나는 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪고 있다

신뢰는 가장 짧게 정의하면 사회적 관계에서 안전하다고 느끼는 상태입니다. 안전하다고 느끼는 것은 모든 인간의 기본적인 욕구 중 하나입니다. 이러한 감정이 부족하면 여러 면에서 그 사람에게 부정적인 영향을 미칩니다. 오늘날 꽤 흔해진 신뢰 문제는 심리적으로나 사회적 관계의 맥락에서 사람들에게 도전이 됩니다. 신뢰는 실제로 세 가지로 구성됩니다. 자신을 신뢰하고, 다른 사람을 신뢰하고, 신뢰할 수 있다는 것입니다. 세 가지 측면은 서로 다르게 보일 수 있지만 실제로는 밀접하게 상호 연결되어 있습니다. 사람이 영적으로 좋은 느낌을 받으려면 신뢰의 세 가지 부면과 균형을 유지해야 합니다. 이런 사람들은 일상생활에서 겪는 문제에 더 잘 대처할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

신뢰에 문제가 있는 사람들은 외로움을 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 관계를 유지하는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 사람을 믿지 못하는 사람은 내면의 자신감에 문제가 있을 수 있고, 평화롭게 지내는 데에도 문제가 있을 수 있습니다. (자신감 부족). 사람을 신뢰하는 데 문제가 있는 사람들은 삶에 대해 부정적인 시각을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.

이 모든 상황은 사람들이 일상생활에서 빈번하게 문제를 경험하게 만듭니다.

신뢰 문제가 있는 사람들의 특징:

 

• 그들은 사람들이 할 수 있다고 생각합니다. 자신에게 상처를 주거나 누군가가 사용할 것이라는 느낌

• 사랑하는 사람이 자신을 배신할 것이라는 의심

• 자신을 안전하고 안전하게 보호하려는 강박 경고 

• 주변 사람들을 자주 테스트하고 통제합니다.

• 상처받는 것

• 신뢰감을 주지 못하는 사람들에 대한 분노

• 비밀을 공유할 수 없는 것 공유 후 기분이 나빠지거나 기분이 나빠지거나

 

위에 나열된 각 항목은 개인을 극심한 스트레스에 노출시킵니다.

 

나는 왜 사람을 믿을 수 없나요?

 

• 어린 시절 성적, 신체적, 언어적 학대를 경험하면 신뢰감이 손상됩니다. 이 때문에 어린 시절 학대를 당한 사람들은 타인에 대한 신뢰에 문제가 생긴다.

• 많은 비판과 굴욕, 비난에 노출된 사람들에게도 신뢰의 문제가 발생할 수 있다.

• 특히 가족과의 신뢰 문제를 경험한 사람은 신뢰감이 뿌리째 흔들렸습니다. 이러한 상황은 그 사람이 자신의 삶에 대한 신뢰에 계속 문제를 일으키게 만듭니다. 예를 들어, 가족 중 누군가가 약속을 했지만 지키지 않았을 수도 있고, 어린 시절 자주 거짓말을 했을 수도 있습니다.

• 자녀가 벌을 받거나 시키는 대로 하지 않으면 보복을 당할 일이 잦아 미래에 대한 신뢰에 문제가 생길 수도 있고, 어른으로 변하는 원인이 될 수도 있다.

• 가족의 보호를 너무 많이 받는 아이는 어른이 되어서도 신뢰에 문제가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 자녀에게 친구를 믿으면 안 된다고 자주 말하거나, 바깥 세상은 믿을 수 없다고 설명하는 것입니다.

• 친구들로부터 상처받는 욕을 듣는 사람들이 있는 것으로 알려져 있습니다. 어린 시절 환경 역시 신뢰에 문제가 있습니다.

 

이 상황을 어떻게 극복할 수 있나요?

 

신뢰 문제는 성적 또는 신체적 학대를 당한 개인에게서 특히 흔히 발생합니다. 이런 사람들에게는 심리치료를 받는 것이 강력히 권장됩니다. 성적, 신체적 학대를 당한 사람들이 혼자서 이러한 트라우마를 극복하는 것은 매우 어렵습니다. 치료사와의 안전한 관계는 그 사람이 겪었던 신뢰 문제를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

그 사람은 어린 시절 어떤 상황에서 불안을 경험했습니까? 이러한 질문을 하고, 그 기억으로 돌아가서, 그 기억을 다시 경험하는 것은 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이 운동은 기억하는 것이 고통스럽기 때문에 하기가 매우 어렵습니다. 고통을 경험하면 치유가 시작됩니다. 이 작업은 치료사 또는 귀하가 신뢰하는 사람과 함께 수행할 수 있습니다. 신뢰 문제를 극복하기 위한 첫 번째 단계 중 하나 이 작업을 구현하는 것입니다.

신뢰 문제를 일으키는 사람들에게 화를 내는 것은 치유입니다. 예를 들어, 어머니는 친구들과의 만남은 언제나 위험하다고 말씀하셨고, 당신은 신뢰에 문제가 생기기 시작했습니다. 이 상황으로 인한 분노를 분출해야 합니다. 이 분노를 표현하는 것이 어머니를 향해 직접적으로 이루어질 필요는 없습니다. 예를 들어, 어머니에게 편지를 쓰고 분노를 표현하되 보내지는 마십시오. 당신을 신체적, 언어적, 성적으로 학대하는 사람들에게도 똑같은 일을 할 수 있습니다. 편지를 보내든 안 보내든 그 사람은 치유됩니다. 편지를 쓴다는 것은 그 사람이 진실을 인식하고 있다는 것을 보여주기 때문입니다. 그것은 그 사람의 타당성을 위해 중요합니다. 편지를 쓰는 사람에게 그 사람이 과거에 얼마나 잘못했는지, 그리고 그것이 당신에게 얼마나 큰 영향을 미쳤는지에 대해 편지를 쓸 수 있습니다. 마지막으로 정말 필요한 상황을 편지에 적어보세요. 예를 들어 엄마에게 편지로 "친구들을 더 많이 볼 수 있게 해주고 싶었어요"라고 말할 수 있다.

기억을 공부하면서 변화하는 것이 힐링이다. 당신의 마음속에 있는 기억과 감정. 예를 들어, 학대를 당했을 때 외로움과 무력감을 느꼈습니다. 당신은 자신을 학대하는 사람과 싸울 수 있을 만큼 강하고 무력감에서 강인함으로 감정을 바꿀 수 있다고 마음속으로 상상할 수 있습니다.

어릴 때 기분이 안 좋았고, 일상생활에서도 기분이 안 좋았던 사람, 소통도 덜 해보세요. 연구에 따르면 고객은 자신을 괴롭히는 사람들과의 의사소통을 끊었을 때 세션에서 더 나은 진전을 보였습니다. 이러한 사람들이 귀하와 가깝고 친척 등 연락을 끊을 수 없는 사람이라면 일시적으로 연락을 끊는 것이 좋습니다.

신뢰 문제가 있는 사람들은 비판이나 학대에 노출되는 등 부정적인 상황에 직면했을 때 자기 비난 행동을 하게 됩니다. 자신을 자주 비난하는 경향이 있다면 이것을 바꾸도록 노력하십시오.

건강한 관계는 항상 치유됩니다. 그렇기 때문에 당신 주변에는 당신을 비난하지 않고, 비난하지 않으며, 당신의 기분을 자주 상하게 하지 않는 사람들이 있습니다. 더 많은 시간을 보내고 그렇지 않은 사람들과 긴밀한 관계를 유지하는 경험을 해보세요.

당신의 신뢰를 남용하지 않을 사람들을 신뢰하도록 노력하십시오. 예를 들어, 당신의 별로 크지 않은 비밀을 공유해 보세요.

귀하의 권리를 특히 존중하고 귀하에게 해를 끼치고 싶지 않은 파트너를 선택하십시오.

 

마지막으로,

 

신뢰 문제를 극복하고 변화시키는 것은 매우 어려운 과정입니다. 사람. . 그 이유는 신뢰에 문제가 있는 사람은 속까지 흔들릴 가능성이 높기 때문이다. 사람들은 종종 이러한 감정을 혼자 감당하는 데 어려움을 겪습니다. 신뢰 문제로 인해 사람은 인생을 불행하게 보낼 수 있습니다. 이러한 이유로 신뢰 문제가 있는 사람들에게는 심리치료가 권장됩니다. 치료사는 내담자에게 안전한 환경을 제공합니다. 치료 관계는 신뢰 문제가 있는 사람들이 시작하기에 가장 좋은 장소일 수 있습니다. 사람은 안전한 곳에서 신뢰하는 법을 배웁니다. 그렇기 때문에 심리치료를 받는 것은 이런 의미에서 매우 유용합니다.

 

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