우리 세계는 어려운 시기를 겪고 있습니다. 공중 보건을 보호하고 모니터링하는 개인으로서 우리는 집에서 격리된 상태를 유지합니다. 요즘 힘든 요즘 소식을 접하면서 한편으로는 걱정되기도 하고, 한편으로는 어떻게 하면 바쁘게 지낼지 고민도 많이 하는 편인 것 같아요. 그래서 우리 대부분은 부엌에 있어요. 물론 엄마가 만지는 모든 것은 훌륭하지만, 우리 아이들이 먹기를 싫어한다면 어떻게 될까요? 이 질문에 대한 대답은 대개 실망입니다.
어린이의 거식증을 어떻게 이해해야 하는지 살펴보겠습니다.
식사는 인류에게 중요한 사회적 활동이지만, 주된 목적은 식욕 부진을 얻는 것입니다. 생명 유지에 필요한 물질. 아기는 생후 첫해에는 매우 빠르게 성장하지만 나중에는 성장 속도가 느려집니다. 특히 취학 전 성장기 어린이의 경우 이 속도가 느려집니다. 그러므로 아이들에게는 음식이 필요하지 않습니다. 이 상황은 식욕 부진으로 반영됩니다.
아이들은 성장할 만큼 충분히 섭취함으로써 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 어린 아이들의 일일 칼로리 필요량은 1000칼로리이며 그들은 자신의 에너지 필요량을 이해합니다. 이 경우, 부모의 의무는 자녀에게 건강한 영양 대안을 제공하는 것입니다. 우선, 아이들의 연령에 맞는 식사를 제공하는 것이 필요합니다. 미취학 아동의 적정 섭취량은 성인 식사의 ¼입니다. 많은 양을 먹게 하고 아이들에게 의도치 않게 다 먹도록 강요하는 것은 아이들을 지루하게 하고, 식사를 거부하게 하며, 덜 먹게 만들 수 있습니다.
접시에 어떤 음식을 얼마만큼 담을지는 아이들에게 맡기는 것이 좋습니다. 아무것도 먹고 싶지 않다면 배가 고프기 때문에 반드시 뭔가를 먹고 싶어할 것입니다. 다음 식사 때. 아이들은 유동식으로 배고픔을 억제할 수 있습니다. 매일 500ml의 우유를 마시면 충분한 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
아이들은 종종 새로운 음식과 맛에 문을 닫습니다. 새 음식을 억지로 먹게 해서는 안 되며, 인내심을 갖고 계속해서 새 음식을 주면서 식욕을 돋워야 합니다.
아이들과 함께 식사할 때는 일반적으로 흥정을 피하는 것이 필요하다.
'밥 먹으면 초콜릿 줄게',
'자, 한 숟가락 더' g 이와 같은 말은 오히려 아이들이 덜 먹게 만들 수도 있습니다.
함께 식사할 수 있는 옵션과 메뉴를 선택하고, 자녀가 식사를 준비하도록 돕는 것은 자녀가 무엇을 먹을지 결정하는 데 도움이 됩니다. 몇 가지 요리를 제안하고 그에게 하나를 선택하라고 요청할 수 있습니다.
'오늘 밤 야채 드실래요?'; 대신 '오늘 저녁에는 완두콩이나 녹두를 드시겠어요?' 와 같은 선택적인 질문에 대한 통제권은 그/그녀에게 맡길 수 있습니다.
자녀와 함께 있을 때 자신의 한계가 밀려나고 관용 수준이 초과되는 것처럼 느낄 때가 있을 것이라는 것을 알고 있습니다. 어려운 시기지만 아이들과 함께하는 모든 순간이 즐겁고 맛있는 식사로 가득하길 바랍니다.
건강한 나날들이 되시기를 바랍니다.
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