자가 면역 질환

면역체계는 미생물로부터 신체를 보호합니다. 그러나 때로는 자신의 방어세포를 잘못 공격할 수도 있습니다. 자가면역질환은 이렇게 발생하는 질병입니다. 자가면역질환의 종류는 80여 가지가 넘습니다.

류마티스 관절염
면역체계 세포가 관절을 공격하여 관절에 통증, 부종 및 염증을 유발합니다. 류마티스 관절염을 치료하지 않으면 영구적인 관절 손상을 초래할 수 있습니다.

류마티스 관절염의 영양
연구에 따르면 류마티스 관절염 환자는 지중해 식단 스타일의 식단을 적게 섭취하는 것으로 나타났습니다. 포화지방에서는 질병의 증상을 개선하고 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 지중해 식단 스타일의 영양; 닭고기, 생선, 지방이 적은 붉은 고기, 풍부한 야채, 신선한 과일, 올리브 오일, 통곡물, 견과류 및 지방 종자가 중요한 위치를 차지합니다. 이탈리아 카타니아 대학에서 실시한 연구에서는 관절 부상을 입은 쥐의 식단에 천연 냉압착 올리브 오일을 첨가했습니다. 식단에 냉압착 올리브 오일을 첨가한 쥐와 그렇지 않은 쥐를 8주 동안 추적 관찰했습니다. 실험 결과, 관절액 내 연골 구조를 보호하고 윤활성을 제공하는 윤활제 비율이 냉압착 올리브 오일을 첨가한 그룹에서 현저히 높은 것으로 확인됐다.

또한 이러한 환자들에게 충분한 에너지, 단백질, 칼슘 요구량을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 질병으로 인한 만성 염증은 체중 감소, 근육 파괴 및 단백질 필요량을 증가시킬 수 있습니다.

오메가 3
많은 연구에서 참치, 연어, 고등어, 청어 , 송어 및 제라늄과 같은 오메가 3가 풍부한 생선의 많은 이점이 언급됩니다. 일반적인 염증 감소, 관절 통증 감소 및 면역 체계 강화를 위해서는 오메가 3를 정기적으로 섭취하는 것도 필요합니다. 또한 오메가3 지방산(EPA, DHA)은 류마티스관절염으로 인한 심장질환 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

오메가3를 적절하게 섭취하려면 생선을 하루에 두 번 이상 섭취하도록 주의해야 합니다. 주. 또한 호두, 쇠비름, 아마씨 등도 오메가 3의 좋은 공급원으로 식사나 샐러드에 쉽게 사용할 수 있습니다.

철분과 엽산
염증 및 비스테로이드성 약물 사용으로 인해 환자의 60%에서 빈혈이 발생할 수 있습니다. 그러므로 철분이 풍부합니다. 살코기, 계란, 녹색 잎채소, 콩과 식물, 강화 시리얼 및 풍부한 엽산; 식단에 간, 시금치, 버섯, 콩과 식물, 녹색 잎 채소 및 지방 종자를 포함하는 것이 중요합니다. 시금치, 케일과 같은 짙은 녹색 잎채소에는 엽산이 풍부하고 항산화 물질의 좋은 공급원입니다. 이들 식품은 항산화 성분으로 면역체계를 강화해 류마티스관절염 증상을 줄이는 데 도움이 된다.

또한 비타민C는 철분의 흡수를 증가시키므로 비타민C가 풍부한 야채와 과일도 함께 섭취해야 한다. 감귤류, 신선한 고추, 파슬리, 로즈힙, 녹색 잎 채소) 등을 섭취하세요. 섭취도 중요합니다.

칼슘 및 비타민 D
코르티코스테로이드 류마티스 관절염에 투여하면 신체가 칼슘을 흡수하기 어렵게 되어 뼈가 약화되고 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 류마티스관절염 환자는 우유, 요구르트, 치즈 등 칼슘이 풍부한 식품 섭취를 소홀히 해서는 안 된다. 무지방 유제품과 반지방 유제품은 칼슘 함량이 높아 전지방 제품보다 선호해야 하며, 비타민D는 뼈를 튼튼하게 하고 칼슘 흡수를 높여 골다공증 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 류마티스관절염 증상을 높이는 역할도 한다. 그것의 결핍에. 연구에 따르면 충분한 비타민 D를 섭취하는 여성은 류마티스 관절염에 걸릴 가능성이 더 적습니다. 비타민 D의 가장 좋은 공급원은 태양이지만 생선, 유제품 및 달걀 노른자도 비타민 D의 중요한 공급원입니다. >

TURMERIC

연구에 따르면 강황은 면역 체계를 강화하고 항염증제입니다. 혈액을 정화하는 향신료인 강황에는 커큐민이 함유되어 있어 항염증제 역할을 합니다. 2006년에 실시된 연구에 따르면 강황은 관절 관절염에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 2009년에 실시된 연구에 따르면 강황을 섭취한 골관절염 무릎 통증이 있는 사람들은 매일 이부프로펜 800mg을 복용한 사람들보다 통증이 더 많이 감소한 것으로 관찰되었습니다.

CITRUS

한 연구에서 골관절염 무릎 통증이 있는 사람들은 8주 동안 매일 감귤 껍질 추출물을 복용했습니다. 연구가 끝나면 바이오플라보노이드 노빌레틴 덕분에 무릎 통증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 노빌레틴은 주로 오렌지의 흰색 부분에 들어 있으므로 특히 이 부분을 섭취해야 합니다.

마늘

연구에 따르면 마늘은 부종에 중요합니다. 관절. 항염증 특성은 관절염으로 인한 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마늘의 알리신은 관절염 증상을 일으키는 미생물의 성장을 지연시킵니다.
 

BRUSSELS SPROUT

나트륨 함량이 낮아 생산에 도움이 됩니다. 적혈구의 엽산과 비타민C가 풍부한 야채입니다. 브뤼셀 콩나물에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않으므로 류마티스 관절염 환자의 섭취를 권장합니다.

루푸스병
이 질병에서는 자가면역 항체가 스스로 부착됩니다. 신체 조직에 영향을 미치고 관절, 혈액 세포, 폐, 신장을 파괴하고 신경에 영향을 미칩니다.

LUPU의 영양

환자는 다음으로 인해 체중 증가를 경험합니다. 그들이 사용하는 코르티코스테로이드 약물과 체중 조절은 삶의 질에 도움이 될 것입니다.

루푸스 환자는 죽상동맥경화증 발병 위험이 건강한 사람보다 5배 더 높기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 균형을 이루어야 합니다. 이 점에 있어서는 식단을 따라야 합니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 식단이나 어유 보충제가 루푸스에 유익합니다. 비타민 D 보충제도 루푸스에 유익합니다.

Things 자가면역을 감소시키고 면역 체계를 강화하며 세포를 보호하는 것을 고려하십시오;

흰 밀가루와 흰 밀가루로 생산된 모든 종류의 음식을 멀리하세요

• 멀리 설탕과 감미료로부터

• 우리는 조개류로 지방 수요를 충족합니다. 견과류(호두, 헤이즐넛, 아몬드 등)와 진짜 씨앗(올리브, 해바라기, 아마씨, 호박씨 등), 콩을 만나기 위해 생강, 강황 등 천연 항염증 식품을 식단에 추가합니다.

• 추가

• 물을 많이 마시기

 

염증성 장 질환
면역 체계가 장벽을 파괴하여 설사, 갑작스러운 배변, 직장 출혈, 발열, 복통 및 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 크론병, 궤양성 대장질환(궤양성 대장염) 등의 변형이 있습니다.

궤양성 대장염이나 크론병 환자는 일반적으로 다음을 따라야 합니다.

일일 음식을 5-1로 나누어 섭취하세요. 6인분씩 2인분씩 먹습니다. - 3시간마다 먹습니다. 적은 양을 섭취하면 소화기의 부담을 완화하고 음식을 더 잘 소화하는 데 도움이 됩니다.

지방 섭취를 줄이세요. 오일은 장의 움직임을 증가시키고 경련과 같은 통증을 유발합니다. 기름, 버터, 연유 및 마가린, 크림, 디저트 및 크림 비스킷을 줄이면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.

단순당을 줄이세요. 꿀, 디저트, 케이크, 농축 과일 주스에서 발견됩니다. 설사를 유발하거나 설사 가능성을 높입니다.

우유와 유제품을 섭취하거나 줄이지 마세요. 우유 및 유제품(우유, 크림 및 가공 치즈, 전지방 또는 저지방 요구르트 등)은 염증성 장 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 악화 기간에는 이러한 음식을 피하고, 식단에 유제품을 추가하고, 내약성에 따라 점차적으로 양을 늘려야 합니다.

첨가물과 반가공품이 포함된 식사는 피하세요.

짜고 매운 음식을 피하세요.

인공 감미료, 특히 소르비톨을 피하세요. 감미료는 설사를 유발하거나 설사 가능성을 높입니다.

견과류, 땅콩, 씨앗을 피하세요.

지방이 많은 음식과 튀긴 음식을 피하세요. 가스와 설사를 유발합니다.

섬유질 함량이 높은 음식; 신선한 과일과 채소, 통곡물 섭취를 제한하세요. 이로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 뇌졸중 중에는 귀리 플레이크와 콘플레이크뿐만 아니라 샐러드, 야채, 섬유질이 많은 과일(특히 양배추, 브뤼셀 콩나물, 감귤류, 자두, 포도, 살구)도 피해야 합니다. 과일과 야채는 먹기 전에 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 조리해야 합니다. (예: 사과 설탕에 절인 과일이 적합합니다.)

콩, 양배추, 브로콜리, 카페인, 탄산음료 등 가스를 유발할 수 있는 음식을 피하세요.

보조식품이 유익한지 여부를 조사한 수많은 실험 연구가 있습니다. 염증성 장질환에 대한 내용이 있습니다. 몇 가지 예:

생선유나 아마씨유는 식단에 섭취하거나 보충제로 섭취할 때 염증성 장 질환의 염증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

복합 탄수화물(예: 차전자피) 소장에서 소화되지 않고 대장의 염증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며, 장내 박테리아를 자극하여 단쇄 지방산을 생성할 수 있습니다. 이는 대장 점막(내부를 덮고 있는 층)이 스스로 치유되는 데 도움이 됩니다.

L-글루타메이트는 소장의 내부 표면에 영양을 공급하는 것으로 알려져 있으며 크론병 초기 치유에 유익합니다.

프로바이오틱스(예: 유산균 제제 및 살아있는 배양균으로 만든 요구르트) "좋은" 박테리아는 장내 박테리아의 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 집에서 만든 요구르트는 장을 치료하는 데 정말 유용할 수 있습니다.

 

다발성 경화증(MS)

이 질병에서는 면역력이 저하됩니다. 시스템이 신경 세포를 공격합니다. 이는 실명, 통증, 균형 상실, 허약 및 근육 수축을 유발합니다.

 

소금을 줄여야 합니다.

코르지톤은 신장에 염분을 머금어 주는 효과 외에도 칼륨을 체내에서 제거하는 효과도 있습니다. 칼륨 손실은 코르티손 치료를 받는 개인에게서 발생합니다. 체내 칼륨 배설은 근육 약화를 유발하고 심장 수축 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 소금 섭취를 줄이는 동시에 식단에서 야채와 과일 섭취를 늘려야 합니다.

칼슘

코티손을 사용하면 칼슘 흡수가 감소합니다. 내장에서. 그리고 골다공증을 유발합니다. 그러므로 정기적으로 골밀도 측정을 실시해야 합니다. 식단에 칼슘을 포함시키세요

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