자궁, 요로 및 골반저 탈출증은 영양 및 생활 방식 변화에 영향을 받나요? 고칠 수 있나요? 예방할 수 있을까?
골반저질환의 빈도는 아직 불분명하지만, 전 세계 평균 2억 명이 요실금을 앓고 있는 것으로 추산된다. 개발도상국에서는 자궁탈출증이 여성의 19.7%에 영향을 미치고, 요실금은 28.7%에 영향을 미치며, 대변실금은 여성의 6.9%에 영향을 미칩니다. 실제로 요실금은 근본적인 원인에 의한 결과로 근육이나 신경의 손상, 골반기저부의 질환, 저장능력의 상실 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.
위험요인은 연령과 숫자의 증가로 알려져 있습니다. 출생, 영양 부족, 열악한 근무 조건. 요실금 및 변실금과 관련된 이러한 위험 요인 중 상당수는 변경될 수 있습니다. 이러한 위험 요인은 다음과 같습니다.
당뇨병, 비만, 노인 등 위험군에서 생활습관 변화(체중 감량, 골반저 근육 훈련, 영양 변화)를 포함한 행동 변화 프로그램을 사용하여 요실금을 예방할 수 있는지에 대한 연구 결과가 있습니다. 및 가임기 여성.
결과는 요실금이 일반적인 만성 질환이지만 수정 가능한 위험 요인을 식별하여 1차 예방으로 예방할 수 있음을 뒷받침합니다.
자궁탈출의 원인
골반저질환의 조절 가능한 요인 중 하나는 바로 담배입니다. 요실금이 있는 여성과 없는 여성을 대상으로 한 연구에서 과거 흡연자와 현재 흡연자에게서 골반저 장애, 복압성 요실금, 돌발성 요실금이 모두 증가한 것으로 나타났습니다. 요실금과 관련된 수정 가능한 생활습관 요인을 조사한 역학 연구에서 과도한 흡연(과거)이 요실금 발병에 가장 중요한 요인인 것으로 밝혀졌습니다. 일입니다.
카페인이 함유된 음식과 음료를 섭취하는 것은 스트레스성 요실금, 돌발성 요실금을 일으키는 위험 요소입니다. 방광에 좋은 음식과 음료를 섭취하거나 방광을 자극하는 음식과 음료를 줄이는 것이 방광을 보호할 수 있습니다.
출생 및 이와 유사한 골반저 손상은 근육과 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 비타민 D 수용체는 이러한 줄무늬 골격근의 세포핵에 존재합니다. 따라서 골반저 근육은 비타민 D 수치의 영향을 받을 수 있습니다. 한 연구에서 과민성 방광과 식이성분의 관계를 조사한 결과, 비타민D를 많이 섭취하면 과민성 방광의 발병이 지연되는 것으로 나타났습니다.
과체중은 다음과 같은 이유로 골반저에 스트레스를 유발합니다. 만성적으로 복강 내압이 상승하여 골반기저근이 약화되고, 신경과 혈관이 약해지게 됩니다. 따라서 체질량지수 > 30은 요실금의 위험 인자입니다. 과체중 여성의 경우 평균 체중이 5~10% 감소하면 요실금의 빈도가 50~60% 감소하고 12개월 동안 지속되는 것으로 나타났습니다.
당뇨병은 요실금입니다. 당뇨병은 방광 신경 기능에 영향을 미치고 미세혈관 염증을 통해 요실금을 유발합니다. 당뇨병을 예방하고 치료하면 요실금의 위험이 줄어듭니다.
임신 자체가 요실금의 위험 요소입니다. 임신 전 강렬한 골반기저근 운동을 하면 요실금을 예방할 수 있는 것으로 관찰되었습니다.
자궁탈출증이 반드시 요실금을 동반하는 것은 아닙니다. 따라서 자궁탈출증을 예방한다고 해서 요실금을 예방하는 것은 아닙니다. 자궁탈출증은 골반저를 지지하는 구조가 약화되어 발생하기도 합니다.
요약하자면, 골반저 질환으로 인한 요실금은 흔한 만성 질환이지만, 수정 가능한 위험 요인을 식별함으로써 1차 보호가 제공될 수 있습니다. 금연, 당뇨병 예방, 비만 방지, 하루 25~30ml/kg의 수분섭취, 방광을 자극하는 음식과 음료 피하기, 과학적 근거가 충분하지 않더라도 비타민D 보충제 복용, 골반저근 강화 운동을 통해 골반기저부 지지하기 바닥 근육 운동, c 성관계 후 위생에 주의하고 변비를 예방하는 것도 1차 예방에서 고려해야 할 요소이다.
읽기: 0
