슬리밍은 오늘날 건강한 외모와 건강한 삶을 위해 바람직한 조건입니다. 나이가 들수록 신체 시스템, 신진대사, 세포 재생이 느려지고 이로 인해 체중이 증가하게 됩니다. 식품산업의 경쟁, 비즈니스 생활의 강도 및 생활 트렌드로 인해 기성식품 및 포장식품의 소비가 지속적으로 이루어지고 있습니다. 이는 과도한 칼로리를 함유한 식품이기 때문에 체중 증가가 증가합니다. 사실 체중 감량은 그리 어렵지 않습니다. 건강한 식습관을 습관으로 만드는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다. 그것은 평생 동안 사람에게 가장 좋은 삶의 방식입니다. 신체의 기초대사량 이하로 떨어지지 않으면서 필요한 칼로리를 충족하도록 고안된 적절하고 균형 잡힌 영양 프로그램은 체중 감량을 위한 가장 효과적이고 정확한 방법입니다. 운동으로 영양 프로그램을 지원하는 것은 더 건강한 외모를 위한 올바른 선택이 될 것입니다.
주요 단어: 체중 감량, 건강한 체중 감량, 체중 감량 방법
요약
슬리밍은 건강에 대한 인식이므로 건강한 삶을 위한 바람직한 조건입니다. 나이가 들수록 느려지는 신체 시스템, 신진대사, 세포 재생이 체중 증가로 돌아옵니다. 식품 분야의 경쟁은 비즈니스 생활의 강도, 생활 추세에 따라 발생하며 항상 준비되고 포장된 식품 소비가 존재합니다. 이는 과도한 칼로리를 함유한 식품이기 때문에 체중 증가가 증가하고 있습니다. 사실 체중 감량은 그리 어렵지 않습니다. 건강한 식습관을 습관화하는 것이 최고의 체중 감량 방법입니다. 그것은 사람이 평생 동안 올바른 삶의 방식입니다. 적절하고 균형잡힌 식사를 통해 신체의 기초대사량 이하로 떨어지지 않고 섭취해야 하는 열량을 충족할 수 있도록 준비된 영양 프로그램은 가장 효과적이고 정확한 약화 방법입니다. 영양 프로그램을 운동하는 것은 더 건강한 모습을 위한 올바른 선택이 될 것입니다.
주요 단어: 약화, 건강한 약화, 약화 방법
소개
슬리밍 방법은 체중 문제가 있거나 체중 감량을 원하는 사람들이 특정 기간 또는 평생 동안 겪는 유일한 문제 중 하나입니다. 인 일반적인 소비에 익숙해지면서 요즘 시장에 유혹적인 음식 옵션이 너무 많다는 사실, 포장 식품의 소비 증가, 스트레스 및 소극적인 생활로 인해 과체중이 발생합니다. 그래서 비만이나 체중 문제는 최근 우리가 다뤄야 할 주요 질병 중 하나입니다. 이 체중 문제는 때때로 다른 질병을 유발합니다. 과체중은 건강, 사회적, 심리적 측면 모두에서 사람에게 매우 부정적인 상황입니다. (1,2)
나이가 들면서 느려지는 신체 시스템, 신진 대사 및 세포 재생은 체중 증가로 돌아옵니다. 식품산업의 경쟁, 비즈니스 생활의 강도 및 생활 트렌드로 인해 기성식품 및 포장식품의 소비가 지속적으로 이루어지고 있습니다. 이는 과도한 칼로리를 함유한 식품이기 때문에 체중 증가가 증가합니다. 사실 체중 감량은 그리 어렵지 않습니다. 건강한 식습관을 습관으로 만드는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다. 사람에게 있어서 평생 최고의 생활습관입니다.(1,2)
살을 빼고 싶은 사람들이 생활에 작은 변화를 주어 살을 뺄 수 있게 해주는 슬리밍 팁은 다음과 같습니다.
>- 적절하고 균형 잡힌 영양을 섭취해야 합니다.
- 텔레비전 앞에서 식사하는 것은 피해야 합니다.
- 하나 공복에 쇼핑하지 마세요.
- 홍차와 커피 대신 녹차와 커피를 섭취하고, 허브티를 마셔야 합니다.
- 물 2리터 매일 섭취하세요.
- 단백질 기반 식단은 포만감을 유지하고 에너지를 공급한다는 점을 잊지 마세요.
- 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
- 식사에는 올리브 오일을 선호해야 합니다. - 굽거나 삶는 등 건강한 조리방법을 섭취해야 합니다.
- 간식을 만들어 섭취해야 합니다.
- 음식은 꼭꼭 씹어서 섭취해야 합니다.
- 즉석식품, 튀긴음식, 설탕 등 섭취해서는 안되는 식품입니다.
- 일주일에 두끼 이상 생선을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
- 관리 식사를 거르지 않도록 복용해야 합니다.
- 굶는 것만으로는 체중을 감량할 수 없다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
이 방법과 유사한 방법을 사용하면 건강한 식단을 채택하여 체중을 감량할 수 있습니다. 하지만 오늘날에는 하루라도 빨리 체중을 감량하려는 노력으로 많은 영양치료 외에 체중 감량 트렌드가 나타나고 있습니다. 대부분의 체중 감량 추세는 적절하고 균형 잡힌 영양 프로그램에 적합하지 않기 때문에 사람들은 체중을 감량하고 빠르게 체중이 증가합니다.
슬리밍 추세
1 . 기기를 이용한 체중 감량
2. 허브슬리밍
3. 운동으로 체중 감량
4. 약물로 체중 감량
5. 크림으로 슬리밍하기
1.기기로 슬리밍하기
1.1.크림으로 슬리밍하기 런닝머신
1.2.운동용 자전거로 다이어트하기
1.3.런닝머신으로 다이어트하기
1.4.레이저와 클래식 지방흡입
1.5.침술을 이용한 체중 감량
1.6.레이저 체중 감량
Strong> Strong>
1.7.아쿠아바이크
아쿠아바이크, 아쿠아 사이클 또는 스파 자전거 이들은 다음과 같은 다른 이름으로 정의되는 도구입니다. 터키어로 물자전거를 의미하는 아쿠아바이킹은 물리치료가 필요한 환자와 여성들이 널리 이용하고 있다.
아쿠아사이클링은 수영과 자전거 타기의 시너지 효과가 혼합된 스포츠이다. 아쿠아바이크 스포츠는 출산 후 임신 중 늘어난 체중을 감량하고 싶은 분, 각종 관절 및 뼈 질환으로 스포츠를 할 수 없는 분, 비만으로 고생하는 분, 셀룰라이트를 호소하는 분, 과체중이 증가하는 환자에게 적합합니다. 신진대사 문제로 인해 자세가 좋지 않은 분들, 컨디션 조절이 부족하신 분들, 땀이 나지 않고 피곤하지 않으신 분들, 물을 좋아하시는 분들, 물을 좋아하시는 분들에게 큰 관심을 끄는 새로운 스포츠입니다. 물속에 있을 수 있고 심리적 장애가 있는 사람도 아쿠아바이크 장비는 원하는 경우 염수, 광천수, 점토수 또는 열수와 같은 특별한 장소에서 사용할 수 있습니다. 물 속에서는 발이 페달에 붙어 있기 때문에 물 속에서 사용하기에 적합한 신발을 착용합니다.
아쿠아 사이클링은 중간 난이도에서 30분 정도의 세션이 필요합니다. 그 후에는 500~600칼로리를 소모합니다.
1.8.Perfecte Steps 신발
완벽한 걸음 약해진 신발은 걷는 동안 땅에서 받는 지지력을 줄여 충격을 최소화하고 다리, 종아리, 엉덩이, 복부, 무릎까지 걷는 전체 움직임을 만듭니다.
메조테라피(Mesotherapy)는 말 그대로 중간이라는 뜻입니다. 메소(Meso)는 피부의 중간층에 바르는 트리트먼트를 뜻합니다. 체중 감량에 도움이 되는 약을 머리카락처럼 가는 바늘을 이용해 피부의 중간층에 주입합니다. 메조테라피는 바늘을 사용하는 것이 일반적이지만, 최근에는 바늘을 사용하지 않는 메조테라피 치료법도 있습니다. 주사제에는 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 담당하는 리포오스 효소를 활성화하며 혈액 순환을 촉진하는 특성이 있습니다. 이러한 특징에 맞춰 체중 감량과 셀룰라이트 형성 감소에 도움이 됩니다.
메조테라피를 이용한 슬리밍 치료에 사용되는 바늘은 시술 부위에 통증을 유발하지 않습니다. 메조테라피에 사용되는 바늘은 작은 파리에 물릴 때만 피부에 느껴집니다. 메조테라피 중에는 마취가 필요하지 않습니다. 메조테라피의 효과는 3회째부터 바로 나타납니다. 메조테라피의 가능한 부작용으로는 경미한 발적, 멍, 알레르기 질환 등이 있습니다. 메조테라피는 주입하는 약물의 용량과 종류 등을 고려하여 일정한 시간 간격으로 적용해야 하기 때문에 메조테라피의 적용은 반드시 전문가에 의해 이루어져야 합니다. 메조테라피 치료를 부적절하게 적용하면 개인에게 문제가 발생할 수 있습니다.
1.10.요크 테스트
요크 테스트는 체중 감량 방법입니다. 노년층에서 사용되며, 식품 과민증 테스트의 훨씬 더 발전된 버전입니다. 요크 테스트의 기본은 환자가 어떤 식품 물질을 견딜 수 없는지 확인하는 것입니다. 즉, 일부 영양소는 매우 무해해 보일 수 있지만 해당 영양소는 실제로 일부 개인에게 영향을 미칩니다. 살이 찌거나 더 심각한 질병을 일으키는 원인이 됩니다.
잠시 멈춰 생각해보면 어떤 사람은 왜 신진대사가 빨라지고, 어떤 사람은 무엇을 먹어도 살이 안 찌는지, 어떤 사람은 왜 사람들은 피부병을 앓고 있는데 왜 어떤 사람들에게 물을 마시는 것이 도움이 되는지, 왜 사람마다 다르고 동일하지 않은지 이러한 질문에 완전히 답하는 것은 발견되지 않았습니다. 이러한 질문과 유사한 질문에 효과적으로 답할 수 있다고 생각됩니다. 변화하는 식품군에 속하는 음식은 사람마다 다른 영향을 미쳐야 사람마다 다르기 때문이다.
음식 과민증 테스트의 새로운 발전판인 요크 테스트는 다음과 같이 구성된다. 손가락에서 몇 방울의 피를 채취했습니다. 손가락에서 채취한 이 혈액을 사용하여 다양한 그룹으로 나누어진 특정 수의 음식에 혈액이 어떻게 반응하는지 검사합니다. 결과에 따르면 일부 사람들은 특정 음식에 대한 과민증, 즉 해당 음식을 소화할 수 없어 이 음식이 사람에게 과체중을 유발하는 것으로 확인되었습니다. 일부 음식의 소화는 입에서 시작되어 다양한 효소의 도움으로 장에서 소화되어 혈액으로 전달됩니다. 일부 소화되지 않은 음식은 소화되지 않고 혈액으로 빠져나가기 때문에 체중이 증가하게 됩니다. 한편, 자신이 어떤 음식에 불내증이 있는지, 즉 어떤 음식을 소화할 수 없는지 모르는 사람은 평생 동안 그 음식을 계속 섭취하며 체중 문제가 끝나지 않습니다.
1.11 .림프 배수를 통한 체중 감량
림프관 내부에는 무색의 액체가 있습니다. 이 무색 액체의 기능은 림프관을 통해 체내를 순환하여 신체의 체액 균형을 유지하고 박테리아, 바이러스, 무기 물질 및 노폐물과 같은 유해 물질을 체내에서 제거하는 것입니다. 몸에서 죽은 세포, 물, 지방이 순환계입니다. 림프관을 흐르는 림프액은 인체의 특정 부위에 위치한 림프절을 통해 여과됩니다. 우리 몸의 면역 체계를 조절하는 림프계를 위해 개발된 림프 배수 마사지는 우리 몸의 노폐물을 제거하고, 체내의 과도한 수분, 즉 부종을 제거하여 림프계가 적절하고 신속하게 작동하도록 돕습니다. 건강하게.
읽기: 0
