일상생활의 모든 움직임이 제한된 이 시기, 우리 아이들이 활동적인 에너지를 사용하는 데 필요한 이동성이 감소하고, 주로 디지털 화면 앞에서 앉아서 공부한다는 사실은 지방조직의 수와 부피가 증가한다.
어릴 때 비만을 경험한다는 것은 현재 체중이 성별, 키에 따라 허용 상한치를 초과하고, 과체중이 상한선에 있다는 것이다. 가능하다면 비교하지 않고 각 어린이별로 개별적으로 평가해야 합니다.
어린이의 과체중과 비만의 원인은 유전적, 환경적, 발달적 원인입니다. 소아 비만과 관련된 것으로 알려진 200개 이상의 유전자와 염색체 영역이 확인되었습니다. 부모가 과체중 또는 비만인 자녀, 또는 일부 문화와 사회의 자녀는 과체중 또는 비만이 될 위험이 더 높은 것으로 보고되고 있으며, 전 세계적으로 1억 8천만 명의 어린이가 과체중 또는 비만인 것으로 보고되고 있습니다. 주요 건강 문제인 비만은 선진국 어린이의 30%, 개발도상국 어린이의 15%에게 영향을 미칩니다. 비만율은 남자아이 10%, 여자아이 6.6%로 보고됐다. 유년기와 청소년기의 과체중과 비만은 이 연령대에 맞서 싸워야 합니다. 연구에 따르면 이 아이들이 정확하고 균형잡힌 적절한 식습관을 갖지 않고 충분한 신체 활동을 하지 않으면 미래에 비만 성인이 될 가능성이 가장 높습니다. 아동기의 과체중 및 비만을 예방하려면 건강한 식단을 조절하는 것만큼 일상생활에서 규칙적인 신체 활동을 하고 디지털 화면 앞에서 활동하지 않는 시간을 제한하는 것이 중요합니다.
아동은 지원을 받고 모범을 보여야 합니다. 건강한 음식 선택. 음식과 음료는 보상이 되어서는 안 되며, 설탕 함유 식품은 가능하면 식단에 포함되어서는 안 됩니다. 말린 과일, 견과류 등 건강에 좋은 간식을 권장하고, 텔레비전 앞에서 식사하는 습관을 길러서는 안 됩니다. 아이들이 배가 고프기 전에 억지로 먹거나 포만감을 느끼지 않고 계속 먹이는 것은 적절하지 않습니다.비만 아이들도 성인에게서 흔히 볼 수 있는 고혈압을 경험합니다. 인슐린 저항성, 혈중 지질 증가 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
소아 과체중, 비만의 치료보다는 예방이 일차적인 목표이므로 주기적인 검진과 검진, 종합건강검진의 중요성이 거듭 강조되어야 할 것입니다. .
건강한 식습관과 활동적인 하루를 보내시기 바랍니다.
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