골절도 예방할 수 있습니다.
골다공증은 뼈의 강도가 감소하여 골절 위험이 높아지면서 발생하는 골격계 장애입니다. 뼈 강도; 이는 골밀도와 골질의 조합을 반영합니다. 낮은 뼈질량은 뼈의 취약성을 증가시키고 뼈의 미세구조를 악화시켜 골절 위험을 증가시킵니다. 골다공증 및 골다공증 관련 골절의 위험인자를 파악함으로써 고위험군을 식별하고, 수정 가능한 위험인자를 관리하여 골절을 예방할 수 있습니다.
뼈흡수는 척추, 손목에서 가장 흔히 나타납니다. 및 고관절 부위
통증은 많은 대사성 뼈 질환에 수반되는 증상으로 발생합니다. 오랫동안 골다공증의 첫 번째 증상은 골절이라고 생각되어 왔지만, 미세골절이라는 개념이 확립되면서 만성통증질환 목록에 골다공증이 추가되었다. 방사선학적 방법. 골다공증으로 인한 골절은 척추, 손목, 엉덩이 부위에서 가장 흔하게 나타납니다. 이러한 골절은 약간의 넘어짐이나 충격 후에 발생할 수 있습니다. 골다공증 환자에게 나타나는 키의 감소도 질병을 정의하는 데 중요한 역할을 합니다.
규칙적인 운동과 특별한 영양 프로그램이 매우 중요합니다.
골다공증 환자는 심각한 신체적 고통을 받습니다. 증상은 물론 자기관리에도 어려움을 겪고 있으며, 일상생활 활동과 사회생활 참여에 어려움을 겪고 있습니다. 인생의 초기 단계에 발생하는 최대 골량의 가장 효과적인 요인은 사람의 유전적 구조입니다. 따라서 골다공증의 가족력이 있으면 위험이 증가합니다. 영양 외에도 조기에 발생하는 골다공증의 다른 위험 요소로는 신체 활동 부족, 저체중, 호르몬 장애 및 다양한 약물 등이 있습니다. 칼슘, 비타민 D 및 불소, 인, 아연과 같은 기타 요소의 섭취도 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 신체 활동과 운동은 골량 손실을 줄이고 골량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 신체활동에 강함 기술적 부하와 저항성 운동은 뼈 강화에 가장 효과적인 운동입니다.
충분한 양의 단백질, 과일, 채소를 섭취하세요.
단백질은 뼈 무게의 약 2/3를 차지하며 다음 활동에 필요합니다. 뼈 미세구조의 형성. 뼈 형성을 증가시키는 호르몬과 성장 인자의 생성을 보장하려면 적절한 식이 단백질 섭취가 필요합니다. 이는 단백질 섭취가 부족한 노인 환자에게 특히 중요합니다. 그러나 모든 연령대에서 식단에서 섭취하는 총 산 및 알칼리 부하량은 칼슘 배설에 영향을 미치며, 특히 칼슘이 부족한 개인의 경우 더욱 그렇습니다. 따라서 단백질, 과일, 채소로 구성된 균형 잡힌 식단이 뼈 대사에 도움이 됩니다.
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