감정은 개인이 환경 및 다른 사람과 소통한 결과 발생하는 정신생리학적 변화로 정의할 수 있습니다. Damasio는 감정을 뇌와 신체 모두에서 발생하는 일련의 변화로 정의하며, 이는 종종 특정 정신적 내용에 의해 촉발됩니다. 이를 바탕으로 감정은 정신적 내용, 즉 생각과 감정이 우리에게 정신적, 심리적, 심지어 생리적으로 영향을 미치면서 활성화된다고 말할 수 있다. 다마시오에 따르면 감정은 감정이 만들어내는 변화를 인식하는 것이다.
감정은 1차 감정과 2차 감정으로 구분된다. 일차 감정은 생물학적, 신체적 상태에 따라 달라집니다. 연구자들에 따르면, 뇌의 변연계에 의해 활성화되는 대부분의 감정은 유전됩니다. 이러한 기본 감정은 변연계에 의해 활성화되며 타고난 것입니다. 공격적으로 보이는 동물이 당신을 향해 달려온다고 상상해 보세요. 이런 상황에 직면했을 때 가장 먼저 나타나는 반응은 두려움입니다. 이러한 두려움 반응은 우리의 일차적인 감정이며 생존 본능과 직접적으로 연결되어 있습니다.
우리는 이러한 일차적인 감정을 이차적인 감정으로 가립니다. 그렇다면 이러한 2차 감정은 무엇일까요? 2차 감정을 어른의 감정이라고 부를 수 있습니다. 2차 감정은 경험의 결과로 형성된다. 1차 감정은 진화적으로 가장 오래된 뇌 부분에서 활성화되는 반면, 2차 감정은 전두엽 피질과 같은 진화적으로 후기 영역에서 활성화됩니다. 그렇기 때문에 이벤트에 대한 반응이 매우 다릅니다. 그 이유는 그 경험이 개인의 이전에 내면화된 경험을 활성화하고 사람마다 다를 수 있는 감정을 생성하기 때문입니다. 1차 감정은 상황에 따라 자동으로 발생하지만 2차 감정은 사회적, 학습된 감정입니다.
감정에 대한 간략한 정보를 얻은 후 감정을 변화의 도구로 어떻게 사용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 긴밀한 관계(가족, 친구, 파트너 등과의 관계)는 사람들의 삶과 감정 과정을 이해하는 데 가장 적합한 소스입니다. 사람은 자신과 가장 가까운 사람들에게 감정의 세계를 열어주며, 이러한 관계에서 경험하는 문제는 사람들의 내부 역학과 감정을 경험하고 표현하고 느낄 권리와 관련이 있습니다. 이는 상대방에게 매우 중요한 정보를 제공합니다.
우리는 자신의 내부 역학과 상대방과의 관계 모두에서 감정을 더 깊은 길의 안내자로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 끊임없이 화를 낸다고 불평한다고 가정해 봅시다. 분노는 매우 쉽게 이해되고 상대적으로 외부에서 관찰하기 쉬운 감정 상태입니다. 이 분노의 밑에 있는 진짜 감정이 버림받는 것에 대한 두려움이나 사랑받고 싶은 욕구라는 것을 안다면 파트너에 대한 관점이 바뀔 것이며 이 상황에서 파트너와 함께 다양한 대처 메커니즘을 개발할 수 있을 것입니다. 관계에 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 연구에 따르면 관계 역학, 자신과 파트너의 역학에 대한 지적이고 정서적인 이해는 관계에서 새로운 반응으로 이어지고 기존 문제를 해결하기 위해 지속적으로 사용되는 패턴의 변화를 가능하게 하는 것으로 나타났습니다.
대인 관계 시스템이나 자아의 목적은 동일하게 유지되는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 그 사람에게 가장 적합한 방식으로 변화하고 발전하는 것입니다.
읽기: 0
