태양의 혜택을 얻으려고 노력하면서 피부 내부에서 영양을 공급하고 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 자연적인 방법을 사용하는 것은 어떻습니까?
태양 광선이 피부에 미치는 부정적인 영향으로부터 보호하려면 햇빛에 나가기 전에 적절한 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 자외선 차단제에서 기대되는 이점을 얻지 못하는 이유: 이는 적절한 자외선 차단 지수 값을 가진 제품을 선택하지 않은 것, 햇빛에 나가기 전 일정 기간 동안 제품을 바르지 않은 것, 충분한 양을 사용하지 않은 것 등으로 나열될 수 있습니다. 또한, 자외선; 활성산소종(ROS)을 방출하여 피부의 산화적 손상을 증가시킵니다. 결과적으로 우리의 피부는 노화, 잡티, 암 형성에 더 취약해집니다. 항산화 성분과 자외선 차단 효과가 높은 식품을 정기적으로 매일 섭취하면 손상을 예방할 수 있습니다.
피부 재생 기간으로 인해 보호 효과가 나타나기까지 몇 주가 소요됩니다.
베타카로틴. 식품에 주황색을 부여하는 항산화 색소입니다. 피부의 멜라닌 생성을 보장합니다. 메타 분석 연구에 따르면 베타카로틴은 10주 동안 정기적으로 섭취하면 자연적인 자외선 차단 기능을 제공하는 것으로 나타났습니다.
베타카로틴이 풍부한 음식: 당근, 토마토, 호박, 고추 , 딸기, 수박<
조기 노화로부터 피부를 보호하는 것 외에도 환경 손상으로부터 항산화 보호 기능을 제공합니다. 콜라겐 생성 능력을 증가시켜 주름을 감소시키고 피부를 강화시켜 줍니다. 광유발 종양에 대한 화학 보호 효과가 있는 것으로 쥐 모델에서 나타났습니다.
녹차에는 다량의 카테킨이 포함되어 있습니다. 국소적으로 적용되는 녹차 추출물은 자외선에 노출된 피부의 글루타티온 및 글루타티온 재활용 효소의 수준을 유지하는 데 도움이 되며 피부를 보호하는 항산화 효소의 고갈을 줄이는 데 도움이 됩니다.
알로에 베라. 젤수년 동안 사용되어 온 피부 보습 및 연화 젤입니다. 식품 저장실에서 구할 수 있는 허브 추출물입니다. 이는 운반하는 스테롤과 함께 항염증 효과가 있습니다. 또한 계피산 에스테르로 UVA 필터링 특성을 갖습니다. 이러한 이유로 자외선과 활성산소로 인한 노화의 징후를 지연시키는 데 사용됩니다.
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