당신의 생활 속 미리 포장된 식품은 얼마나 됩니까?
주방에는 '표시가 없는 식품'만 보관하는 것이 가장 이상적입니다.
특히 표시가 있는 식품의 경우 '표시가 없는 식품'을 주의 깊게 살펴보는 것이 필요합니다. 성분목록 및 영양성분''을 참조하세요.
최대 발견된 물질이 목록의 맨 위에 있고, 그 외의 물질은 함량에 따라 순서대로 기재되어 있습니다. 설탕이 맨 위에 있으면 설탕이 가장 많이 함유되어 있다는 뜻입니다. 아쉽게도 일부 성분은 라벨에 표기되지 않을 수 있습니다.
제품 라벨에는 최대 5가지 성분이 포함되어야 하며, 5가지 이상의 성분이 포함된 경우 폐기하세요. 또한 패키지에 건강 관련 문구가 있는 경우 일반적으로 좋지 않으므로 매우 주의 깊게 접근하세요. 감자칩에 "글루텐 프리, 무설탕, 유기농"이라고 적었다고 해서 그것이 건강에 좋다는 의미는 아니며, 건강에 좋은 음식을 선호한다고 스스로를 속이지 마십시오.
라벨에 설탕(이름이 있을 수 있음) 변경됨, 유기농 사탕수수 설탕, 꿀, 메이플 시럽, 사탕수수 시럽, 브라운 이러한 제품(설탕, 당밀 등)을 폐기하십시오. 케첩 1병에도 설탕 40티스푼이 들어있습니다. 흰쌀과 흰 밀가루도 체내에서 설탕과 같은 역할을 하기 때문에 비만이고 인슐린 저항성이 있는 사람, 즉 당뇨병이 있는 사람은 먹을 수 없습니다.
고과당과 물엿이라고 적힌 것은 버리지 마세요. 상표. 이것은 모든 가공식품에서 발견되는 매우 달콤하고 매우 저렴한 액상 설탕입니다. 고과당 옥수수 시럽은 생산 과정에서 부산물로 수은을 함유하고 있습니다. 탄산음료, 과일주스, 스포츠 음료 등 대부분의 청량음료에는 이 독이 함유되어 있습니다.
라벨에 수소라는 단어가 붙은 제품은 모두 버리세요. 이러한 화학적 과정을 거쳐 마가린이나 쇼트닝으로 변한 트랜스지방은 식물성 기름을 말합니다. 쿠키가 상하지 않고 오랫동안 선반 위에 있을 수 있게 해주지만 이러한 기름은 심장마비, 당뇨병, 암을 유발합니다.
옥수수, 콩, 가공식용유가 함유된 것은 폐기하세요.br />모두 버리세요. 방부제, 첨가물, 색소-염료, 천연조미료 MSG(모나소듐글루타메이트)
아스파탐, 스플렌다, 수크랄로스, 당알코올, 자일리톨, 소르비톨 등 인공 감미료가 함유된 제품은 모두 폐기하세요. 모든 것.
이것은 제품은 배고픔을 느끼게 하고, 신진대사를 느리게 하고, 장에 가스를 생성하고, 체내에 지방을 축적하게 합니다.
“” 식품화학 실험실에서 나온 제품이 아닌, 현장에서 나온 제품이라면 먹어도 됩니다. “음식물 같은 물질을 멀리하세요”..
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