선수의 체형, 근육 구조 또는 치수가 스포츠 부문의 요구 사항에 적합하다는 사실은 해당 선수가 관련 부문에 더 빨리 적응할 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 이는 선수 선발과 선수 경기력 평가에 있어서 중요한 특징이다. 체형은 체형이라고도 합니다.
체형은 각각 내배엽(Endomorphy), 중배엽(Mesomorphy), 외배엽(Ectomorphy)형으로 구성됩니다.
외배엽(Ectomorph) 날씬한 체격으로 살이 찌기 어렵고 뼈가 작고 근육이 얇으며, 어깨가 좁고 근육비율이 부족해 보입니다.
중형; 이 체형을 가진 사람들은 날씬하고 근육질의 신체 구조, 넓은 어깨, 얇은 허리, 중간 정도의 두꺼운 뼈, 넓고 둥근 근육 구조, 탄탄한 신체 구조를 가지고 있습니다.
내배엽; 둥근 바디라인과 중간 정도의 두꺼운 뼈를 가지고 있으며, 다른 유형에 비해 신진대사가 느리게 진행되며, 쉽게 살이 찌는 유형입니다.
측정 결과, 운동선수의 경우 우성체형과 열성체형 모두.
예를 들어 'Ectomorphic Mesomorph''; 마지막에 적힌 중배엽(Mesomorph)은 운동선수의 지배적인 신체 유형입니다. 정리하자면, 여기 운동선수의 체형은 운동선수 체형과 근육량을 얻기에 적합한 얇은 체형 구조를 가지고 있습니다.
'내배엽 중배엽'은 운동선수 체형을 가지고 있지만, 체격이 더 두꺼워서 체지방으로 인해 체중이 증가할 가능성이 더 높습니다. '내배엽형' 유형은 얇고 키가 큰 신체 구조를 가지고 있지만 체중 증가는 어렵지만 체지방이 증가하기 쉬운 체형을 의미합니다.
특히 체지방이 증가하기 쉬운 체형을 가진 운동선수 지방은 탄수화물 섭취에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 일반 운동선수는 탄수화물을 에너지원으로 사용하고 남은 부분은 지방으로 저장하는데 반해, 이런 체형의 운동선수는 신진대사가 느리기 때문에 주로 지방으로 저장하는 것이 더 적합합니다.
이러한 측정으로 결정된 열성 신체 유형은 변경될 수 있습니다. 예를 들어; "균형 중배엽" 유형의 운동선수가 잘 먹지 못하고 자신을 잘 돌보지 않으면 "내배엽 중배엽" 신체 유형으로 미끄러질 수 있습니다. 또는 내배엽 중배엽 체형을 가진 운동선수는 자기 관리를 잘하고 외모도 좋아 보입니다. 영양 계획을 따르면 균형 잡힌 중배엽 체형으로 전환할 수 있습니다.
운동선수의 체형을 결정하는 것의 이점은 특히 운동 중에 운동선수의 체형에 따라 필요한 영양과 훈련 프로그램을 준비할 수 있다는 것입니다. 선수가 이상적인 체성분으로 시즌에 진입하고 이를 개선할 수 있도록 시즌 초반 준비기간을 마련하겠습니다.
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