공황 발작은 존재하지 않는 위험 때문에 내가 죽어가고 있거나 미쳐가고 있다는 인식으로 마음이 유기체 전체에 경각심을 일으키는 상태를 만드는 것입니다. 환자는 일반적으로 현기증, 심계항진, 메스꺼움, 낯선 느낌 또는 이와 유사한 유발 요인으로 인해 갑자기 죽거나 무기력해질 것이라고 느낍니다. 때로는 죽음에 대한 두려움과 별도로 또는 미쳐버릴 것에 대한 두려움이 그림과 함께 나타나기도 합니다. . 사람이 그러한 공격을 한 번만 경험하더라도 수년 동안 지속될 수 있는 경계 상태에 들어갈 수 있습니다.
그러면 마음은 어떻게 "투쟁 또는 도피" 상태에서 긴장을 유지합니까? 위험은 없나요? 의사로부터 여러 번 안심을 받았음에도 불구하고, 아무 일도 일어나지 않을 것임을 알면서도 매번 마음이 당신을 속이고 당황하게 만들고 때로는 응급실에 데려가는 것은 무슨 일입니까?
마음은 느낌입니다. 생각이 모여서 형성되는 동일성. 즉, 가족과 문화로 인해 개인에게 부과된 생각으로 인해 개인은 특정 형용사로 자신을 낙인찍고, 이러한 형용사를 넘어서야 할 때 패닉에 빠지게 됩니다. 예를 들어 도움을 주고 가족을 부양해야 하는 책임이 있는 사람이 무겁게 느껴지기 시작하면, 그것을 없애야 한다는 필요성이 마음에서 환영받지 못하며, 불행하게도 그 사람은 오직 그의 몸을 지탱합니다. 즉, 위의 설명에서 알 수 있듯이 공황발작은 실제로 사람의 마음에 법처럼 강요된 생각과 그 생각에 대처할 수 없는 사람의 무능력에서 비롯되는 방어이다.
공황발작을 방어로 여기지 말고 갑자기 나타난 우연의 질병으로 여기고 약으로만 치료하려고 노력하는 것은 분명 불완전하거나 심지어 잘못된 전략입니다. 그러므로 공황발작의 치료에는 먼저 심리치료를 시도해야 한다. 패닉을 일으키는 생각과 도식을 파악하고 바꿔야 합니다. 죄책감을 느끼지 않고 의식적으로 생각을 바꾸기는 어렵지만 2~3회 정도 지나면 그 변화는 사람을 편안하게 만드는 수준에 이른다.
습관과 생각의 변화와 더불어 공황을 유발하는 패턴, 호흡 및 마음챙김 운동, 생활방식 변화 등이 공황 치료의 요약입니다. 물론, 심리치료에 반응하지 않는 경우나 특수한 경우에는 일시적으로 약물치료를 추가할 수도 있습니다. 첫 번째 발병 후 즉시 치료 없이 약물 추가 개인의 변화와 발전의 기회를 빼앗아가고, 아직 마음 속에 유독한 사고 패턴이 남아 있기 때문에 첫 번째 기회나 어려움에 공황 상태가 발생할 수 있으므로, 사고 패턴을 변화시키는 것을 목표로 하는 심리치료가 치료에 있어서 바람직한 방법입니다. 공황 발작이 발생했습니다.
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