과거부터 현재까지 해마다 점차 증가하는 담배 문제는 전 세계적으로 피 흘리는 상처가 됐다. 최근 우리나라에서는 담배 소비를 최소화하기 위한 다양한 정책이 시행되고 있으나, 이러한 모든 조치에도 불구하고 담배 소비는 날로 증가하고 흡연 연령은 점차 낮아지는 경향을 보이고 있습니다. 특히 터키에서는 1980년대 담배에 대한 국가독점 폐지와 담배수입 자유화로 인해 담배소비가 크게 증가하였다. 세계보건기구(WHO)의 권고에 따라 금연 영공 프로젝트(Smoke-Free Airspace Project)가 시작되었습니다. 모든 공공 및 민간 건물의 실내 공간에서는 흡연이 완전히 금지되고, 공공 장소에서는 부분적으로 흡연이 금지되며, 18세 미만에게 담배 판매가 금지되고, 시각적 경고를 뒷받침하는 메시지가 담배 포장에 적혀 있습니다. 최근 시행된 정책은 담뱃갑의 각성제를 줄이고, 외관이 검은색 담배갑을 도입하는 등 담배에 대한 사회의 인식을 바꾸려는 시도이다. 외모는 사람들이 담배를 끊도록 유도하지만, 시간이 지나면 익숙해지게 만들 수도 있습니다. 즉, 시간이 지나면서 사람들은 노출된 부정적인 자극에 대한 반응을 멈추기 시작할 수 있고, 시간이 지나면서 시각적인 것이 습관화될 수도 있습니다. 담배 소비를 줄이기 위해 취한 모든 조치의 효과를 부정할 수는 없지만, 목표한 성공 수준을 달성하지 못하면 흡연의 심리적 영향이 충분히 강조되지 않는다는 것을 의미합니다. 금연에 큰 영향을 미치는 주요 문제는 유아기부터 형성되기 시작하는 자동적 사고입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이러한 자동 생각은 우리가 인식하지 못한 채 갑자기 우리 마음 속에 나타나며 개인의 감정적 감정, 행동, 사건에 대한 의견, 간단히 말해서 사건에 대한 모든 생각을 포함합니다. 우리의 자동적 사고는 덜 경직되고 덜 일반화된 중간 신념에 기반을 두고 있으며, 중간 신념은 우리의 가장 중요한 신념 수준인 기본 신념에 기반을 두고 있으며, 이는 더 포괄적이고 변경하기 어렵고 경직되어 있습니다. 즉, 흡연을 반대하는 사람은 결코 담배를 끊을 수 없습니다. "미안해요"와 같은 역기능적 자동 사고를 식별하고 이러한 경직된 생각과 신념에 대해 다른 대안적 사고를 개발하는 것은 금연의 중요한 기본 사항 중 하나입니다. 담배갑보다 더 검은 생각을 각성제로 바꿀 수 있는데 왜 우리의 폐는 담배갑보다 더 희어야 하지 않겠습니까?
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