안녕하세요, 환자 여러분.
오늘은 사회에서 흔히 발생하는 목 문제에 대해 여러분께 도움이 될 만한 정보를 전해드리고자 합니다.
연구에 따르면 우리 중 85%는 살면서 한번쯤은 목에 문제가 생긴 적이 있다고 합니다. 그렇다면 왜 목 문제가 많이 발생하는 걸까요?
목 부위의 위치로 볼 때 우리의 두개골, 즉 머리 부위는 위쪽에 위치합니다. 머리를 여러 방향으로 움직이기 위해서는 근육이 필요하며, 이 근육은 목 부위에 위치합니다. 우리가 하루에 머리를 얼마나 많이 움직이는지 생각해보면, 목 통증의 가장 중요한 원인 중 하나는 사실 목 근육을 너무 많이 사용하는 것입니다.
목 통증이 흔한 또 다른 중요한 이유는 목 근육이 매우 피상적이라는 것입니다. 이 상황을 더 잘 설명하자면, 머리를 왼쪽, 오른쪽 또는 다른 방향으로 움직일 때마다 벡터 부하가 목 근육에 가해집니다. 우리의 목 근육은 다른 근육 그룹보다 더 피상적이기 때문에 다른 신체 부위보다 이러한 벡터 힘의 영향을 훨씬 더 많이 받습니다. 이것이 실제로 목 결림보다 목 결림이 훨씬 더 흔한 이유입니다.
일반적으로 통증의 원인을 설명할 때 의사들은 통증의 원인을 크게 두 가지로 분류합니다. 이들 중 하나는 수정 가능한 위험 요소입니다. 다른 하나는 바꿀 수 없는 위험 요인이다.
위에서 요약하려고 했던 두 가지 이유를 생각해보면, 바꾸는 것은 불가능해 보인다. 이제 무엇을 변경할 수 있는지 살펴보겠습니다. 그럼 우리가 주의를 기울이면 목 통증을 덜 경험할 수 있는 이유에 대해 이야기해 보겠습니다.
우리가 겪는 모든 통증에는 몇 가지 주요 이유가 있다고 생각합니다. 목 통증뿐만 아니다. 좋은 점은 이러한 이유가 발생하지 않도록 하는 것이 전적으로 우리 손에 달려 있다는 것입니다. 따라서 이러한 상황이 발생하지 않도록 주의한다면 통증을 경험할 확률은 매우 낮을 것입니다.
이러한 이유는 다음과 같습니다.
-차갑습니다
-급격하고 역방향 움직임
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-스트레스
내가 언급한 이러한 이유에 대해 질문이 있을 수 있습니다. 친구들에게 더 많은 정보를 주고 싶습니다.
추위와 스트레스가 통증을 유발하는 메커니즘은 사실 꽤 비슷합니다. 둘 다 혈관 수축, 즉 근육 수축을 유발합니다. 더 쉽게 표현하면 근육을 물이라고 생각하면 됩니다. 추위와 스트레스로 인해 이 물은 얼음으로 변합니다. 이로 인해 목 근육이 정상적인 위치를 잃고 짧아지게 됩니다. 목 근육의 이러한 단축으로 인해 목 곡선(경추 전만증)이 평소처럼 더 곧아지게 됩니다. 실제로 이것이 바로 우리가 의사들에게 자주 듣는 NECK FLATTENING이라고 불리는 증상입니다.
또한 스트레스는 일반적으로 몸 전체에 긴장을 유발합니다. 우리를 더욱 긴장하게 만듭니다. 이러한 상황이 발생하는 이유는 스트레스를 받을 경우 아드레날린과 같은 일부 호르몬이 과도하게 분비되기 때문입니다. 스트레스를 받을 때 분비되는 이러한 호르몬은 통증뿐만 아니라 다양한 질병을 유발합니다.
갑작스럽고 불리한 움직임을 하게 되면 평소보다 목 근육에 더 많은 부하와 긴장이 가해져 목 통증이 발생하게 됩니다. 그런 일이 발생합니다.
환자 여러분을 위해 이 기사에서 전달하고 싶은 주제를 요약해 보겠습니다.
목 통증을 예방하기 위해 고려해야 할 사항:
1-목 부위를 최대한 따뜻하게 유지하십시오.
2-추위를 피하십시오.
3-급격하고 역방향 움직임을 피하도록 주의하세요.
4-생활의 스트레스 요인을 줄이도록 노력하세요.
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