부적절한 경계 및 자기 통제 차트란 무엇입니까?

한계가 부족하고 자제력이 있는 사람이라면 다음 중 일부가 매우 익숙할 것입니다.

• 나는 새로운 계획/아이디어가 떠오를 때 매우 흥분됩니다. , 하지만 한번 시작하면 다시 돌아오지 않거나 시간이 지날수록 흥미를 잃게 됩니다.
• 오랜 시간 집중하고 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
• 때때로 기분이 좋습니다. 지울 수 없는 에너지가 있는 것 같아요.
• 에너지가 많은데 이 에너지가 쓸모가 있어서 아무것도 할 수 없을 것 같은 느낌이에요.
• 나는 매우 빨리 지루해집니다.
• 나는 매우 어렵다고 생각합니다/지루하거나 일상적인 일을 따라갈 수 없습니다.
• 나는 일을 할 때 매우 주의깊습니다
• 불안한 감정을 참을 수가 없습니다.
• 슬픔, 두려움, 분노 등의 감정이 폭발할 것 같은 경험을 합니다.
• 계획은 세우지만 따르지 않습니다.
• 장기적인 목표를 위해 단기적인 즐거움을 미룰 수는 없습니다.
• 순간적으로 뭔가를 하다가 나중에 후회합니다.
• 저는 행사에 자주 늦습니다.
• 내 친구 중 한 명
• 저는 지저분하고 체계적이지 못한 사람입니다.
• 책임을 회피합니다.
• 늦게 도착하거나 그날 못 갈 수도 있기 때문에 사람들에게 행사 참석을 약속하지 않습니다.

부적절한 경계와 자제력 체계가 있다면 다음과 같은 어린 시절 경험을 하게 될 수 있습니다.
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부모님은 내가 원하는 것은 무엇이든 하도록 허락하셨습니다.

가족들이 훈계하는 모습을 별로 보지 못했습니다.

먹고 싶을 때 바로 주시고, 기다려 본 적도 거의 없습니다.

저는 어렸을 때 극심한 스트레스를 받았습니다. (이렇게 하면 자기 통제를 담당하는 뇌 영역인 전두엽 피질의 발달이 느려질 수 있습니다.)

제가 어렸을 때 부모님은 저를 무시하셨습니다. (이로 인해 규율과 통제력이 부족해지고 사랑과 연민이 부족하면 자기 통제를 담당하는 뇌 영역인 전두엽 피질의 발달이 느려집니다.)

저는 주의력 결핍 진단을 받았고 어렸을 때 과잉행동장애.

경계가 부족하고 절제력이 부족한 생활 업무에 미치는 영향:

• 업무와 계획이 불완전하여 성취감과 성취감이 부족합니다.
• 부적절하거나 불안감을 느낍니다.
• 생각없이 반응하기 때문에 직장이나 인간관계에서 문제를 겪게 됩니다. 법적인 문제에 휘말리게 될 수도 있습니다.
• 당신의 삶이 의미 있는 방향으로 가고 있지 않다는 느낌을 받을 수도 있고, 표류하고 있다는 느낌을 받을 수도 있습니다.
• 당신은 당신의 삶이 의미 있는 방향으로 흘러가고 있다는 느낌을 받을 수도 있습니다.
• 실패감과 부족감으로 인한 우울증과 음주로 인해 학대를 당할 가능성이 높습니다.

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