불안 장애의 증상을 줄이고 장애를 관리하기 위해 다양한 치료 대안을 이용할 수 있습니다. 불안장애를 치료하는 방법 중 가장 많이 선호되는 치료방법은 심리치료와 심리학자가 실시하는 심리치료입니다. 개인이 널리 선호하는 또 다른 치료 방법은 정신과 의사가 처방하는 정신과 약물(항우울제)을 사용하는 것입니다. 직업을 강조함으로써 직업 간 혼란을 방지하려는 목적이다. 이러한 혼란을 해결하기 위해 다음 섹션에서 자세히 논의할 것입니다.
실제적이고 올바른 불안 치료를 제공하는 것이 목표라면, (주로) 가장 먼저 해야 할 일은 다음과 같습니다. 환자의 불안장애를 유발하는 요인과 그것이 발생하는 방식을 파악하고, 이를 해결하고 검사할 필요가 있습니다. 유발 요인은 치료의 중요한 부분입니다. 유발 요인의 성격도 조사해야 합니다.
불안 장애를 치료하는 데 사용되는 방법은 무엇입니까?
불안 장애를 치료하기 위해 두 가지 전문 그룹을 방문하게 됩니다. 이 직업 중 하나는 심리학자이고 다른 하나는 정신과 의사입니다. 이 두 직업에는 약간의 차이점이 있습니다. 즉, 치료 센터에 가서 약을 처방받았다면 이는 심리학자가 아닌 정신과 의사에게 갔다는 의미입니다. 정신과 의사는 의과대학을 졸업한 사람들입니다. 약이 처방되지 않았고 그가 당신과 약 한 시간 동안 이야기했다면 (1) 이 대화가 인식과 인식을 위한 것이라면 그는 경청한 것이고 이 경청이 판단, 비판, 화내거나 깨뜨리거나 조언을 하지 않고 듣는 것을 의미한다면 , 그는 몇 가지 운동을 제안하고 이러한 운동을 함께 결정했습니다. 그가 당신에게 몇 가지 기술을 보여주고 숙제를 주었다면 정신과 의사가 아닌 심리학자를 찾았다는 의미입니다. 심리학자는 대학의 과학 및 문학 학부의 "심리학과"를 졸업했습니다. 심리학과를 졸업하면 심리학자가 됩니다. 이는 명심해야 할 중요한 정보입니다. 따라서 심리학자는 심리치료와 심리치료를 시행하고, 정신과 의사는 약물을 처방합니다. 심리학자들은 약을 처방하지 않으며 처방할 수도 없습니다. 에스. 심리학자는 약을 처방할 권한이 없습니다.
심리치료 방법
위에서 언급했듯이 심리치료는 불안 장애 치료 방법 중 선도적이고 아마도 가장 효과적인 방법일 것입니다. 장기적인 치료 방법입니다. 심리치료는 불안 장애를 이해하고 관리하는 방법을 배우는 데 매우 효과적인 치료법입니다. 이 치료법의 효과는 널리 관찰되고 입증되었기 때문에 우선적으로 선호할 만하다. 그러므로 이 글을 읽고 계신다면 먼저 심리치료 방법을 시도해 보시는 것이 도움이 될 것입니다. 불안 장애 치료에 사용되는 이 치료 방법을 사용하면 자신의 생각이 감정에 영향을 미치고 감정이 행동에 어떻게 영향을 미치는지 목격하고 깨달을 수 있습니다. 이 치료 방법을 수행하는 전문 집단은 '심리학자'입니다. 이 치료법에서는 오시는 분의 이름은 절대로 "인내심"이 아닙니다. 내담자는 몇 가지 문제를 안고 있으며 스스로 해결하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그러므로 당연히 지원이 필요합니다. 심리치료가 필요한 개인의 이름은 '내담자'입니다. 심리학자는 내담자와 함께 치료 과정을 관리합니다. 일주일에 한 번 세션이 권장되는 경우가 많습니다. 각 세션은 약 1시간 정도 소요됩니다. 물론 고객은 이 간격을 일주일에 몇 번 또는 10일에 한 번으로 줄이고 싶을 수도 있습니다. 그들은 심리학자와 함께 이 간격을 결정합니다. 불안 치료에 사용되는 방법은 개인의 불안 정도, 다른 장애와의 공존 여부, 어떤 행동 패턴이 활발한지 등의 질문에 따라 결정됩니다. 주된 목적은 환자가 자신의 감정과 생각, 행동을 스스로 관리할 수 있는 성숙하고 단계에 도달하도록 하는 것입니다. 결과적으로 개인은 어린 시절부터 배운 스트레스, 방어 메커니즘 및 방법을 통해 자신의 대처 기술을 재개발하고 자신의 행동 뒤에 숨어 있는 사고 패턴을 이해하고 궁극적으로 내면화해야 합니다. 이 치료 방법에서는 개인의 스트레스 대처 능력을 평가합니다. 개인이 사용했지만 성공하지 못한 부적절한 방어 메커니즘을 변경하고 개인에게 불안, 불안 및 두려움을 유발하는 도식, 즉 사고 패턴을 변경하기 위해 일부 관행이 수행됩니다.
인지행동치료 방법
인지행동치료 방법도 심리치료의 한 종류입니다. 심리치료에 비해 치료기간이 짧은 치료방법입니다. 심리치료 방법의 공통점은 둘 다 개인의 이름이 '고객'이라는 점이다. 인지행동치료 방법과 심리치료 방법의 또 다른 공통점은 이것이다. 이 치료법을 적용하는 사람은 '심리학자'이다. 인지행동치료 방법에서도 심리치료 방법과 마찬가지로 그 과정은 세션 형태로 진행되며, 심리학자와 내담자가 함께 이 과정을 관리한다. 각 세션은 약 1시간 정도 소요됩니다. 이 방법은 본질적으로 증거 기반 치료법 중 하나입니다. 개인의 주요 증상이 된 정신 장애에 대한 근본적인 신념과 사고 패턴, 즉 생각을 개인이 인식하도록 하는 것을 목표로 하는 방법입니다. 목표 지향적입니다. 이를 통해 개인은 새로운 행동을 개발하고 불안의 원인이 될 수 있는 상황에 대비할 수 있습니다. 인지행동치료방법; 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있게 해줍니다. 5~6회의 세션 후에 내담자는 이제 불안을 조절할 수 있습니다. 고객에게 자신의 감정을 관리할 수 있는 능력을 제공하는 것을 목표로 하는 방법입니다. 동시에 고객이 이러한 관리 기술을 적용할 수 있는지 확인합니다. 부정적이고 비합리적인(비현실적인) 사고 패턴을 바꾸고 이를 새로운 사고 패턴으로 대체하는 방법입니다. 또한 공황 발작을 예방하거나 예방하는 등의 영역에서 유용한 방법으로 나타납니다. 결과적으로이러한 유형의 심리 치료는 당신을 당황하게 만드는 부정적인 생각과 행동을 긍정적인 형태로 바꾸는 방법을 안내합니다. 두려움과 불안을 유발하는 상황에 걱정 없이 접근하고 관리하는 방법을 배우는 효과적인 치료법입니다.
약물치료
이 치료법을 적용하는 사람은 의사이고, 전문분야가 정신의학이므로 '정신과의사'라고 부른다. 정신과 의사는 불안 증상을 완화하기 위해 다양한 우울증 약물(항우울제), 항불안제, 진정제를 사용할 수 있습니다. 정신과 의사가 처방한 이러한 약물의 효과는 1~2주 내에만 사라지며 그 전에는 예상해서는 안 됩니다. 약물 사용의 주요 목표는 불안 증상 완화를 통한 단기적인 완화이며 장기간 사용은 의도되지 않습니다. 환자의 불안의 강도는 약물 복용량을 결정하는 데 도움이 됩니다. 물론, 이러한 약들은 반드시 정신과 의사의 처방을 받아야 하며, 약 복용을 중단하고 싶다면 반드시 정신과 의사와 상담하여 그의 통제 하에 중단하도록 노력하십시오. 어떤 약이 가장 좋은지 결정하고 장단점을 논의하기 위해 정신과 의사를 만나는 것이 좋습니다. 모든 환자에게 동일한 불안 치료가 적용되는 것은 아닙니다. 한 환자에게 좋은 약이 다른 환자에게는 좋지 않을 수도 있습니다.
기타 치료 방법
이 외에; 장기간의 대결 치료(노출이라고도 함)는 특히 외상후 스트레스 장애와 공포증에 매우 효과적인 방법인 것으로 보입니다. 다시 말하지만, EMDR이라고 하는 안구 운동 제어를 기반으로 하는 치료법은 실제로 노출 요법과 유사합니다. 이 두 가지 방법 모두 내담자가 새로운 관점에서 트라우마 기억을 볼 수 있도록 함으로써 내담자가 개인의 감정 상태에 대한 이러한 기억의 압력을 줄이는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 클라이언트마다의 차이를 고려하면 이 두 가지 방법은 시간이 오래 걸린다고 할 수 있습니다.
고객이 스트레스를 관리하도록 돕는 것도 또 다른 치료 방법입니다. 이러한 의미에서 이완 기법, 호흡 운동, 이완 운동, 행동 변화 또는 사회화와 같은 방법을 통해 내담자를 위한 예방 조치를 취할 수 있습니다. 여기서 특히 호흡운동은 매우 효과적인 방법인 것으로 보인다.
치료 기간
이 점은 주목할 가치가 있습니다. 어떤 방법을 사용하든 불안의 정도에 따라 치료 과정과 기간이 달라집니다. 하지만 지원을 소홀히 하거나 미루지 마세요. 치료를 미룰수록 불안감은 더욱 깊어지고 이는 치료기간은 물론 정신적, 육체적 건강 모두에 분명 영향을 미칠 것입니다.
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