾는 위기에 빠지지 않습니다. 우리가 이제 정상화하는 과정의 시작에 불과하다는 사실이고, 코로나19 전염병을 생각해보면 인류 역사상 중요한 위기 중 하나라고 인식하게 되는데... 또 다른 사실은 인간이 자연스럽게 반응한다는 것이다. 위험하거나 불확실하거나 어렵다고 인식하는 사건에 자동으로 반응합니다... 그렇기 때문에 우리의 뇌는 이를 위기로 인식합니다. 우리의 감정은 모든 사건에 대해 동기를 부여하고 즉각적인 조치를 취하기를 기다립니다. 위기를 몸의 심장으로 삼음으로써..
이 상황을 두 가지 측면에서 평가할 수 있습니다. 첫 번째는 코로나바이러스 감염에 대한 두려움이 건강을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 여기서 우리는 사고 능력을 통제하기 위해 정신력을 테스트하는 것부터 시작할 수 있습니다. 이러한 테스트는 생물학적 시스템의 저항력을 높이는 활동(예: 스포츠, 균형 잡힌 영양)으로의 더 빠른 전환을 촉진할 수 있습니다. 하지만 균형을 찾기 위해 두뇌를 활동적으로 유지하는 것도 우리가 더 살아있음을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 시점에서 우리의 마음이 작동함에 따라 우리 옆에 기다리는 감정이 우리의 행동과 상호 작용하기 시작합니다. 방향을 잡는다고 할 수 있죠 이 시스템은 사람에게 새로운 경험의 문을 열어줄 수도 있는데, 뉴턴이 1665년 흑사병이 유행하던 시기에 집에 머물면서 "중력 이론"을 개발한 것은 뇌가 활성화된 좋은 예임이 틀림없다...
두 번째 경우에는 두려움에 시달리는 사람이 이 감정을 경험하는데, 그것이 '바람직하지 않다'고 인식하는 한, 그 사람은 자신에게 더 집중하고 더 많은 두려움을 느끼게 될 수 있습니다. 여기서 우리는 점점 커지는 우리 자신의 두려움을 댐 뒤의 물에 비유할 수 있습니다. 물 앞의 댐처럼 냄새를 막으려 애쓰다 보면 오히려 두려움이 커지고, 계속해서 흐르는 질병이 있다는 믿음이 더욱 강화된다. 이 시점에서 우리의 두려움을 '나쁜' 감정으로 분류하기 전에, 우리 자신을 돌아보며 이 감정의 바탕이 되는 기본적인 요구 사항을 충족하도록 격려하는 것이 유익할 것입니다. 생각에서 표현으로 나아가는 과정에서 우리가 스스로에게 묻는 첫 번째 질문은 "지금까지 내 인생에서 내가 경험한 느낌이 영구적으로 지속되는 것을 본 적이 몇 번이나 있었는가?"입니다.
WELL AFTER
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지금 느끼는 이 느낌은 어떻게 해야 하나요?
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나는 나는 이 감정을 내 인생에서 가지고 다니는 것이 현실적입니다. 나는 나 자신과 내 환경에 대해 비현실적인 기대를 갖고 있거나 지나치게 요구하는 행동을 보이는가?
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나는 이 감정을 과장하거나 억제합니까?
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나만 이런 감정을 느끼는 걸까?
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이 감정이 나에게 아무런 기능도 하지 않는 행동을 하게 만드는 걸까? 인생?
우리의 감정은 숨쉬듯이 비우고 채우고 비우고 채우는 순환입니다. 긍정적이든 부정적이든 감정은 삶을 지속하려는 우리의 노력에 중요한 역할을 합니다...
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