수면 단계
수면은 인간 수명의 약 3분의 1을 차지합니다. 수면에는 두 가지 주요 단계가 있습니다
: Non-REM(N-REM) 단계와 REM 단계. REM 수면은 우리가 꿈을 꾸는 수면 단계인 활동적 수면이라고 합니다
. N-REM 단계는 3단계(N1, N2, N3
단계)로 구분됩니다.
N1 단계: 각성 상태에서 수면 상태로 전환되는 단계입니다. 세타파가 나타나는 이 단계
를 수면이라고도 합니다. 호흡이 느려지고, 심장박동이 느려지고, 눈의 움직임도 느려진다. 이 단계에서는 호흡이 느리고 규칙적이며 심박수가 감소하고 눈의 회전 운동이 느려집니다. 수면으로의 전환의 첫 번째 단계이기 때문에
근육 긴장의 완전한 이완과 의식 상태로부터의 완전한 분리는 아직 보이지 않습니다.
이 단계에서 볼 수 있는 또 다른 특징은 'Falling Feeling - Hypnic Leaping'이라는 상태입니다.
근육 경련이라고 표현되는 이 상태는 '마음이 어딘가에서 꿈과 현실 사이에서 떨어지는 느낌'을 만들어냅니다.
.
N2단계 : 조금 더 자고 깊어지기 시작하는 단계입니다. 안구 운동이 중단되고
근육 이완이 관찰됩니다. 수면방추와 K-콤플렉스가 보이는 이 단계는 외부 세계에 대한 인식을 차단하여 보다 편안하게 잠을 잘 수 있게 해줍니다.
N3-4단계: 가장 깊은 잠이 드는 단계이지만 보면, 이 단계에서 깨어난 사람은
몸이 마비되는 느낌을 받을 수 있습니다. 델타파가 보이는 이 단계에서는 서파수면으로 외부 세계와의 단절이 발생합니다. 사건수면(수면에 수반되는 상황: 몽유병, 수면 중 대화 등)이 이 단계에서 경험됩니다.
REM 단계: 급속 안구 운동 단계라고도 합니다. N-REM 단계가 끝난 후 약
90분 후에 REM 단계로 전환됩니다. 대부분의 꿈은 이 단계에서 보이지만
눈과 호흡근을 제외한 골격근의 긴장은 이 단계에서 상실됩니다. REM 기간의 꿈 회상률은 상당히 높습니다.
수면 시간
나이, 성별, 식습관, 신체 활동, 건강 상태, 환경 환경, 유전적 배경
그리고 개인의 특성은 수면입니다 기간을 결정하는 원인으로 볼 수 있습니다. 성인
수면 시간은 4~11시간 사이입니다. 아기의 경우 20~22시간,
어린이의 경우 10~12시간, 성인의 경우 6~8시간, 60세 이상의 경우 5~6시간의 수면이 정상으로 간주됩니다
. (Uzunkulaoglu, 2013).
자다가 넘어지는 것에 대한 두려움
분석 심리학 이론의 소유자 칼 융(Carl Jung)은 집단 무의식의 개념으로,
공통 무의식 대상 우리 조상으로부터 물려받은
공통의 정신적 정체성이나 유전자를 통해 물려받은 공통의 무의식적 대상< 그는 /p>
라고 주장했습니다. 인간의 영적 정체성 속에 있는 공통무의식은 모든 사람의 과거를 덮고 있는 흔적들로 이루어져 있다
. 이러한 흔적은 특히 우리의 꿈에 나타납니다. (Fordham에서,
2011: 27개 인용, SUNAL KIZIL, 2015). 이런 의미에서 우리 조상들의 공통유산인 유전자를 통해 우리에게 전해지는 자다가 넘어지는 것에 대한 두려움의 근원은 과거에 바탕을 두고 있다고 할 수 있다
.
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