임신 중에 오메가 3가 중요한 이유는 무엇입니까? 우리가 흔히 접하는 오메가3의 화학명은 지방산의 일종인 에이시소펜타엔산인데, 우리 가지와 관련이 있는 임신 중에 왜 중요한가요? 임신 중에 풍부하게 섭취되는 오메가3 지방산이 자궁 내 태아의 두뇌와 눈 발달에 크게 기여한다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 또한, 새로운 연구에서는 이 물질의 훨씬 더 다양한 특성이 밝혀졌습니다. 임신 기간, 산욕기 및 모유 수유 기간, 그리고 임신 기간 중 오메가 3 지방산을 최고 수준으로 섭취한 임산부와 그 기간 동안 아기의 발달을 조사한 연구에서 이 물질을 가장 낮은 수준으로 섭취한 임산부, 이 물질을 높은 수준으로 섭취한 임산부 조산, 자간전증(자간전증은 임신 중독으로 널리 알려져 있으며 혈압 및 소변 내 알부민 증가로 진행됨)의 위험이 감소하는 것으로 관찰되었습니다. )은 덜 일반적이며 산모의 산후 우울증 및 기억 장애 비율이 더 낮습니다. 다시 말하지만, 이 연구에 따르면 임신 중에 오메가 3를 많이 섭취한 산모의 아기는 신생아 및 유아기의 수면 문제가 적고, 어린 시절 알레르기는 후기 기간에 덜 흔하며 과잉 행동과 같은 주의력 결핍 문제는 덜 일반적입니다. 최근 연구에 따르면 임신 중에 오메가 3 지방산을 많이 섭취한 임산부의 딸이 향후 유방암에 걸릴 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 임신 외에도 생리통, 골다공증, 월경전증후군 등 부인과 질환에도 효능이 있는 것으로 나타났는데, 생선 외에 어떤 식품이 들어있나요? 오메가 3를 가장 많이 함유한 식품 목록 아래에는 오메가 3를 가장 많이 함유한 일부 식품을 순서대로 나열하지 않았습니다. 아마씨 기름(100g당 53304mg) 아마씨(100g당 22813mg) 생선 기름(100g당 35311mg) 싹난 무씨(100g당 722mg) 연어(100g당 2018mg) 생선 국물(220mg/100g) 100g) 신선한 바질(100g당 316mg) 말린 마조람(100g당 4180mg) 청어(100g당 11861mg) 고등어(100g당 2670mg) 덩굴잎(100g당 843mg) 마늘가루( 100g당) 100g당 4279mg) 호두 오일(100g당 10401mg) 익힌 브로콜리(100g당 258mg) 멸치(100g당 1478mg) 말린 타라곤 허브(100g당 2955mg) 말린 민트(100g당 2792mg) 그램) 참치 (100g당 100g) 1298mg) 콩기름 (100g당 6789mg)
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