2017년을 뒤로하고 새해맞이 계획은 이미 세워졌습니다. 사랑하는 사람들과 더욱 풍요롭고 오랜 시간을 보낼 새해 식탁을 앞두고 시장은 벌써 분주해지기 시작했습니다. 2017년의 스트레스와 피로를 모두 풀면서 새해를 어떻게 맞이하느냐가 중요합니다. 2018년 첫날 아침은 밤새 과식과 음주로 인해 더부룩함과 두통, 소화불량으로 하루를 시작할 가능성이 있습니다. 아침에 일어났을 때 이러한 상황을 피하기 위해 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
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즐기며 피곤함을 풀려고 노력하기 밤에 하루 종일 잠을 자는 것은 가장 큰 실수 중 하나입니다. 우리가 잠에서 깨어났을 때 신체의 호르몬 시스템이 다르게 작동한다는 사실을 잊지 마십시오. 그러므로 잠을 자지 말고, 든든하고 가벼운 아침 식사로 기운을 차리며 하루를 시작해 보세요.
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설 명절 다음날 우리는 음식을 먹지 않음으로써 음식을 없애는 것이라고 생각함으로써 음식을 몸 속에 더 오랫동안 간직하게 됩니다. 일정한 간격으로 먹이를 주는 것; 이는 신진대사 기능을 활성화하고 혈당과 인슐린 수치는 물론 공복 호르몬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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그것은 아침식사 피로를 줄여줄 고추, 파인애플, 키위, 블루베리, 파슬리 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 함께 섭취하면 피부를 깨끗하게 해줄 수 있다. 하루종일 속을 달래주는 허브티와 건강간식으로 속을 가볍게 해줄 수 있습니다.
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Stay 단순탄수화물을 최대한 멀리하고 야채를 섭취하며 식사나 샐러드에 집중하면 가벼운 하루를 보낼 수 있습니다. 시금치, 셀러리, 브뤼셀 콩나물, 아보카도, 칼륨 함량이 높은 연어를 식단에 추가하면 부종 형성을 예방할 수 있습니다. 따라서 나트륨 배설을 촉진하여 복부팽만감을 줄일 수 있습니다.
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하루를 충분한 물을 마시면서 시작해야 하며, 특히 새해 전날에 알코올 소비가 증가하는 경우. 물은 신진 대사를 유지합니다. 몸에서 과도한 나트륨을 제거하려면 2~2.5리터의 물을 섭취할 수 있습니다. 실제로 물에 레몬 조각 몇 개를 추가하면 비타민 C가 증가하고 부종 완화가 더 쉬워집니다.
기원합니다. 건강하고, 건강하고, 행복한 한 해 되세요...
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