한 세기에 한 번, 세계는 이러한 전염병에 직면합니다. 코로나19 전염병은 우리 시대와 맞물려 전 세계에 깊은 영향을 미치는 전염병이다. 우리는 손실과 이익을 동시에 겪고 있으며 정상으로 돌아오기 시작했습니다. 글쎄, 우리는 모든 종류의 고난에 탄력적이고 적응력이 있는, 즉 혁신과 어려움에 적응할 수 있는 존재로서 이를 극복하고 우리의 규범을 보호하고 개선할 것입니다.
그럼 정상이란 무엇이며, 어떻게 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있을까요?
정상이란 우리가 사회에서 살아가는 방식, 즉 유사하고 조화로우며, 반복적이고 사람들이 안전하다고 느끼게 만듭니다. 우리는 출근, 학교 가기, 사회적 관계 유지, 쇼핑, 스포츠 등 일상생활조차 할 수 없는 이 과정이 끝나기를 기다리고 있습니다. 정치, 법률, 과학, 건강, 교육, 기술 등 개인부터 세계까지 모든 현상이 재구성되는 이 과정은 분명 오랜 시간 지속될 것입니다. 그렇다면 이 기다림의 본질은 무엇이고 무엇이어야 하는가?
의식적이고 적극적인 기다림을 키우는 것이 필요하다
불안한 나날, 두려움과 상실은 이제 애도와 실망을 동반합니다. 왜냐하면 우리는 4천 명의 생명과 옛 생명을 잃었기 때문입니다. 우리가 예전의 노멀에서 했던 일. 우리는 사랑하는 사람을 만나 포옹할 수도 없고, 친구들과 시간을 보낼 수도 없으며, 직장, 학교, 바자회, 시장에 갈 수도 없습니다. 그리고 이것이 얼마나 오래 지속될지는 예측할 수 없습니다. 우리는 평범한 것조차 갈망합니다. 이러한 상황은 우리를 우울하거나 나태하거나, 분노하거나 취약한 심리 상태로 몰아넣을 수 있습니다.
전염병의 두 번째 물결은 정신 질환에 관한 것입니다.
세계 보건 조직은 이를 정신 건강에 두고 새로운 위험에 주목합니다. 수면장애, 우울증, 불안, 공황발작, 외상후스트레스장애 등의 사례가 늘어나고 있습니다. 우리는 이것이 통과되기를 기다리고 있습니다. 그림자를 귀신으로 착각하고 피해를 피하기 위해 눈을 감는 어린아이처럼 우리 자신에게만 틀어박혀 기다리기만 한다면, 우리는 일어난 일로부터 이득을 얻을 수도 없고, 강한 미래를 건설할 수도 없을 것입니다. 우선, 우리가 겪고 있는 상황과 그 상황이 우리에게 불러일으키는 느낌을 깨닫고, 일어나고 있는 일에 올바른 의미를 부여하는 것이 필요합니다.
우리가 노출된 것이 무엇인지 안다면 우리는 그것에 대해 건전한 태도를 가지고 있습니다. 우리는 m을 개발할 수 있습니다. 예를 들어; “지금은 어머니를 만나러 갈 수 없다는 한계가 나를 화나게 하기 때문에 참을 수 없습니다. 그러나 이것은 일시적인 결핍일 뿐이며 결국 우리는 더 나은 날을 맞이하게 될 것입니다. 그런 다음 "나는 기술과 소통하고 이에 만족하며 분노에 사용하는 에너지를 가능한 추구에 집중할 수 있습니다."와 같은 접근 방식을 통해 자제력, 인내심, 영적, 정서적 인내력을 높이기 위해 운동할 수 있습니다.
새로운 꿈으로 실망감을 달래기
귀여운 카페에서 커피를 마시고, 친구들을 방문하고, 우리가 즐길 수 있는 많은 것을 빼앗기며; 명절을 기념하지 못하거나 평소대로 명절을 보낼 수 없다는 것은 과거에 대한 애도와 미래에 대한 실망을 동시에 낳습니다. 이것을 상상할 수 없고, 새로운 경험으로 새로운 감정과 기억이 생기지 않는다는 것은 정신적 서투름과 절망감을 가져온다. 그렇기 때문에 상황을 깨닫고, 비록 늦더라도 뉴노멀에서 이러한 아름다움을 다시 경험할 수 있다는 희망을 키우고, 이룰 수 있는 꿈을 꾸는 것이 우리의 정신적 척추를 바로 세우는 데 도움이 될 것입니다.
호화롭고 본격적인 휴가를 보낼 기회가 없더라도 우리는 현재 상황에서 우리 마을, 별장 또는 소박하고 평화로운 시간을 보내는 데 집중할 수 있습니다. 오픈된 조식 뷔페를 즐기며 살구와 체리가 나올 때까지 기다리는 대신 잼을 만들 계획을 세우는 동시에 잼 레시피를 배우는 것도 우리의 상상력을 똑같이 키워줄 것입니다. 이것이 바로 심리적 창의성의 전부가 아닌가? 인간의 엄청난 재능을 드러내는 것입니다. 불가능해 보이는 문제를 새로운 가능성과 옵션으로 극복합니다. 그렇기 때문에 이 과정이 기회이다. 그것은 우리의 재능, 문제 해결 기술, 정서적 인내, 모성, 아버지, 배우자, 우리가 책임지는 정체성, 정체성, 예속, 간단히 말해서 인간성을 발전시킬 수 있는 기회 과정입니다.
그리고 새로운 현실을 받아들이는 것
뉴 노멀의 경계와 형태가 어떻게 될지는 예측할 수 없습니다. 디지털 교육, 소셜 미디어에서의 사교, 거실에서 국제 회의 참석, 온라인 쇼핑... 물론 우리는 우리에게 좋고 정상적인 것이 무엇인지 찾아볼 것입니다. 변화에 저항하면 에너지가 낭비됩니다. 하지만 사람은 스트레칭을 할 수 있는 한 건강하다. 우리의 가치를 중심으로 새로운 것에 적응하는 것, 즉 이 거대한 파도처럼 크고 빠른 변화 속에서 서핑하는 법을 배우겠습니다. 물론 이렇게 하는 동안 우리 자신과 우리가 사랑하는 사람들에 대해 동정심과 이해심을 갖는 것을 잊지 마십시오. 그 과정을 고민이 아니라 우리를 성장시키고 발전시키는 학교로 평가하면 좋을 것 같습니다.
공동의식을 통합의식으로 전환
고통과 어려움에 잘 견디며 최선을 다하는 사회입니다. 우리는 여전히 동일한 민감성과 민감성을 가지고 서로를 향해 행동합니다. 우리는 자본 시스템이 퍼뜨리는 이기적이고 자신을 위해 사는 사고방식의 결과를 경험하는 동안, 이 과정은 자의식, 타인과 전체에 대한 연민, 사고와 통합을 강화합니다. 우리는 이를 강화하여 책임에 대한 보편적 인식을 강화할 수 있습니다. 다행스럽게도 우리의 믿음, 문화, 효모가 이런 일이 일어나기 쉽습니다.
새로운 루틴을 만들고, 생산하고, 기대합니다.
작은 발걸음부터 다시 시작합시다. , 걷는 법을 배우는 아이처럼. 우리의 영적 지도, 우리가 겪고 있는 현실, 우리의 한계와 우리가 할 수 있는 일을 다시 깨닫고 한걸음씩 전진해 나가자. 우리의 현재 가능성에 맞춰 우리 자신과 다른 사람들로부터 기대를 가지자. 침착하고 인내심을 가지되 안정적으로 행동합시다. 새로운 루틴과 의식을 설정합시다. 간단하면서도 즐거운 습관을 길러보자. 규칙적인 수면, 규칙적인 식사, 충분한 운동. 가족이 함께 티타임, 영화의 밤, 게임, 채팅 시간을 설정해 보세요. 가족 모두의 사적인 공간과 필요 사항에 세심한 주의를 기울이십시오. 포옹하자, 들어보자, 이해하자. 우리가 할 수 있는 모든 것을 계속해서 생산합시다. 창조하고 희망하는 것은 내가 유용하고 미래에 좋은 공유를 받을 자격이 있다는 느낌을 줍니다. 스스로 동기를 부여하고 지원합시다.
행동하고 움직이고 돕는다
정신적으로나 육체적으로 유익한 행동을 취하면 불필요하고 피곤한 생각과 목적 없음을 방지하고 새로운 습관은 당신이 유용하다고 느끼게 만들고, 과정의 변동에 대한 안전한 기반을 제공하며, 사기와 동기를 부여합니다. 우리의 손이 아니더라도, 혀로, 혀가 아니더라도 좋은 소망을 가지고 우리 손으로 다른 생명을 돕고 접촉하는 것이 가장 좋습니다.
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