평발(Sole Slump)이란 무엇인가요? 어떻게 치료됩니까?

평발 증상이 나타나지 않는 사람은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 평발이 통증을 유발하는 경우 지지력이 뛰어나고 잘 맞는 신발이 도움이 될 수 있습니다. 또한 폭이 넓은 신발을 신으면 통증이 완화될 수 있습니다.

오목한 깔창, 보조기 또는 특별히 고안된 아치 지지대는 발의 아치에 가해지는 압력을 줄이고 발이 안쪽으로 너무 많이 굴러가는 경우 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 증상만을 치료할 뿐 장기적인 이점을 제공하지 않습니다.

후경골 건염이 있는 사람은 보조기 안쪽 가장자리를 따라 신발에 쐐기를 삽입하면 증상이 완화될 수 있습니다. 이렇게 하면 신체가 힘줄 조직에 가하는 부하를 어느 정도 완화할 수 있습니다.

염증이 가라앉을 때까지 발목 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

의사는 일부 사람들에게 증상이 호전될 때까지 휴식을 취하라고 조언합니다.

관절염이 있거나 힘줄이 찢어진 사람은 깔창과 진통제를 병용하면 증상을 최소화할 수 있습니다. 그래도 효과가 없으면 수술이 필요할 수 있습니다.

일부 뼈는 유년기에 제대로 발달하지 못하여 출생부터 성인기까지 지속되는 평발을 유발할 수 있습니다. 이러한 드문 경우에는 융합된 뼈를 분리하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

비만이 평발의 원인인 경우 체중을 감량하면 증상이 완화될 수 있습니다.

평발의 합병증은 무엇인가요?

기타 발, 발목이나 다리에 문제가 있는 사람은 평발 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

예:

• 아킬레스건 손상,
• 발목 또는 발목관절염,
• 햄머토(거꾸러진 엄지발가락),
• 판타르근막염, 발바닥 인대 염증
• 후경골 건염,
• 족저근막염이 있는 사람들은 심각한 증상을 경험합니다.

평발 운동이란 무엇인가요?

발병 전문의나 물리치료사에게 문의하세요. 치료사는 평발 증상을 관리하거나 예방하기 위해 특정 운동을 권장할 수 있습니다.

미국 정형외과 학회(AAOS)에서는 발과 발목의 근력과 유연성을 높여 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 다음 운동을 권장합니다.

발뒤꿈치 스트레칭: 발뒤꿈치 스트레칭의 목적은 아킬레스건과 종아리 뒷 근육을 스트레칭하는 것입니다.

• 벽을 바라보고 서서 한 손을 눈높이에서 벽에 얹습니다. .
• 스트레칭이 필요한 다리는 반대쪽 다리 뒤로 한걸음 정도 스트레칭한 후 발뒤꿈치를 바닥에 단단히 고정시킵니다.
• 앞다리의 무릎이 늘어나는 느낌이 들 때까지 구부립니다. 뒷다리.
• 30초 동안 유지하고 30초 동안 휴식합니다. 9회 더 반복하세요.
• 등을 움켜쥐지 않고 곧게 유지하는 것이 중요합니다.
• 이 운동을 하루에 두 번씩 하세요.

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