비만이 포용된 시대의 가장 큰 질문 중 하나는 다이어트로 살을 빼는 것이 더 쉬운가, 아니면 운동으로 체중을 감량하는 것이 더 쉬운가 하는 문제이다.
둘 다 사용해도 원하는 체중을 얻을 수 있지만, 가장 건강한 것은 운동을 통해 식단을 따르는 것입니다. 사람들이 살이 찌는 가장 큰 이유는 섭취한 칼로리를 소모하지 못하기 때문이다.
다이어트만으로 체중 감량을 시도하다 보면, 시간이 지나면 그 감량한 체중이 근육에서 빠져나간다는 것을 알게 될 것이다. . 이것이 다이어트를 하는 사람들의 피로와 허약함을 설명하는 가장 큰 요인이다. 반대로, 운동만 해서 살을 빼려고 하면 또 몸의 칼로리 균형을 가지고 장난을 치게 될 것입니다. 그 자체로는 의미가 있지만 시간이 지나면 극도의 피로감과 빠졌던 체중이 다시 돌아오게 됩니다.
다이어트를 할 때는 임의로 하지 말고, 영양 계획을 세워서 해야 합니다. 인생 계획은 개인마다 다르며, 하루 칼로리 필요량에 가장 잘 맞는 음식을 섭취해야 합니다.
스포츠를 하면서 영양에 주의를 기울이고 일일 칼로리 섭취량을 조절한다면 원하는 형태를 이룰 수 있습니다. 건강하고 건강한 방법으로. 그러니까 이 두 가지 멋진 상황을 합치면 건강을 포기하지 않고 원하는 만큼 체중을 감량할 수 있다.
전문가, 생활코치, 영양사에 따르면 30분 정도는 짜내라. 매일 다이어트 프로그램에 적극적으로 참여하고 이를 생활 방식으로 만드세요. 과식과 활동 부족을 피하면 더 나은 삶의 질과 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.
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