블랙 커민 오일

블랙 커민 니겔라 사티바(N. Sativa); 중동, 남부 유럽, 북아프리카에서 자라는 작은 꽃이 피는 허브입니다.

블랙씨드 오일은 씨앗에서 추출되며 다양한 치료 목적으로 2000년 이상 전통 의학에서 사용되어 왔습니다.

잠재적 이점

• 블랙 씨드 오일에는 항산화제가 풍부합니다. 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 항산화제는 심장, 알츠하이머, 암 등의 질병을 예방하는 효과가 있어 건강에 매우 중요하며 풍부합니다.

• 연구에 따르면 블랙씨드 오일, 특히 티모퀴논이 염증을 줄이고 기도 근육을 이완시켜 천식 치료에 도움이 될 수 있습니다.

• 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 실시한 다양한 연구에서 2g의 매일 으깬 블랙 커민은 공복 혈당과 3개월 혈당(HbA1c) 수치를 크게 감소시켰습니다.

• 항균 및 항염증 효과로 인해; 여드름, 습진, 건성 피부, 건선 치료에도 도움이 될 것이라고 생각하게 됩니다.

• 항진균 효과로 칸디다 알비칸스(Candida albicans), 효모균으로부터 보호할 수 있습니다. 칸디다균을 유발할 수 있습니다.

• 블랙 씨드 오일은 비만, 대사 증후군 또는 제2형 당뇨병이 있는 개인의 체질량 지수(BMI)를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

  • 8주 지속 한 연구에서는 25~50세의 비만 여성 90명에게 저칼로리 식단과 총 3g의 위약과 1g의 블랙 커민 오일을 투여했습니다. 연구가 끝날 무렵 블랙씨드 오일을 섭취한 사람들은 위약 그룹보다 훨씬 더 많은 체중을 감량했습니다. 또한 그는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 크게 감소하는 것을 경험했습니다.

잠재적인 부작용

블랙씨드 오일은 3개월 이하로 사용했을 때 심각한 부작용이 발생하지 않았습니다. 그러나 한 연구에서는 8주 동안 매일 1티스푼(5ml)의 블랙씨드 오일을 복용한 결과 일부 참가자에게 메스꺼움과 복부팽만감이 발생했습니다.

와파린(쿠마딘), 메토프롤롤(로프레서) 등 베타차단제와 상호작용을 할 수 있으므로 전문가의 감독하에 사용하는 것이 중요합니다.

과도하게 사용하는 경우 블랙 씨드 오일은 신장에 손상을 줄 수 있어 우려되는 부분도 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 음식에 감미료로 소량을 첨가할 수 있지만 블랙 씨드 오일은 사용을 피해야 합니다.

권장 섭취량

블랙씨드 오일의 사용량은 사용 목적에 따라 다릅니다. 예를 들어; 천식이 있는 개인의 경우 4개월 동안 매일 1000mg의 블랙 씨드 오일 캡슐을 복용하는 것이 추가 치료법으로 안전하고 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 8~12주 동안 하루에 2~3g의 블랙 커민을 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 관찰되었습니다. 체중 감량과 혈당 저하에 도움이 됩니다.

약간의 알림;

식단이 불규칙하고 부적절할 경우 사용하는 약이나 보충제는 도움이 되지 않습니다.

사랑합니다.

_{읽기: 0}