코로나19 사태로 인해 우리 모두가 힘든 시기를 보내고 있습니다. 많은 국가에 이어 터키에서도 사례와 사망자 수가 증가하기 시작했습니다. 이미 예견된 상황이었지만, 그런 일이 벌어지고 있다는 사실이 우리 모두를 깊이 슬프게 하고 걱정하게 만들고 있습니다. 우리는 가능한 한 빨리 이 전염병을 극복하고 정상적인 삶으로 돌아가고 싶지만, 그것이 즉시 일어날 것 같지는 않습니다.
연구에 따르면 사회의 약 60%-70%가 이 바이러스에 감염되세요. 그러나 우리 대부분은 이 사태를 조용히 이겨낼 것이며 면역력을 얻게 될 것이며 사회로서 더욱 강력하게 이 전염병을 극복할 것입니다.
그러나 무엇보다도 이것은 매우 중요합니다. 인류로서 우리가 이 전염병으로부터 취해야 할 메시지는 다음과 같습니다. 자신의 건강, 환경과의 관계, 자연과의 관계를 검토해 보세요!
노인, 만성 질환자 질병, 흡연자... 즉, 위험군에 속하는 사람들 모든 국민은 사회적 고립, 개인위생 등 보건부의 모든 경고를 고려하고 이행해야 한다는 점을 다시 한 번 강조할 가치가 있습니다. 현재 의료 시스템에서는 제어된 전송이 매우 중요하기 때문입니다. 감염되지 않거나 가능한 한 늦게 감염되면 모든 사람이 의료 서비스의 혜택을 누릴 수 있습니다. 반대 상황에서는 모두가 병원에 가지만 누구도 의료 서비스의 혜택을 받을 수 없습니다.
강한 면역체계를 갖는 것이 우리의 건강과 삶에 미치는 중요성은 이번 팬데믹 속에서 다시 한 번 그 모습을 드러냈습니다. 강력한 면역 체계를 위한 핵심 요소는 다음과 같습니다.
적절한 물 소비,
양질의 수면,
p> >스트레스 없는 삶(스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다)
움직임(우리가 집에서 림프 배수 및 혈액 순환을 위해 작은 운동을 할 수 있습니다.)
기능적 영양.
이 기사에서는 특히 자세히 기능성 영양.
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이 과정에서 우리 몸에 부담을 주는 눈이 생기고, 우리 몸에 염증이 생기게 됩니다. 폐를 피로하게 하는 설탕, 곡물식품, 탄수화물 식품, 우유, 유제품 등을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
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질 좋은 야채를 섭취해야 합니다. (여기서 품질이란 제철 야채, 바람직하게는 유기농 야채를 선택하고 요리하는 동안 영양가를 보존하는 것입니다.)
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너무 달지도, 너무 많지도 않은 과일( 하루 1~2회) 식사 외
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미토콘드리아에 영양을 공급하는 올리브, 올리브 오일, 계란 등의 제품을 더 자주 섭취할 수 있습니다.
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블랙커민 오일, 코코넛 오일, 아마씨 오일 등의 오일을 사용할 수 있습니다. 특히 블랙 커민은 좋은 항산화제입니다. 이 기간 동안 우리의 면역 체계를 강화할 것입니다.
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이 기간 동안 허브차를 마실 수 있습니다. 예를 들어, 녹차에는 항산화 성분이 있지만 레몬밤 차는 우리가 피곤하고 긴장되어 있는 이 기간 동안 우리를 편안하게 해줍니다.
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멜라토닌 보충제는 다음과 같은 사람들에게 사용될 수 있습니다. 수면 문제가 있습니다.
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아연, 마그네슘, 비타민 C 및 오메가-3 수치가 부족한 경우 이 기간 동안 보충제를 통해 보충할 수 있습니다.
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락토페린, 에키네시아, 커큐민 보충제는 의사의 감독 하에(!) 복용할 수 있습니다.
위에서 언급한 처음 4개 항목은 모든 사람이 따를 수 있는 기본적인 영양 권장 사항입니다. 하지만 아시다시피 건강과 치료는 개인별로 이루어집니다.따라서 기능성 영양 프로그램도 개별적으로 계획해야 합니다. 귀하의 건강은전문가가 전체적인 관점에서 분석해야 하며, 이 분석에 따라 결핍이 제거되어야 합니다.
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