"우리는 화를 많이 낸다. 뭐든지 화를 낸다", "만지면 울어버린다", "저번에 학원에서 시험보러 가다가 손을 봤다. 얼음처럼 차가웠어요", "엄마, 시험 전에는 심장이 입 밖으로 튀어 나올 것 같아요"라고 하더군요... 이 문장이 익숙하시죠? 친숙하게 들리고 비슷한 상황을 자주 경험한다면 불안의 존재에 대해 이야기할 수 있습니다.
인간 삶에서 불안의 위치
인간의 삶과 지속가능성에는 불안감이 필요하다. 중요한 것은 불안을 얼마나 강렬하게, 얼마나 자주, 어떤 상황에서 경험하는지입니다. 야생동물을 만났을 때 느끼는 두려움은 자신을 방어하거나 그 상황에서 벗어날 수 있게 해줍니다. 또한, 길을 건너는 동안 좌우를 살피게 만드는 것은 기본적으로 불안감입니다. 수업 시간에 선생님에게 불순종하지 않고 교실 규칙을 준수하는 학생의 능력은 내면의 불안에 달려 있습니다. 이러한 맥락을 고려해 볼 때 인간의 삶에는 두려움과 불안이 필요하다는 것이 분명합니다. 그러나 상황과 사건에 적합하지 않은 강렬하고 극심한 불안은 인간의 삶을 상당히 제약하고 문제를 일으킨다. 시험 불안은 그러한 불안 유형 중 하나입니다.
불안은 아이가 책임감을 갖고 원하는 것을 성취하도록 동기를 부여합니다. 그러나 극심한 불안을 경험하는 어린이의 경우에는 이와 반대입니다. 너무 심한 불안은 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작하고, 이는 개인의 정신 상태, 신체적 반응, 사회적 영역에 유익하지 않은 방식으로 빠르게 영향을 미칩니다.
시험 불안이란 무엇입니까?< br />
이러한 유형의 불안에는 다양한 정의가 있습니다. 아동/청소년의 마음 속에 부정적인 생각으로 인해 발생하는 패닉 상태로 인해 정보를 기억하기 어려워지고 시험 성적에 부정적인 영향을 미치는 심각한 불안으로 설명할 수 있습니다.
아이에게 시험 불안이 있는지 어떻게 알 수 있나요?
불안의 강도가 높아질수록 신체적 증상과 사고 내용에 부정적인 변화가 나타납니다. 따라서 귀하의 자녀는;
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관찰 가능한 수준의 불안, 불안 및 과민상태,
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쉽게 울고 당황함,
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'나는 시험에 합격할 수 없어'와 같은 부정적인 생각 아니면 합격하지 못할 거예요"
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시험 중에 얼어붙었다고 보고,
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시험 중에 알고 있던 문제에 답하지 못함,
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주의력이 산만해지고 집중력이 부족함,
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시험 결과에 대한 부정적인 예측,
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머리, 복통, 메스꺼움, 장 질환 경험,
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시험 당일이나 시험일이 다가올수록 불안과 공황,
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신체적, 심장 질환 두근거림 증가, 손 떨림, 땀흘림, 손발 차가움 ,
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화장실을 자주 가게 됨,
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초조함과 갑작스러운 놀라움이 나타나기 시작함,
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'아무 것도 모르는데 어떻게 해야 하지?' 같은 표현,
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너무 신나서 무엇을 잊었는지 표현하는 것 시험 보는 동안 아시죠?
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시험 전에는 항상 불안하고 초조해요.
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근육에 극심한 긴장이 생기고,
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환자가 시험 전에 수면 장애 등의 상황을 경험하고 이러한 유형의 생각을 여러 가지 표현한다면 시험 불안의 존재에 대해 이야기할 수 있습니다.
시험 불안을 치료하지 않으면 어떻게 되나요?
시험 불안은 학업 성공에 부정적인 영향을 미치는 불안의 한 유형입니다. 어린이/청소년. 치료하지 않고 방치하면 잠재력이 있는 어린이/청소년은 자신의 성과보다 낮은 성취를 이루게 됩니다. 동시에 이러한 상황은 정신 건강, 신체 증상, 사회 생활에 부정적인 영향을 미치기 때문에 큰 문제가 될 것입니다.
과학적 연구에 따르면 불안은 주의력과 기억력에 유익하지 않은 방식으로 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. . 이에 따라 시험불안이 있는 아동은 시험에서 주의력 오류를 더 많이 범할 것으로 예상되는 결과이다. 어린이/청소년이 자신이 알고 있는 과목을 기억하지 못하고 실수하는 일이 늘어나고 있습니다. 공부에도 불구하고 불안감으로 인해 원하는 결과를 얻지 못하는 어린이/청소년은 공부 의욕을 잃게 되고 실패감이 커집니다. 이로 인해 그는 다양한 심리적 문제를 경험하게 됩니다.
이러한 결과를 고려할 때 전문가의 지원을 받는 것이 자녀와 귀하 모두에게 중요해졌습니다. 전문가, 아동/청소년, 가족 및 교사가 협력하여 수행하는 과정을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
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