충치가 형성되는 데에는 세 가지 주요 요인이 있습니다. 우리가 선호하는 음식, 이러한 음식을 섭취하는 빈도, 칫솔질 습관의 효율성과 빈도입니다. 또한 타액의 구조(타액이 산성인지 염기성인지)도 중요한 요소입니다. 그러나 단순히 물을 많이 섭취함으로써 타액을 더욱 보호할 수 있습니다. 하지만 섭취하는 음식을 바꾸면 충치로부터 완벽하게 보호받을 수 있습니다.
이제 다음 사항을 적용하여 식습관의 작은 변화가 얼마나 큰 변화를 가져오는지 함께 확인해 보시는 것은 어떨까요?
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메인 식사를 함께.. 슬라이스 치즈로 마무리하면 치즈의 충치 예방 효과가 충치로부터 지켜줍니다.
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음식 충치를 유발하는 것; 즉, 산성 음료, 끈적끈적한 단 음식, 치아 사이에 끼는 크래커, 비스킷과 같은 기성품(포장) 제품을 멀리하세요!
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모든 제품 , 과일이나 꿀 등 천연 설탕이 함유된 제품을 비롯해 단 음식을 먹은 후에는 물을 몇 모금 마시는 습관을 들이세요.
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아기가 젖병을 물에 넣은 채 재우지 마세요. 그들의 입, 즉 첫 이가 나타나는 순간부터 우유를 마신다. 밤에 모유 수유를 한 후나 젖병으로 우유를 먹인 후에는 반드시 물을 몇 모금씩 주십시오. 이렇게 하면 우유 속 설탕이 치아에 남지 않고 충치가 생기지 않습니다.
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과일의 형태가 아닌 섬유질과 과육이 함유된 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일 주스.
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불소 치약을 사용하세요.
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당근, 생견과류 등 딱딱한 음식을 먹는 습관을 들이세요. , 이는 어린이의 턱 발달을 돕고 치아에서 음식물 찌꺼기를 제거하는 데도 도움이 됩니다.
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무가당 차, 천연 코코아 등 충치 예방 식품을 식단에 포함하세요.
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매일 밤 잠자리에 들기 전에 귀하와 자녀의 이를 닦으십시오. 이를 기억하십시오. 하루에 두 번 양치질하는 것을 잊어버리면 충치 없는 입이 꿈이 될 것입니다.
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양치질을 하지 않으면 자녀가 건강을 잃을 수 있습니다. t도! 아이들은 듣는 것이 아니라 보는 것을 모방한다는 점을 기억하세요.
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